塘边镇心卫生院学校卫生学校卫生(wèishēng)(wèishēng)常识及传染病常识及传染病防治健康知识讲座防治健康知识讲座制作制作(zhìzuò)(zhìzuò)：杨滕洁：杨滕洁第一页，共八十五页。把健康掌握把健康掌握(zhǎngwò)(zhǎngwò)在自己手在自己手中中健康对任何人来说都是宝贵的，健健康对任何人来说都是宝贵的，健康是人生的第一康是人生的第一(dìyī)(dìyī)财富，正如胡锦涛财富，正如胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出：总书记在党的十七大报告中指出：““健健康是人全面发展的基础，关系千家万户幸康是人全面发展的基础，关系千家万户幸福。福。””第二页，共八十五页。一、完整理解(lǐjiě)健康的概念什么是健康?健康是指不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理(xīnlǐ)和社会适应的完好状态。第三页，共八十五页。二、营造健康(jiànkāng)环境，才能拥有健康(jiànkāng)（一）环境与健康息息相关，保护环境促进健康。1、要保持工作场所空气清新洁净。2、避免电磁辐射污染。为了避免电磁辐射污染对人体健康的损害，应做到以下几点：（1）看电视时应保持4-5米，大功率日光灯的安全距离是2-3米。（2）办公室内办公设备和电器的摆放不要过于(guòyú)集中，要避免长时间使用，多参加户外活动。第四页，共八十五页。3清洁卫生的家居环境有益健康（1）合理布置居室：居室温度冬季保持在18-20℃，夏季在26-28℃，湿度50%-60%；室内阳光充足，光线柔和；床上用品以柔软、易晒纯棉织品为好，枕高不超过15-18厘米。（2）经常(jīngcháng)开窗通风，保持室内空气清新开窗时间以上午9:00-11:00或下午2:00-4:00为佳。（3）消除尘螨4使用卫生厕所，管理好人畜粪便第五页，共八十五页。三、民以食为天，食以安为先（一）平衡膳食，合理营养1食物多样(duōyàn)ɡ，谷类为主，粗细搭配；2多吃蔬菜水果和薯类；3每天吃奶类、大豆或其制品；4常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；5减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；6食不过量，天天运动，保持健康体重；7三餐分配要合理，零食要适当；8每天足量饮水，合理选择材料；9如饮酒应限量；10吃新鲜卫生的食物。第六页，共八十五页。（二）提高食品安全意识，做好自我防范（三）饭菜要做熟，生吃水果要洗净(xǐjìn)ɡ（四）生、熟食物要分开（五）不吃变质、超过保质期的食品（六）不加工、不食用病死禽畜（七）讲究饮水卫生，注意饮水安全第七页，共八十五页。四、安全，是生命(shēngmìng)的保证（一）会...
