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培养
新时期
大学生
终身
体育锻炼
习惯
若干
因素
分析
黄晓东
学校体育学2023年(第13卷)第6期当代体育科技(Contemporary Sports Technology)培养新时期大学生终身体育锻炼习惯的若干因素分析黄晓东(浙江海洋大学体育与军训教育部 浙江舟山 316022)摘 要:培养大学生终身体育锻炼习惯是普通高校体育教育的目标,是促进大学生体质健康发展的有效手段,也是建设体育强国的需要。该文通过查阅文献资料,结合当前大学体质健康状况与体育锻炼习惯,对大学生学习和生活环境的变化加以分析,认为:培养大学生正确的体育价值观,指导大学生选择合适的体育锻炼项目,促使大学生通过学习和练习掌握一定的体育锻炼技能,建立自己的社交媒体体育锻炼朋友圈及养成科学合理的体育学习和锻炼方式,是培养新时期大学生终身体育锻炼习惯的重要方式。关键词:终身体育 体育锻炼 课程思政 体质健康 大学生中图分类号:G807.4 文献标识码:A文章编号:2095-2813(2023)06-0063-04Analysis on Several Factors for Cultivating College Students Lifelong Physical Exercise Habits in the New EraHUANG Xiaodong(Department of Physical Education and Military Training,Zhejiang Ocean University,Zhoushan,Zhejiang Province,316022 China)Abstract:Cultivating college students lifelong physical exercise habits is the goal of physical education in colleges and universities,is an effective means to promote the development of college students physique health,and is also the need to build a sports power.Through consulting literature,combined with the current physical health status and physical exercise habits of college students,this paper analyzes the changes of college students learning and living environment,and believes that it is important ways for the cultivation of college students lifelong physical exercise habits in the new era to cultivate college students correct sports values,guides college students to choose appropriate physical exercise projects,and promotes college students to master certain physical exercise skills through learning and practice,establish their own social media physical exercise circles of friends,and develop a scientific and reasonable way of physical learning and exercise.Key Words:Lifelong sports;Physical exercise;Course on the ideological and political dimension;Physique health;College student新修订的体育法2023年1月1日起施行,明确要促进青少年身心健康和体魄强健,培养学生的体育锻炼习惯,提升学生的体育素养。同时,培养大学生终身体育锻炼习惯是普通高校的体育教育目标,是促进大学生体质健康发展的有效手段,是培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人的重要内容。2020年4月21日,习近平总书记在陕西省安康市平利县老县镇考察调研时指出,现在孩子普遍戴眼镜,还有身体的DOI:10.16655/ki.2095-2813.2211-1579-7231基金项目:浙江海洋大学2021年度课程思政教学研究校级重点建设项目(项目名称:体质促进视域下大学体育 课程思政教学与实践研究,项目编号:浙海大教务 2021 26号-18)。作者简介:黄晓东(1979),男,硕士,副教授,研究方向为体育教学与训练。63当代体育科技(Contemporary Sports Technology)2023年(第13卷)第6期学校体育学健康程度有所下降。体育锻炼习惯没有养成,参与体育锻炼的频次、时间和强度不够,是青少年体质下滑的根本原因。终身体育起源于终身教育,目标具备多重指向,与个人体育价值观和社会体育环境等因素有密切关系。时代在变化,科技在发展,社会在进步,大学生学习和生活的环境也发生了重大变化,体育的功能得到完善和细化。手机互联网的普及,无不影响着大学生的学习和生活。环境的变化对人们生活习性有着重要的影响,大学生是一个容易接受新鲜事物的群体,因此,对于大学生终身体育锻炼习惯的培养研究,应该结合他们的学习和生活环境,才合乎实际,更有针对性。