7健康行为.pptx

复习思考题,1、日常生活中你是如何减压？如何帮助他人减压？2、医务工作者的工作有哪些应激源？,第一页，共三十七页。,第一节 健康行为概述第二节 成瘾行为第三节 饮食、运动和肥胖自学第四节 性行为与艾滋病,健康行为,第二页，共三十七页。,第一节 健康行为概述,一、健康行为二、影响健康行为的因素,第三页，共三十七页。,第一节 健康行为概述,一、健康行为,1、概念：健康行为是有助于个体在生理、心理和社会上保持良好状态的行为,第四页，共三十七页。,?心脏健康的维多利亚宣言?1992提出四类健康保护行为：促进健康的膳食习惯 戒烟生活方式 经常运动 建立支持性心理社会环境,品种越多越好。世界粮农组织提出一个新的口号，一荤一素一菇。,第五页，共三十七页。,从不吸烟有规律地体力活动晚上睡78小时保持正常体重适度饮酒或不喝酒吃早餐两餐之间很少吃零食,七种健康保护行为,美国加利福尼亚人类人口研究室 Belloc和Breslow,第六页，共三十七页。,损害健康行为,4.致病性行为模式,1.不良生活方式与习惯,2.不良病感行为,3.日常损害健康行为,如疑病、恐惧、讳疾忌医、不及时就诊、不遵医嘱、迷信、放弃治疗而自暴自弃等。,如吸烟、酗酒、吸毒、不良性行为等。,如A型行为和C型行为。,2、损害健康行为：是一组相对明显、相对确定的对健康有不良影响的行为，或称行为病因。,第七页，共三十七页。,1、生活观念导致的“病从口入“不干不净，吃了没病。“生吃蟹子活吃虾，半生不熟吃蚂蚱。“大腹便便、富贵富态,各种不良生活方式影响健康的途径,第八页，共三十七页。,2、生活放纵造成机体的衰竭 生活放纵既受观念的影响，又受人格的支配。像赌博成瘾、网络成瘾、博彩成瘾、色情成瘾等，不仅会造成生理上的成瘾，导致机体的过度利用，重要的是造成心理的衰竭，即平时我们说的心力交瘁，反响性下降，陷入其中不能自拔。,第九页，共三十七页。,3、享受型生活方式“废用性的机体退化 随着生活条件的改善，人们正在越来越多的享受生活，各种遥控器、声控器、全自动设备的使用，让人变成了？,第十页，共三十七页。,4、生活中的失慎与失范导致直接的伤亡 现代社会，有了飞机、火车、汽车等交通工具，为人们的出行带来了很大的便利，但与过去简单的交通工具不同，过去的马拉木车出现的事故所造成的伤亡和损失有限，但今天现代化的交通工具不同，稍有不慎，就会酿成大祸。,第十一页，共三十七页。,5、生活压力导致的机体受损 现代社会竞争异常剧烈，各种职位对人们的学历要求赿来赿高，对人们的综合素质要求也居高不下，工作中的压力也大大增加。工作带来的紧张是现代人常见的一个不容回避的应激源，包括过劳死等。,第十二页，共三十七页。,6、挑战生理极限的心理、生理代价 挑战生理极限的人常被我们这个社会视为英雄，徒手攀岩、登山运动、野外生存、横渡海峡，各种挑战生理极限的运动应有尽有。其目的也各不相同，有的为了冒险刺激，有的为了扬名；有的为了锻炼意志；有的为了创造纪录。,第十三页，共三十七页。,二、影响健康行为的因素,一民间医学二文化环境和文化适应三教育、职业、收入、社会地位和城乡差异四落后习俗 五工业化和媒体宣传 六医疗政策与社会健康方案,第十四页，共三十七页。,第十五页，共三十七页。,第二节 成瘾行为,一、吸烟二、过度使用网络,第十六页，共三十七页。,一、吸烟,(一)吸烟危害,吸烟和被动吸烟均会对身体造成严重损害。,吸烟者的肺,第十七页，共三十七页。,1支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠 25支烟中的尼古丁可毒死一头牛 4060毫克的尼古丁可毒死一个人中国每年约有100万人死于吸烟引起的疾病居世界第一中国肺癌死亡率增长为世界第一，且以每年45的速度上升吸烟者冠心病发病率是不吸烟者的4倍 536的不吸烟者受到被动吸烟的危害,第十八页，共三十七页。