6542023年第期《田径》百家争鸣摘要：体育与健康课程是以身体锻炼为主要措施、以加强中小学生的身心健康为首要目标的必修课程，更是培养学生全面发展和落实素质教育不可或缺的必经之路。学生健康心理素质的锻炼和养成是加速培养学生全面素质的重要组成部分，是基础教育中教师所要重点关注的内容。关键词：体育与健康培养健康心理一、学生的身心特点小学生在日常锻炼和活动中表现出的心理特性是好奇、好玩、好动，有着比较广泛的兴趣，但他们的兴趣很容易改变，注意力也时常涣散,勇于表现自己，好胜心强，常常会把自己估计得很高，兴奋起来很难把握自己等等，这些现象有助于他们参加体育活动，要针对小学生的特点加强体育教学,以提高教学效果。在体育教学实践中低年级学生的个性特征是不明显的，随着年龄的增长，年级的升高，个性特征就明显地表现出来了。比如低年级学生不分男女一起打闹做游戏，而到高年级，男女生就不大愿意在一起活动了。低年级学生对老师有一种特殊的信任和依恋的情感，教学中对于老师与他们一起活动，老师对他们的鼓励和表扬，乃至老师的微笑、点头、抚肩等，都视为亲近和爱护，都会倍感亲切和鼓励。而高年级学生随着大脑的发育，思维方式逐渐由具体到概括，再过渡到抽象，分析能力不断提高，行为逐渐变得有意识。就是在同一年龄段,在心理活动、情绪稳定性等方面都存在差异。例如同一年龄的学生对同一项体育活动的反应，有的显示出旺盛的精力，有的则表现得冷淡没有什么兴趣。二、教育结合锻炼对学生心理健康的作用（一）把握情绪，锻炼心态一个人通过调整自身的情绪状态来影响他体育锻炼时心理健康的变化，通过体育锻炼能使人体验到愉快和成功的喜悦感觉，所以体育锻炼能够调节人的情绪状态。当学生参与到自己比较喜爱和擅长的体育活动时，他们从中找到了快乐，从内心得到了放松，从而产生了良好的情绪。有心理学家认为，适度负荷的体育锻炼能够促进人体释放一种内啡肽的物质，它能使人们获得愉快、兴奋的情绪体验。（二）身心放松，改善体力现代社会竞争力越来越大，生存压力增强。这样就会使大多数人产生消极、负面的情绪状态，尤其现在的小学生课业负担较重，这就使得他们容易产生忧郁、焦虑、孤独等多种心理问题。当他们在进行适合自己的体育锻炼时，心理上得到了满足，产生了积极向上的良好情绪，增强了他们的自信心，排除压抑、悲观等负面情绪，同时起到了消除心理障碍的作用。通过体育锻炼能使学生减缓或消除由于学习...
