讲师介绍讲师介绍““家庭家庭··药箱进万家”宣教药箱进万家”宣教(xuānjiào)(xuānjiào)活活动动初祥明，2004年毕业于山东中医药大学针灸推拿专业本科。毕业后又师从岛城著名(zhùmíng)小儿推拿专家张寄岗先生，从事中医推拿方面的临床与教学至今。现工作于青岛盲校，擅长成人内、伤科按摩以及小儿的内、外科各种常见病的推拿。E-mail:xiangming_chu@163.com初祥明，2004年毕业于山东中医药大学针灸推拿专业本科。毕业后又师从岛城著名(zhùmíng)小儿推拿专家张寄岗先生，从事中医推拿方面的临床与教学至今。现工作于青岛盲校，擅长成人内、伤科按摩以及小儿的内、外科各种常见病的推拿。E-mail:xiangming_chu@163.com个人简介第一页，共三十页。按摩理疗(lǐliáo)防治常见病一、职业病的预防与保健。二、常见问题的按摩理疗(lǐliáo)方法。三、小儿常见病家庭护理常识。四、孙思邈按摩养生经。第二页，共三十页。一、职业病的预防(yùfáng)与保健电脑脖（颈椎病）：表现：颈部酸胀不适，经常落枕，肩臂发麻或者发凉，甚至头晕、恶心等。预防：用电脑最多不超过1小时，活动一下脖子；改变不良姿势；睡觉枕头选取适当，高度(gāodù)8~15cm；注意避风寒、保暖。保健：“米”字操。“小燕飞”。第三页，共三十页。肩周炎：（“冻结肩”、“五十肩”、“肩凝症”）表现：肩关节疼痛，活动受限，怕凉，夜间容易加重。方法：选择在疼痛明显的部位拔罐、艾灸。坚持做“爬墙”，“背后(bèihòu)拉手”，“摇轱辘”，“拉毛巾”。特点：有自愈性。不要急于求成，听信江湖骗子。第四页，共三十页。鼠标手、腱鞘炎：表现：腕部、手指的疼痛、弹响，甚至出现“筋疙瘩”。重在预防，养成良好的休息、活动(huódòng)习惯。自我防治方法：高度白酒和米醋，1:1比例混合，加热以后，先熏后洗。第五页，共三十页。干眼：眼睛干涩、视物模糊等症状。重在预防。连续用电脑超过一小时抬头(táitóu)远眺，或者做一下“目常运”操。可用菊花茶或者绿茶熏眼睛。多吃胡萝卜、动物肝脏等富含维生素E的食物。按摩眼睛周围穴位，双手掌搓热，迅速捂在眼睛上。第六页，共三十页。腰椎间盘突出：表现：腰背部酸痛不适，阴雨天气更加严重。有时可放射到腿和脚。严重者影响走路和休息。防治：重在防寒保暖、适当运动。尽量穿平底鞋，睡硬板床。可以自我按摩与热敷，也可以选用合适的艾灸方法。注意：急性(jíxìng)期内不能按摩。尽量休息。不要搬抬重物。不做弯腰等...