,各种不良病态反响,吸烟,体内尼古丁,肝脏糖释放,血糖,人体酸度,兴奋性注意力,停止,吸烟欲望,二烟瘾,第十九页，共三十七页。,1989年，WHO把每年5月31日确定为“世界无烟日。,第二十页，共三十七页。,二、过度使用网络,网络成瘾综合征Internet addiction disorder，IAD,慢性或周期性的对网络着迷状态，不可抗拒的渴望与冲动，上网后欣快，下网后出现戒断反响，出现生理或心理的依赖现象。,第二十一页，共三十七页。,网络色情成瘾网络交友成瘾网络交易成瘾信息超载游戏成瘾,网络成瘾,第二十二页，共三十七页。,1.耐受性增强2.成瘾病症3.上网频率总比方案高，时间总比事方案长4.企图缩短上网时间的努力，总是以失败告终5.花费大量时间在和互联网有关的活动上6.上网使社交、职业和家庭生活受到严重影响7.虽然能意识到问题严重，仍然继续花大量时间上网,一网络成瘾诊断标准,第二十三页，共三十七页。,二网络成瘾的危害,躯体损害,睡眠障碍营养不良精神萎蘼大脑高级认知功能异常严重引起心血管功能衰竭，导致死亡,影响心理健康开展 带来人际关系弱化引起道德认知危机阻碍现实人生追求,精神损害,第二十四页，共三十七页。,性格内向，不善于交往的人；缺少家庭温暖，比较孤独的人；生活中受到某些挫折的人；没有特长，工作不突出的人；因环境变化导致成绩下降又难以适应的青少年学生。,容易成瘾者,第二十五页，共三十七页。,第三节 饮食、运动行为与肥胖自学,第二十六页，共三十七页。,第四节 性行为与艾滋病,一、什么是性行为和性传染疾病二、艾滋病三、平安性行为与预防艾滋病,第二十七页，共三十七页。,一、性行为和性传染疾病,人类性行为sexual behavior：是指所有与性有关的行为接吻、抚摸、性交等。性传播疾病：通过性行为或类性行为传播的疾病。,第二十八页，共三十七页。,二、艾滋病,获得性免疫缺陷综合征Acquired immunodeficiency syndrome，AIDS,1981年，美国洛杉矶的一名医生报告说，在几名同性恋男子身上发现了一种神秘而可怕的新病种。1982年正式将此病命名为“艾滋病。,第二十九页，共三十七页。,艾滋病危害,1.艾滋病病毒严重破坏人体免疫功能2.至今还没有治疗艾滋病的特效 药和预防的有效疫苗3.艾滋病感染者将承受巨大心理 压力，其家庭和社会负担增加,HIV的主要传播途径是,性传播、血液传播、污染针头传播和母婴传播。,第三十页，共三十七页。,爱滋病,第三十一页，共三十七页。,第三十二页，共三十七页。,三、平安性行为与预防艾滋病,爱滋病离我们并不遥远!,第三十三页，共三十七页。,三、平安性行为与预防艾滋病,一减少不平安性行为二减少共用注射器吸毒行为三控制母婴传播 四加强社会干预,1.正确使用平安套2.减少性伴数 3.减少与危险性伴发生性行为 4.同性恋人群的预防,第三十四页，共三十七页。,正确平安使用平安套的方法,第三十五页，共三十七页。,思考题/复习题,1、思考自身存在哪些不健康的行为？如何改变之？2、自学饮食、运动局部内容。,第三十六页，共三十七页。,内容总结,复习思考题。如A型行为和C型行为。“生吃蟹子活吃虾，半生不熟吃蚂蚱。吸烟和被动吸烟均会对身体造成严重损害。吸烟者冠心病发病率是不吸烟者的4倍。Internet addiction disorder，IAD。3.上网频率总比方案高，时间总比事方案长。第三节 饮食、运动行为与肥胖自学。性传播疾病：通过性行为或类性行为传播的疾病。正确平安使用平安套的方法。如何改变之,第三十七页，共三十七页。,