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感冒了别运动文/吴志有人认为运动发发汗可以治感冒，甚至把跑步当成治疗感冒的“处方”。那么，感冒了运动发汗，对吗？实际上，感冒时运动，会增加机体负担，靠运动发汗来治疗感冒是十分错误的做法。感冒的时候，因为细菌、病毒等有害物质侵入身体，在体内各处繁殖及释放毒素，导致机体动员免疫细胞奋起抵抗，新陈代谢加快、肝肾的解毒及排泄功能加快，出现体温增高、寒战等症状，整个机体都处于高消耗、高代谢的状态。如果再进行运动，则会增加机体的负担，使身体耗氧、耗能增加，体温升高，势必引起体能的过分消耗，甚至虚脱。同时也严重增加了心肺系统的负担，削弱了免疫力，严重者可以引起急性心肌炎甚至危及生命。因此，当感冒痊愈后，才可根据身体的实际状况，有目的、有计划、科学地锻炼。建议感冒之后一定要注意休息，特别是平时体质就比较弱的人群，同时搭配合理的膳食营养，必要时在医师指导下用些药物治疗。喜欢运动的人也一定要等到感冒好了之后，循序渐进地开始运动，运动的量要掌握好，不可操之过急。（摘自：2020 年 9 月 17 日中国中医药报，有删节）（编辑/黄征）安全与健康 2023 年第 6 期80生活 健康生活