第一页，共三十页。第二页，共三十页。健康成长靠什么?空气水食物身体是一口一口吃出来的万物生长靠营养第三页，共三十页。我们为什么要吃饭?添饱肚子?享受?营养是一个过程:生命体不断从外界摄取所需物质以维持生命活动的整个过程.第四页，共三十页。人体需要40种以上营养素9种必需氨基酸15种维生素14种矿物质2种必需脂肪酸1种纤维素营养素:能够维持机体正常生长发育,新陈代谢所需的物质.第五页，共三十页。第六页，共三十页。1.水---溶解剂,润滑剂,温度调节剂2.蛋白质---身体生长和修补的原料,生命基石3.糖类---提供能量,维持血糖恒定4.脂肪---供给能量,维持体温,保护器官,5.维生素---人体的润滑剂,维持各种机能正常活动6.矿物质---构成躯干支架,调节生理功能7.纤维素---肠道清道夫第七页，共三十页。儿童成长过程中一些常见的问题正常身体发育免疫力低下挑食厌食肥胖多动,精力不集中第八页，共三十页。正常身体发育B族维生素钙铁第九页，共三十页。免疫力低下维生素C感冒初期,压力大的人群可减少50%发病率维生素E老年人可减少20%发病率第十页，共三十页。第十一页，共三十页。感冒:根本是由细菌和病毒所引起,以病能引起多种并发症,如心肌炎当感过长时易发生.第十二页，共三十页。感冒常用的预防与治疗方法:接种疫苗维生素板兰根等中药抗生素抗病毒对‘‘症治疗〞最佳答案途径:提升自身免疫力发烧是人体与病菌抗争的表现第十三页，共三十页。挑食厌食1.消化不良蛋白质,Vb缺乏2.贫血铁叶酸缺乏3.没味道锌缺乏4.饱腹感杜绝零食及垃圾食品如碳酸饮料,甜食,冰激淋5.心情不好,有逆反心理不批评,多鼓励,不强迫第十四页，共三十页。肥胖木柴火柴三大产能物质第十五页，共三十页。多动,精力不集中维生素B铁钙镁第十六页，共三十页。早餐与血糖浓度05010015020025089101112不科学的早餐科学的早餐正常值:80mg—120mg＜70mg：饥饿感、无力；＜60mg：心慌、冒冷汗；＜55mg：昏倒；＞120mg：分泌胰岛素4-5小时2-3小时第十七页，共三十页。VBVCVEVA钙镁铁锌第十八页，共三十页。*小体格、低体重VS高热量、高营养需求*弱消化吸收能力VS高热量、高营养需求*生活消费的上升VS营养不良比例的上升第十九页，共三十页。父母陪孩子吃饭时间少，小孩随便乱吃。平时吃太多零食,垃圾食品午餐太差，太随便偏食厌食怕长胖，强逼自己不吃。不喝牛奶，不吃鸡蛋。早餐吃得不好，甚至不吃早餐。第二十页，共三十页。激素农药抗生素毒素胆固醇高热量高脂肪食物所含营养素大量下降...
