吃什么(shénme)治失眠好第第第第第第第第吃什么(shénme)治失眠好红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许(shǎoxǔ)煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚，葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。第第第第第第第第吃什么(shénme)治失眠好桑椹桑椹一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起(yǐnqǐ)的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠质量。第第第第第第第第吃什么(shénme)治失眠好我以前吃西药是迷迷糊糊的睡一会，经常做梦，有点动静就醒，早上起来头晕，身上没劲，白天总打磕睡，现在用百艺舒纯中药精制微粉，把吃了一年多的黛力新和艾司唑仑逐渐减停了，调养出来的是深睡眠，睡得很踏实，基本不做梦不起夜，第二天头不晕不痛，精力(jīnglì)体力都很好。第第第第第第第第吃什么(shénme)治失眠好核桃核桃是一种滋养强壮(qiángzhuàng)品，可治神经袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁，黑芝麻，桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。第第第第第第第第吃什么(shénme)治失眠好多吃钙质丰富的食物(shíwù)有助眠与安定时经的作用，如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等。莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。第第第第第第第第吃什么(shénme)治失眠好荔枝荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度(guòdù)、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第第
