七上-2.2调控情绪-2013.9.24.pptx

1、我们每个人都是一个 的个体。2、我们可以从以下三方面认识自己：、。3、认识自我的径：、。4、如何悦纳自己：、。5、如何完善己：、。,堂前小测,独立,外在的体征,内在的精神世界,自己在集体中的地位,自我评价,他人评价,客观评价自己,欣赏自己的优点,接受自己的缺乏,发扬优点,克服缺点,追求进步,第一页，共三十五页。,2.2调控情绪,第二页，共三十五页。,情景1：当我知道自己在第一次统测中拿到班上的第一名，我感到情景2:看到中国足球在世界杯比赛中的成绩，我感到情景3：当我听到新疆乌鲁木齐打砸抢烧事件时，我感到情景4：数学测验时由于自己的粗心，成绩发挥不够理想，我感到情景5：当我在晚上看了恐怖鬼怪电影后，我感到,初步感知情绪,1,2,3,4,5,第三页，共三十五页。,一、情绪是一种内心体验,第四页，共三十五页。,情绪的四种根本类型：,喜,怒,哀,惧,情绪奇妙的“窗口,第五页，共三十五页。,漫卷诗书喜欲狂。怒发冲冠。哀民生之多艰。风声鹤唳，草木皆兵。他们分别描述的是哪一种情绪？,喜,怒,哀,惧,第六页，共三十五页。,喜,怒,哀,惧,愉悦 欣喜 喜悦 舒心 狂喜 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气,愤怒 气恼气愤 恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起,失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲哀欲绝 泪流满面 伤心不已 忧郁,害怕 紧张 仓惶 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安,你知道描述以上情绪各有哪些语言？这说明了情绪有什么特性？,第七页，共三十五页。,情绪的特点：,又惊又喜、悲愤交加、哭笑不得、喜忧参半、乐极生悲等,多样性和复杂性,第八页，共三十五页。,小小故事会,P31 大家说说：法拉第的故事给了我们什么启示？,王大伯遇到的这个人对他说了什么，使王大伯心情好了起来？这说明了什么？,第九页，共三十五页。,情绪是需要调控的，青少年尤其如此。,情绪也是可以调控的,第十页，共三十五页。,1、情绪需要调适2、情绪可以调适,你知道有什么方法可以调控情绪吗？,二、我的情绪我做主,第十一页，共三十五页。,二、调控情绪的方法：,1、输入自我调控的意识2、转换角度看问题3、用行动调控自己的情绪,第十二页，共三十五页。,走近杜丽 体验情绪,两次落泪,第十三页，共三十五页。,事情回放,第一次落泪:在月日女子米气步枪工程比赛上，杜丽痛失金牌，赛后杜丽流下了遗憾的泪水。,第十四页，共三十五页。,卫冕首金失利百余小时后，月日，这位山东姑娘以690.3环破奥运会纪录的成绩获得了北京奥运会射击女子50米步枪金牌。赛后杜丽流下了兴奋的眼泪。,请你猜一猜：在这百余小时时间里，杜丽会怎样调控情绪？,第二次落泪,第十五页，共三十五页。,“杜丽每天做的就是提醒自己平复心情，专心训练，备战后面的比赛。“不去管别人，就按照自己的训练方案认真练，把外界干扰降到最低,杜丽是这样做的：,1、输入自我调控的意识,第十六页，共三十五页。,请你分析,第十七页，共三十五页。,第十八页，共三十五页。,第十九页，共三十五页。,2、转换角度看问题,第二十页，共三十五页。,3、用行动调控自己的情绪,第二十一页，共三十五页。,愉快、开心、哀伤、紧张、恐惧、愤怒、冷静、忧愁、冲动、欣喜假设狂、暴跳如雷、欢天喜地、满面春风,情绪拍卖会,以上的情绪你会拍卖哪几个？,第二十二页，共三十五页。,笑一笑，十年少,愁一愁,白了头。笑口常开健康在；生气催人老，笑笑变年少。,情绪会影响我们的健康,我们应保持乐观健康的情绪。,第二十三页，共三十五页。,小故事,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得快乐的事啊。,几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不快乐呢？,第二十四页，共三十五页。,之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。,后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。,第二十五页，共三十五页。,为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？,苏格拉底的事例告诉我们怎样的道理呢？,保持积极乐观的心态对我们的生活很重要。,第二十六页，共三十五页。,1、为什么要保持乐观健康的心态？乐观健康的心态有什么作用？,乐观健康的心态有助于我们找到良好的感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。,第二十七页，共三十五页。,2、怎样保持乐观健康的心态？,1树立积极健康的生活态度2勇敢面对挫折和失败3学会爱和感恩,第二十八页，共三十五页。,断臂钢琴师中国达人秀冠军,刘伟。2002年，在武汉举行的全国残疾人游泳锦标赛上，刘伟一举夺得了两金一银；2005年、2006年连续两年获得了全国残疾人游泳锦标赛百米蛙泳工程的冠军；19岁时，成绩优秀的他放弃高考，开始学习钢琴；2022年4月30日，参加北京电视台?唱响奥运?节目，演奏钢琴曲?梦中的婚礼?，为刘德华伴奏?Everyone is no.1?；,2022年8月29日，CCTV-10?讲述?播出刘伟的故事?断臂琴缘?；2022年12月3日，参加在广州举行的全国双上肢障碍者书画及才能展示活动；2022年5月，参加湖南卫视?快乐男声?济南唱区预选赛；2022年7月，参加东方卫视?中国达人秀?,第二十九页，共三十五页。,刘伟 坚强语录,1.“我从来没有把我当什么特殊群体，就是你们用手做的东西，我用脚做，只是换了一种方式而已，没有不一样。2.“我能像正常人一样生活，养活自己，虽然我体会不到拥抱别人的幸福感，但我能够在琴声中感受到更多的幸福。3.“没有手，用脚一样能弹钢琴。4.“摆在我面前的只有两条路：要么赶紧去死，要么精彩地活着。5.“谢谢他能这么歧视我，迟早有一天我会让他看看。遭到音乐学院校长的歧视后，他说。6.获得达人秀冠军后感言：“假设还我一双肩膀我要给人爱的拥抱。,第三十页，共三十五页。,刘伟感人钢琴,刘伟 感人钢琴-128x96.avi,第三十一页，共三十五页。,老师祝语：,希望同学们都能保持乐观健康的心态，勇敢面对生活中遇到的挫折和失败。做情绪的主人！,第三十二页，共三十五页。,课堂小结,2.2调控情绪,情绪“万花筒,我的情绪我做主,保持乐观健康的心态,情绪是一种内心体验,情绪具有多样性和复杂性,情绪需要调适，也可以调适,掌握调控情绪的方法3种,1.树立积极健康的心态,2.勇敢面对挫折和失败,3.学会爱和感恩,情绪的类型：喜怒哀惧,第三十三页，共三十五页。,作业：1、调控情绪的方法有哪些？2、为什么要保持乐观健康的心态？3、怎样保持乐观健康的心态？,第三十四页，共三十五页。,内容总结,1、我们每个人都是一个 的个体。情绪奇妙的“窗口。又惊又喜、悲愤交加、哭笑不得、喜忧参半、乐极生悲等。王大伯遇到的这个人对他说了什么，使王大伯心情好了起来。断臂钢琴师中国达人秀冠军。2005年、2006年连续两年获得了全国残疾人游泳锦标赛百米蛙泳工程的冠军。5.“谢谢他能这么歧视我，迟早有一天我会让他看看。遭到音乐学院校长的歧视后，他说。刘伟感人钢琴,第三十五页，共三十五页。,