2023.4/生活百科人类最经济和最主要的能量来源。我们平时吃的米、面等主食中的碳水化合物主要是多糖，从主食中获得碳水化合物的同时，还能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其他营养物质。如果只是吃单糖或双糖，那就只能获得能量，而不能获取其他营养素。2.构成细胞和组织。每个细胞都有碳水化合物，主要以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖的形式存在，分布在细胞膜、细胞器膜、细胞质以及细胞间质中。3.影响蛋白质合成。碳水化合物不足，机体不得不动用蛋白质来满足机体活动所需的能量，这将影响机体用蛋白质合成新的蛋白质和组织更新。4.防止酮血症和酮尿症。脂肪在体内分解需要葡萄糖的协调作用，碳水化合物不足时会产生过多的酮体导致酮血症和酮尿症。而碳水化合物充足时就可以防止上述现象发生。5.调节血糖水平。食物中消化快的淀粉、糖等成分可以很快在小肠消化吸收并升高血糖水平；而一些寡糖、抗性淀粉或膳食纤维等不会显著升高血糖水平，而是一个持续缓慢的过程。6.改善肠道。增加饱腹感、促进排便、改善大肠菌群、降低血糖和血胆固醇。我们需不需要“抗糖”碳水化合物对身体的作用是不容忽视的，因此我们不要盲目“抗糖”、拒绝“糖”。不摄入碳水化合物是不理智的，如果需要减肥，真正要限制的是“添加糖”。《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。（摘自《北京青年报》周明珠/文）空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调除湿别超两个小时空调开启制冷模式后，压缩机和吹风机会持续运作，直到达到设定低温。此时即便开启除湿模式，室内吹风机仍将保持低速运行，压缩机也会间断性运作，使室温保持在设定的温度附近。这就是为什么很多人说“先制...