从中国知网中文数据库查询“终身体育”标题相关的文献数量及北大版中文体育核心期刊相关文献数量来看,终身体育在20002010年间,成为我国学者研究的热点,近10年来,体育类核心期刊相关文献较少。对于新时期的大学生而言,终身体育锻炼习惯的培养效果并不理想,“健康中国2030”提出,青少年学生每周参与中等强度体育活动达到3次以上,对3823名大学生的调查显示,多达73.7%的人未养成每周至少参加3次课外体育锻炼的习惯1。体育锻炼习惯还未养成,更谈不上终身体育意识的树立了。在立德树人的大背景下,为党育人、为国育才,强健的体魄是高质量人才必须同时具备的五个基本之一2。大学生即将步入社会,是我国群众体育的中坚力量,而群众体育是我国体育强国建设的重要方面。当前,我国正在推行由体质健康向身体素养转变,养成终身体育锻炼习惯,是体育深度融入生活的重要体现。时代在变化,大学生的学习和生活环境也在发生变化,唯有人们对美好生活的向往和追求不会改变,而健康的身体是全面小康社会的基本内涵,是个人成长和实现人民幸福生活的重要基础3。该研究结合新时期大学生的学习生活环境特点,从5个方面提出培养大学生终身体育锻炼习惯的方法,为相关工作提供参考。1 良好的体育价值观是大学生养成体育锻炼习惯的前提 大学生的体育价值观,反映了大学生对待体育锻炼的态度,对参与体育锻炼的意识具有倾向性作用,是大学生能否保持经常性参与体育活动的重要前提。有研究表明,大学生的体育价值观与体育锻炼行为之间存在一定程度的正相关性4。青少年体育核心价值观作为反映青少年对体育发展的内在要求,是青少年参与体育活动的内部驱动力5,是一切体育思想和体育行为的前提,它对自身的体育思想和体育行为具有一定的导向或调节作用6,体育锻炼行为的发生较多来源于内部动机7。我国的教育历来重视学生的智力,而忽视了学生的体力,教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰曾指出,中国的文化不重视运动,向来是重视智力不重视体力8。作为新时期的大学生要明白,健康的体魄是成才的重要基础,是成为高质量人才的重要因素;作为新时期的大学生,要放眼长远,与国家同舟共济。当前,我国正在推进体质健康向身体素养迈进,正在使体育深度融入人民生活,促进终身体育,大力发展群众体育,深入推进全民健康,使我国由体育大国向体育强国迈进,增强国家软实力。新时期的大学生要以社会主义核心价值观为指导思想,培养积极、健康的体育价值观,为养成终身体育锻炼习惯提供源源不断的内驱动力。体育课程思政是培养新时期大学生体育价值观的重要途径。有研究者指出,爱国是大学生体育价值观的重要组成部分9,对大学生进行爱国主义教育,将有助于积极、健康的体育价值观形成。体育课程思政学理内涵的本质是寓社会主义道德教育于体育课程之中,将政治认同、家国情怀等德育元素隐性地与体育课程相耦合,动态统整个体私我与公我品质,实现修体明德2。课程思政,其实就是将爱国主义等教育理念融入到课程当中,使学生自觉提高自身思想觉悟,践行社会主义核心价值观,从而达到立德树人的效果。作为新时期大学生,理应提高自身思想觉悟,与国家保持一致,时刻牢记“请党放心,强国有我”,并付诸实际行动。建党百年以来,中国共产党始终坚持“以人民为中心”10“人民至上”11的治国理政理念,把人民群众的健康摆在重要位置,突出体现在一切为了人民,全心全意为人民服务的宗旨。2009年国务院颁布 全民健身条例;2014年全民健身上升为国家战略;2016年中共中央、国务院印发 “健康中国2030”规划纲要;2019年出台 体育强国建设纲要;十九届五中全会明确提出2035年建成体育强国。当前我国正经历由体育大国向体育强国迈进的阶段,体育强国的重中之重在于群众体育的发展,大学生未来步入社会,是群众体育的中坚力量,大学生接受过从小学甚至幼儿园到大学的长期体育教育,是群众体育的骨干力量,能够对群众体育起到带动和促进作用。因此,新时期大学生自觉践行社会主义核心价值观,结合自身情况,学好锻炼身体的本领,努力提高自身体质健康水平,为即将步入社会,做好社会主义建设的接班人打好基础,此举也是爱国主64当代体育科技(Contemporary Sports Technology)学校体育学2023年(第13卷)第6期义的具体行为体现。2 选择合适的体育项目是大学生养成体育锻炼习惯的重要载体 体育锻炼习惯的养成,是在参与体育活动的基础上,形成了长期锻炼的习惯,而合适的体育项目是长久坚持锻炼的重要载体。选择合适的体育项目,需要考虑诸多影响因素。从个体的角度而言,由于体育项目种类繁多,在选择项目时,首先要根据自身的身体条件,选择体育项目。如身高有优势,身体素质较好的学生,可以选择篮球等身体对抗类项目;小个子、身体素质好的学生,可以选择隔网对抗类小球项目,如乒乓球、羽毛球等;体质弱的学生,可以选择操舞或健身跑类项目。从社会环境的角度而言,大学生在选择长期体育锻炼项目时,应该考虑选择社会上开展广泛,有较好群众基础的项目为宜,如果选择一些冷门的项目,可能导致学无所用,或因场地器材少、参与人数少等导致体育活动无法开展,致使体育锻炼无法长期坚持下去,影响终身体育锻炼习惯的养成。从经济条件的角度而言,体育活动的开展需要有一定的经济作为支撑,只是不同的项目门槛高低不同,大学生在选择项目时需要结合自身及家庭经济条件,如高尔夫等项目既容易受社会环境影响,又需要有一定的经济基础,而乒乓球、篮球等项目相对门槛则会低很多。总之,大学生在选择长期锻炼的体育项目时,既要考虑到个体因素,也要考虑到社会环境等因素,选择合适的体育项目,有利于大学生养成长期坚持体育锻炼的习惯。3 掌握相关体育项目的知识技能是培养大学生体育锻炼兴趣和爱好的基础 良好的运动体验是坚持运动的重要因素,而掌握一定的运动知识和技能是带来好的运动体验的基础。在2018年全国教育大会上,习近平总书记提出享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志“四位一体”的学校体育目标,其中把享受乐趣放在第一位,充分说明了运动体验在学校体育中的重要意义,也充分说明了体育活动不是简单的锻炼身体,而是身体活动与心理感受的统一。一次又一次良好的运动体验是唤起兴趣最好的老师,让人在运动