8“文化和自然遗产日”怎么来的？益生菌可谓如今当仁不让的“大红大紫”。说起益生菌，大部分人其实还是一知半解，甚至产生不少误解和疑问，比如“不是说益生菌是治便秘的吗？怎么还能治腹泻呢？”“会不会我吃错了益生菌，反而腹泻变得严重了？”首先要明确市面上的益生菌产品都属于普通食品或者保健食品范畴，不是药物，也不能代替药物治疗疾病。许多科学证据表明，某些益生菌菌株在研究中显示出缓解便秘的作用；同时，某些益生菌菌株缓解腹泻的研究证据也很多。益生菌并不是针对“便秘”或者“腹泻”的症状来起作用的。它对“便秘”或者“腹泻”的缓解，是通过改善肠道菌群平衡，恢复和维持正常的肠道功能来起作用的。肠道功能正常了，便秘和腹泻这些常见的肠道问题也就能随之消失。因此，从机理上讲，益生菌同时有改善便秘和腹泻的作用，并不矛盾。不过，“缓解便秘或者腹泻”只是益生菌可能的功能之一，并不是所有的益生菌都有这个功能。是否同时具备“缓解便秘或者腹泻”的功能，就需要具体地去看益生菌菌种了。此外，不同菌株的产品在不同的功能应用上所需要的起效量是不一样的，不能只简单依靠菌种数和活菌数来判断产品的好坏。只要这个产品的菌种组成和添加量有足够的科学证据，尤其是有临床实验数据的支持，就是好的。相反，如果没有科学证据支持，活菌数再高也不是好的益生菌产品。益生菌产品往往还含有益生菌菌株之外的辅料，而且益生菌产品的生产加工、包装、运输和储存等对于产品的质量都有影响。建议通过阅读产品标签、查看产品中所含的菌株（菌株要有菌株号）类型和含量信息、产地和厂家信息、储存条件和使用注意事项等选择产品。需要提醒大家的是，服用益生菌并不是改善肠道健康的唯一方法。在合理膳食均衡营养的基础上，注意多吃蔬菜、水果和全谷类，同时规律生活、适量运动、充足睡眠、保持愉悦的心情，这些都是维护肠道健康的重要因素。（解答人：媒体北京青年报）益生菌到底是治便秘还是治腹泻？KNOW知否6月10日是今年的“文化和自然遗产日”，它源于“文化遗产日”，最早始于2006年。自2017年起，经国务院批准调整为“文化和自然遗产日”。既然源于“文化遗产日”，那就先说说它的来历。作为四大文明古国之一，我国文化遗产资源十分丰厚，却长期没设特别的纪念日。早在20世纪90年代，一直关注文化遗产保护的著名作家冯骥才就提出，希望中国也像欧洲一些国家那样，确定“文化遗产日”。2004年和2005年全国两会上，冯骥才连续...
