“三高”及脂肪肝的危害与防治.pptx

关注健康,“三高及脂肪肝的危害与防治,第一页，共二十九页。,第一篇：“三高的危害及防治,第二页，共二十九页。,什么是“三高？,“三高是高血压、高血糖、高甘油三酯的总称，它是心脑血管病罪魁祸首，是威胁人类健康与生命的主要危险因素。一、高血脂高血脂症是指机体血浆中胆固醇或甘油三脂水平升高。二、高血压高血压是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素。三、高血糖糖尿病是一组以高血糖为特征的内分泌的代谢疾病。其特点为由于胰岛素的绝对或相对缺乏和靶细胞对胰岛素的敏感性降低，引起碳水化合物、蛋白质、脂肪、电解质和水的代谢紊乱。,第三页，共二十九页。,高血压假设得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击，从而产生严重的并发症。如高血压性心脏病、冠心病、高血压性脑出血、脑堵塞、肾功能衰竭、尿毒症等。高血脂对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的，它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果，轻者致残，重者丧命。目前，全球范围内大约有10%的成人患有高血糖即糖尿病，糖尿病患者心脏疾病、肾功能衰竭和失明的发生风险显著增加。我国已成为世界第一糖尿病大国，患病人数超过9240万。“三高本身不严重，可怕的是并发症。如终末期肾病，心肌堵塞、脑出血、中风、偏瘫卧床、猝死等心脑血管病的严重后遗症。,“三高的危害,第四页，共二十九页。,“三高是由于消化系统衰老化始发的，与不良生活方式密切相关。A.饮食不科学。过量摄取油、肉、盐、淀粉糖类等食品。B.吸烟酗酒。C.不锻炼，运动量少。D.劳逸结合不当。E.紧张烦躁易暴怒的A型性格。,“三高的形成原因,第五页，共二十九页。,目前“三高的防治存在“三高、“三低的现象。“三高即患病率高、致残率高、死亡率高；“三低即知晓率低、治疗率低、控制率低；因此，我们要充分认识“三高的危害，提高警惕，重在预防，早发现早治疗。,“三高防治的现状,第六页，共二十九页。,一是保持心情舒畅，防止大喜大悲。二是生活要有规律。有规律的生活，对预防高血压非常重要。做到劳逸结合，每天保持充足的睡眠，白天要有12小时的活动时间。三是合理饮食，防止肥胖。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物等，以免引起肥胖。严格控制食盐的用量，每天以46克为宜。钙剂有降低血压的成效，多食用含钙较高的食物，例如：牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等。四是积极参加体育运动。适当的运动锻炼，能舒筋活络，畅通气血，对预防高血压病有积极的作用。可根据各自的情况不同，选择快步走、慢跑、游泳等有氧运动。每做一项运动都要注意运动量，循序渐进，持之以恒方可见效。如果已患高血压病，经自我调节治疗无效时，要及时到医院就诊，通过合理用药来控制高血压病。,“三高的防治高血压,第七页，共二十九页。,一是合理调节饮食结构。限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，选用低脂食物植物油、酸牛奶等，增加维生素的摄入量水果、蔬菜、面包和谷类食物等。二是改善生活方式：1减肥。肥胖是脂肪过剩的主要表现；2戒烟。烟草中的尼古丁、一氧化碳可引发和加重动脉硬化的发生及开展；(3)控制饮酒。少量饮酒对身体有利，多饮那么有害。酒热量高，多喝加重肥胖；4进行适当有氧运动如慢跑等；三是经合理调节饮食结构和改变生活方式，高血脂不能有效控制时，要合理服用降血脂药物，把血脂控制在正常范围。,“三高的防治高血脂,第八页，共二十九页。,预防糖尿病关键是做到“多懂少吃勤运动，精神放松少得病。多懂即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其预防措施多懂一点；少吃就是让摄取的总热量少一点，不只是主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食要少吃，要科学合理地吃，不要胡吃乱吃；勤动要经常保持一定的运动量。在控制饮食的根底上，再加上锻炼，身体就不至于过胖，不肥胖，得糖尿病的时机就会减少，控制体重是很重要的一条；精神放松是指做好自我心理调节，一个好的心态对预防糖尿病具有积极的作用。这四个要点希望大家能切实做到并长期坚持，糖尿病就不会来“侵扰你了。,“三高的防治高血糖,第九页，共二十九页。,高血压病人饮食总那么高血压饮食要适量控制热量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，防止或纠正肥胖，利尿排钠，调节血容量，保护心、脑、肾血管功能。采用低脂、低胆固醇、高维生素、适量蛋白质和热量饮食。高血糖、高血脂病人饮食总那么高血糖、高血脂饮食要低脂、低胆固醇、高纤维饮食，限制烟酒、限制总热量和提倡饮茶。,“三高饮食搭配原那么,第十页，共二十九页。,降血糖食物一览表,第十一页，共二十九页。,降血脂食物一览表,第十二页，共二十九页。,第二篇：脂肪肝的危害及防治,脂肪肝标本,第十三页，共二十九页。,认识脂肪肝,脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。脂肪肝易发人群：肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、少动者、慢性肝病患者及中老年内分泌患者。