第三节合理加工烹调一、合理烹调的意义二、各种烹调方法对食物营养的影响三、合理烹调的方法第一页，共三十二页。一、合理烹调的意义合理烹调——在食物烹调加工中，既要保证食品的营养和平安卫生，又要尽量使膳食在外观、风味、质地等方面具有最佳答案的美感，同时能到达最好的社会经济价值。意义——①保证感官质量、诱人食欲，促进消化吸收。②保存食物中营养素，防止损失第二页，共三十二页。二、各种烹调方法对食物营养的影响烤熘炸焖炖烧煮烹调方法第三页，共三十二页。煮——对碳水化合物及蛋白质引起局部水解作用，对脂肪影响不大，会使B族维生素、VC及钙、磷等溶于水。咸菜煮白鳝萝卜丝煮河虾第四页，共三十二页。烧——时间长，维生素损失较多。红烧黄花鱼干烧杂菌酱烧排骨葱烧鹿筋第五页，共三十二页。炖——使水溶性维生素、矿物质溶于汤内，可增加鲜度，假设时间过长，维生素的破坏也比较严重。山药炖鸡炖羊排第六页，共三十二页。焖——时间长短与营养素损失成正比，时间越长，B族维生素和VC损失越大，但对菜肴消化率有所提高。肉焖板栗焖蹄筋第七页，共三十二页。炸——油温较高，而高温对各种营养素均有不同程度的破坏，蛋白质因高温而变性，脂肪也因炸而失去其功能。炸大虾炸鸡柳第八页，共三十二页。熘——熘采时原料外面裹上一层糊状物，糊状物受热而变成焦脆的外壳，减少了营养素的损失。熘豆腐焦熘里脊第九页，共三十二页。烤——烤使B族维生素，VA、VC破坏，也损失脂肪。第十页，共三十二页。三、合理烹调的方法1、适当洗涤2、科学切配3、沸水焯料4、挂糊上浆5、旺火急炒6、加醋忌碱7、勾芡收汁8、酵母发酵第十一页，共三十二页。1、适当洗涤大米淘洗，应先挑去沙粒、杂物、再用冷水淘洗2～3次即可，不应用流水或热水冲洗，更不能用力搓洗；蔬菜先洗后切，不要在水中浸泡，洗涤次数也不宜过多，洗净即可，防止维生素和矿物质的损失。第十二页，共三十二页。2、科学切配加工原料时尽量做到现切现烹，蔬果不要切的过碎，以免氧化营养素与空气接触时机增多而加大损失。第十三页，共三十二页。3、沸水焯料要大火沸水、加热时间短，操作迅速，原料较多时，要分次下锅，沸进沸出，原料出水后，不要挤出汁水，以免水溶性维生素的大量流失。第十四页，共三十二页。4、挂糊上浆用淀粉或蛋液调制的糊均匀裹在原料上。烹调时浆糊遇热形成保护壳，防止原料与高温...
