7月6日肠道健康科普讲稿.pptx

肠道健康才是真正的健康！,第一页，共十四页。,肠道是人体内非常重要的器官,1.最大的 加油站,一生中摄入的食物，约为70吨，为体重的1000倍，这么多的食物都要由肠道处理。99%营养物质由肠道吸收.,第二页，共十四页。,肠道是人体内非常重要的器官,2.最大的 免疫器官,人体70%的免疫细胞分布在肠道人体70%的IgA免疫球蛋白在肠道95%以上的感染性疾病与消化道有关,第三页，共十四页。,肠道是人体内非常重要的器官,3.最大的 排污厂,一生中要排出约4000公斤大便，1/3是肠道细菌。80%以上的毒素由肠道排出体外。,第四页，共十四页。,肠道排毒之关键,第五页，共十四页。,肠道，免疫的最前线,肠道与外界直接相通，我们吃的食物、药物、随食物一起摄入的有毒物质、病原菌等全都第一时间与肠道接触。肠道是人体抵御外来侵略的前沿阵地，是人体第一道防线。肠道粘膜面积400m2，约有一 个网球场大，构成强大的粘膜 免疫系统，使敌人很难突破！因此，肠道健康，人体才有强大的“国防，才能抵御外来毒素和病原菌的侵犯。,第六页，共十四页。,您关注过肠道健康吗？,全球肠癌每年新发病例达94万人每年近50万人死于肠癌死亡人数占肿瘤死亡数第三位,我国肠癌发病率60年代10/10万，80年代20/10万，,90年代24/10万，现在36/10万,2022年肿瘤报揭发病率前五位：肺癌、肠癌、胃癌、肝癌、乳腺癌.,已经 高发,中国肠癌年轻化明显，美国人肠癌平均69.8岁，中国48.3岁。,年轻 可怕,快速增加,第七页，共十四页。,亚洲人的肠道生理结构决定：亚洲人比西方人肠道更易集聚毒素;更易导致肠癌发生.,肉食为主易导致营养过剩；毒素排泄不及时、吸收过多,第八页，共十四页。,肠道不健康，人体不健康,肠道不健康，毒素不能及时去除体外，就会被肠道重复吸收使用，通过血液循环对身体各个器官造成病变危害，甚至导致癌症。俗话说:“一日不排便，胜抽三包烟。,肠道不健康，人体免疫力紊乱，低下或亢进都不好。免疫力低下，使得肠道不健康人群比肠道健康人群更容易患感冒，得传染病的机率大大上升。免疫力亢进，容易过敏哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎，或是自身免疫性疾病类风湿性关节炎、慢性肾炎等,第九页，共十四页。,肠道不健康表现,大便不好：次数多腹泻、时间长便秘、大便不规律、不成形、大便硬结、大便恶臭、大便颜色黑、不干净。腹胀、食欲差、吃饭没味道。口臭、体味重、屁多屁臭。易疲劳、头晕脑胀、健忘。气色差、皮肤黯黑、易过敏、易长斑。肝病、肿瘤。高血压、高血脂、高血糖。哮喘、易过敏等。如果您有以上情况，那就是身体向您发出警告，您的肠道受到了侵害，已出现 故障。您不能再无动于衷，应该行动起来，保护您的肠道，保卫您的健康。,第十页，共十四页。,肠道不健康的原因,不良饮食 油炸、腌制、烧烤、方便面、火腿肠、冷冻甜点、肥肉及内脏、奶油制品、罐头类、果脯话梅蜜饯类等垃圾食品。含过量残留农药、激素、色素、抗生素、防腐剂及违法添加剂等问题食品不良生活习惯 常饮酒、餐不定时、爱吃宵夜、不吃早餐、暴饮暴食、过度节食、无肉不欢、不爱吃蔬菜水果、吃隔夜菜，作息不规律、常熬夜、久坐不动、不定时排便等。药物、手术：常服抗生素、长期服药、接受化疗放疗、胆囊切除等手术等年龄、工作：年龄增长，肠道机能退化。经常出差、应酬、情绪紧张、焦虑、烦恼恐惧、抑郁、悲伤等。其他因素：环境恶化，生态污染,第十一页，共十四页。,健康121,日行一万步吃动两平衡健康一辈子,健康饮食方式,解决方案-健康生活方式,第十二页，共十四页。,感 谢 您 的 聆 听,身体健康！,第十三页，共十四页。,内容总结,肠道健康才是真正的健康。肠道健康才是真正的健康。毒素从指甲排出，搓揉指甲也能提高排毒效果。人体1天概有1升的汗液，体内毒素会随着汗液排出体外。血液中的废物通过肾脏过滤分解出来，以尿液的形式排出体外。食物的糟粕和体内的废物及有害物质全部都与粪便一起排泄出来。肠道是人体抵御外来侵略的前沿阵地，是人体第一道防线。我国肠癌发病率60年代10/10万，80年代20/10万，,90年代24/10万，现在36/10万。身体健康,第十四页，共十四页。,