第四课人类需要的七种营养素1人体必须的七大营养素是什么？2了解各种营养素的功能。3想想自己的食谱能否获得所有七类营养素？你要知道些什么？第一页，共二十六页。第四课人类需要的七种营养素人体生长发育和进行各种活动离不开营养物质，足量的营养是人体赖以生存的物质根底。各种食物中含有的对身体有益的物质称为营养素，人体需要的营养素有40多种，可分为蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质〔包括微量元素〕、水和纤维素七大类第二页，共二十六页。营养素及其功能一蛋白质蛋白质是构成身体组织的根本材料，是生命的物质根底。人体内的蛋白质含量约占体重的16%--19%。含蛋白质丰富的第三页，共二十六页。蛋白质的功能1细胞的结构与功能物质。2体内许多重要物质的组成成分。3机体热能来源之一。第四页，共二十六页。营养素及其功能二脂类脂类包括脂肪和类脂两类，类脂有磷脂和胆固醇等。富含脂类的食物：肉类、蛋类〔蛋黄〕第五页，共二十六页。脂类的功能1脂肪的主要作用是供给人体热能，同时也是能量“储存库〞。2脂肪还有维持体温、缓冲压力等功能。33类脂也参与构成细胞组织第六页，共二十六页。营养素及其功能三糖类也称为碳水化合物是人类最经济主要的热量来源。含糖类丰富的食物：谷类、水果等第七页，共二十六页。糖类的功能1提供热能，2储存能量，3结构物质，4还具有识别、免疫功能，5参与细胞的物质运输等。第八页，共二十六页。营养素及其功能四矿物质矿物质又称为无机盐，根据在体内颔量的多少分为常量元素和微量元素矿物质的功能：参与身体组织的构成和调节各种生理功能第九页，共二十六页。营养素及其功能五维生素维持生命所必需的物质。维生素天然存在于食物中，人体不能自身合成，必须从食物中获取。维生素的动能：调节维持人体生命活动所进行的各种生物化学反响过程。种类：20多种，两大类〔脂溶性、水溶性〕第十页，共二十六页。营养素及其功能六水维持体内各种生理功能的正常进行，人体内水的含量约占体重的60%～70%。不同组织器官的含水量也不尽相同。第十一页，共二十六页。营养素及其功能水的功能：1良好溶剂，2运输物质，3参与细胞内的化学反响，4提供化学变化的环境，5温度调节剂，6细胞结构的组成成分。第十二页，共二十六页。营养素及其功能七食物纤维各种食品中的粗纤维素。功能：协助去除许多有害代谢产物，帮助肠道蠕动和正常排便，减少有害物质在肠道积累。第十三页，共二十六页。各类食物的营养价值想一想...