,第十四页，共二十九页。,对肝脏的危害：可开展为脂肪性肝炎肝硬化肝癌,脂肪肝对健康有哪些危害一,第十五页，共二十九页。,对心血管的危害：脂肪代谢异常，可促进动脉粥样硬化的形成，还可诱发和加重高血压、冠心病。,脂肪肝对健康有哪些危害二,第十六页，共二十九页。,诱发或加重糖尿病；降低人体免疫功能、解毒功能；影响人的消化吸收功能，诱发胆囊疾病；怀孕时得急性妊娠性脂肪肝，危及生命，病死率高；降低生活质量，影响工作，有损事业的开展；,脂肪肝对健康有哪些危害三,第十七页，共二十九页。,病因治疗饮食治疗运动治疗心理治疗药物治疗中医中药治疗肝脏保健16字：合理膳食，控制体重，适量运动，慎用药物,得了脂肪肝怎么办？如何治疗？,第十八页，共二十九页。,饮酒者尽快戒酒；糖尿病者要控制血糖，改善胰岛素抵抗；营养不良者要纠正营养不良；肥胖者要控制体重，逐渐减肥，不能太快；改变多坐少动的生活方式；改变高脂肪、高热量的饮食结构；高血脂应合理用药降低血脂医生指导下；防止接触化学毒物和使用激素等药物；,脂肪肝病因治疗找出病因，有的放矢,第十九页，共二十九页。,防止高脂肪、高胆固醇、高热量饮食，少吃动物内脏，如猪肝、猪脑、猪肾等、油炸、油煎食品，根据自己的理想体重体重指数身高-105控制每日摄入的热量。适当进食一些有抗脂肪肝作用的食物：燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯、胡萝卜、花生、葵花籽、山楂等，这些食物有助于降低血脂和胆固醇、保持大便通畅。,脂肪肝之饮食治疗,第二十页，共二十九页。,运动治疗对同时伴有肥胖、糖尿病、高脂血症、高血压患者尤为有用；运开工程可采用中等量的有氧运动，年纪大的可采用散步、小跑、门球、跳舞、播送操等形式，年纪不大的可打网球、游泳、羽毛球、爬山等。运动时脉搏不超过170-实际年龄次/分为宜。,脂肪肝之运动治疗,第二十一页，共二十九页。,通过心理和行为干预治疗，改变脂肪肝患者和高危人群的不良生活习惯和嗜好，来到达预防和治疗脂肪肝的目的。消除脂肪肝的恐惧心理和焦虑情绪，使脂肪肝患者认识到多数脂肪肝患者不需要吃药，通过消除病因如戒酒、饮食控制和运动就可完全逆转脂肪肝，恢复至正常状态。,脂肪肝之心理治疗,第二十二页，共二十九页。,单纯性脂肪肝一般不需要特殊药物治疗；并发肝功能损害的脂肪性肝炎和脂肪性肝硬化患者可适当的选择保肝、降酶药物必须在医生指导下采用；血脂高的脂肪肝是否降脂治疗有争议，因为降脂药本身有诱发肝损伤，除非合并冠心病；其他药物如熊去氧胆酸增加胆汁中脂质分泌、维生素E亢抗氧化、胰岛素增敏剂二甲双胍等可能有助于脂肪肝的康复；,脂肪肝之药物治疗,第二十三页，共二十九页。,目前发现有些单味中药具有良好的抗脂肪肝的成效，如人参、枸杞子、柴胡、何首乌、丹参、黄芪等。,脂肪肝之中药治疗,第二十四页，共二十九页。,脂肪肝的预防措施一,1、合理膳食、控制体重每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能去除肝内脂肪。控制能量摄入。对于脂肪肝患者，能量供给不宜过高。从事轻度活动，体重在正常范围内的脂肪肝患者每日每公斤应供给126147KJ3035kcal，以防止体重增加和防止加重脂肪堆积。对于肥胖或超重者，每日每公斤应为84105KJ2025kcal，以控制或减轻体重，争取到达理想或适宜体重。控制高能量、高糖、高脂肪的饮食。因此，要限制脂肪类食物：少吃甜、油炸食物、动物内脏、蛋黄等。,第二十五页，共二十九页。,2、戒酒要严格的禁酒，因为酒精进入各种以后，对肝脏的伤害很大。对常年嗜酒者来说，彻底戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法，而一切其他所谓的措施均系缘木求鱼。3、适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运开工程，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步到达适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。防止养成久坐少动的习惯。4、心情要开朗 不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等。,脂肪肝的预防措施二,第二十六页，共二十九页。,5、慎用药物肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有病症的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，防止进一步加重肝脏的损害。6、定期查体，有效地控制病情对于有肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝家族史的个体，应有自我保健意识，定期查体，早发现肥胖症、糖尿病等疾病，阻止病情开展。,脂肪肝的预防措施三,第二十七页，共二十九页。,祝您健康,谢谢欣赏,5 July 2023,第二十八页，共二十九页。,内容总结,关注健康。“三高及脂肪肝的危害与防治。重在预防，早发现早治疗。精神放松是指做好自我心理调节，一个好的心态对预防糖尿病具有积极的作用。可健脾养胃、固肾止血，可降血脂。降低人体免疫功能、解毒功能。脂肪肝病因治疗找出病因，有的放矢。并发肝功能损害的脂肪性肝炎和脂肪性肝硬化患者可适当的选择保肝、降酶药物必须在医生指导下采用。肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。谢谢欣赏,第二十九页，共二十九页。,