空调除湿别超两个小时.pdf

2023.4/生活百科人类最经济和最主要的能量来源。我们平时吃的米、面等主食中的碳水化合物主要是多糖，从主食中获得碳水化合物的同时，还能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其他营养物质。如果只是吃单糖或双糖，那就只能获得能量，而不能获取其他营养素。2.构 成 细 胞 和 组织。每个细胞都有碳水化合物，主要以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖的形式存在，分布在细胞膜、细胞器膜、细胞质以及细胞间质中。3.影响蛋白质合成。碳水化合物不足，机体不得不动用蛋白质来满足机体活动所需的能量，这将影响机体用蛋白质合成新的蛋白质和组织更新。4.防止酮血症和酮尿症。脂肪在体内分解需要葡萄糖的协调作用，碳水化合物不足时会产生过多的酮体导致酮血症和酮尿症。而碳水化合物充足时就可以防止上述现象发生。5.调节血糖水平。食物中消化快的淀粉、糖等成分可以很快在小肠消化吸收并升高血糖水平；而一些寡糖、抗性淀粉或膳食纤维等不会显著升高血糖水平，而是一个持续缓慢的过程。6.改善肠道。增加饱腹感、促进排便、改善大肠菌群、降低血糖和血胆固醇。我们需不需要“抗糖”碳水化合物对身体的作用是不容忽视的，因此我们不要盲目“抗糖”、拒绝“糖”。不摄入碳水化合物是不理智的，如果需要减肥，真正要限制的是“添加糖”。中国居民膳食指南（2022）推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。（摘自北京青年报周明珠/文）空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空 调 除 湿 别 超 两 个 小 时空调开启制冷模式后，压缩机和吹风机会持续运作，直到达到设定低温。此时即便开启除湿模式，室内吹风机仍将保持低速运行，压缩机也会间断性运作，使室温保持在设定的温度附近。这就是为什么很多人说“先制冷，后除湿”可以保持凉爽的原因。但是除湿模式真的更省电吗？答案是不一定。有数据显示，在气温超过30时，除湿和制冷模式的用电量差不多；只有在气温2030时，除湿模式比制冷模式省电。“但不能一概而论”，中国疾病预防控制中心环境所研究员戴自祝表示，不同品牌、不同类型的空调，其运作模式不同，不能说除湿就比制冷模式更省电。此外，长时间开启除湿模式，可能会危害健康。这是因为开启除湿功能过久会造成房间内湿度过低，让人感到干燥，甚至出现流鼻血、嘴唇干裂的情况，长期下去会损害呼吸道黏膜。一般来说，建议使用空调除湿模式不要超过2个小时，更不要彻夜开启，以免因空气过度干燥而危害健康。（摘自生命时报）67