高血压患者膳食指导 WST 430-2013.pdf

WS/T430-20135.3豆制品每日适量食用豆制品，例如豆腐、豆浆、豆腐脑、豆腐干、豆腐丝等。推荐每日摄入豆腐干50g,其他豆制品按水分含量折算（参见附录D)。不宜食用豆豉、豆瓣酱、腐乳、臭豆腐、咸豆汁等。5.4蔬菜和水果每日蔬菜摄入量为500g,至少3个品种，最好5个品种以上，且每日摄入的蔬菜中要有深色蔬菜、叶类蔬菜等；推荐食用富钾蔬菜（参见附录E)例如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜、苋菜等；水果摄入量至少200g,每天至少1个品种，最好2个品种以上。5.5坚果可适量食用坚果，每周50g左右，食用坚果时应注意控制摄入的总能量，合并肥胖和超重者应注意防止摄入过多的脂肪，以免增加体重或导致减重失败。5.6油脂优先选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、茶籽油以及含多不饱和脂肪酸的大豆油、玉米油、花生油等。尽量不食用动物油、椰子油、棕榈油。推荐交替使用不同种类的植物油，每天烹调用油控制在20g30g。少食用或不食用油炸和富含油脂的食品以及含反式脂肪酸的食品（如蛋糕、点心、人造黄油等)。5.7酒不宜饮酒，尽量戒酒。5.8水、饮料不宜饮用含糖饮料和碳酸饮料，可适量饮用白开水、茶水（红茶和绿茶）、矿泉水、低糖或无糖的水果汁和蔬菜汁，保证摄入充足的水分。6其他6.1少食用或不食用特别辛辣和刺激性食物，也不推荐饮用浓茶和浓咖啡。6.2高血压合并水肿、肾功能不全等患者适用无盐膳食；高血压危象或合并心衰等患者适用低钠膳食，且应适当注意限制水分的摄入。无盐膳食和低钠膳食以及水的限制量需遵循临床医师或营养师的指导。6.3高血压患者合并高尿酸血症或痛风时，除遵循以上膳食原则外，还要限制富含嘌呤的食物，优先选择第4和3类食物，尽量少食用第1类和第2类食物（见附录F)。6.4高血压患者服用华法令等抗凝药物治疗时，需适当限制富含维生素K的食物（见附录G),6.5高血压患者合并糖尿病、慢性肾脏病变以及妊娠高血压和儿童高血压患者，应听从临床医生和(或)营养师的指导意见。3