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2022
医学
专题
怎样
失眠症
吃什么(shn me)治失眠好,第一页,共八页。,吃什么(shn me)治失眠好,红枣性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许(shox)煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚,葱白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。,第二页,共八页。,吃什么(shn me)治失眠好,桑椹桑椹一身皆是药,可用来治疗由肝肾亏虚引起(ynq)的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智,提高睡眠质量。,第三页,共八页。,吃什么(shn me)治失眠好,我以前吃西药是迷迷糊糊的睡一会,经常做梦,有点动静就醒,早上起来头晕,身上没劲,白天总打磕睡,现在用百艺舒纯中药精制微粉,把吃了一年多的黛力新和艾司唑仑逐渐减停了,调养出来的是深睡眠,睡得很踏实,基本不做梦不起夜,第二天头不晕不痛,精力(jngl)体力都很好。,第四页,共八页。,吃什么(shn me)治失眠好,核桃核桃是一种滋养强壮(qingzhung)品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁,黑芝麻,桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。,第五页,共八页。,吃什么(shn me)治失眠好,多吃钙质丰富的食物(shw)有助眠与安定时经的作用,如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等。莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素,具有养血、清热、除烦等功效,可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。,第六页,共八页。,吃什么(shn me)治失眠好,荔枝荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度(gud)、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。,第七页,共八页。,内容(nirng)总结,吃什么(shn me)治失眠好。性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚,葱白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁,黑芝麻,桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。荔枝,第八页,共八页。,