2022年医学专题—失眠食疗药方那些-附件.ppt

,广州京广医院(yyun)提供,健康(jinkng)热线：020-66692457,24小时(xiosh)在线QQ:834042200,失眠食疗药方哪些,第一页，共十三页。,优势(yush)一：效果好，见效快,优势(yush)二：治疗彻底，防复发,优势(yush)三：无副作用，对身体无任何伤害,BN脑神经介入平衡疗法是治疗失眠最好的疗法,第二页，共十三页。,哪些食物对治疗(zhlio)失眠有效,有助于睡眠(shumin)的谷物,有助于睡眠(shumin)的水果,有助于睡眠的干果,有助于睡眠的蔬菜,第三页，共十三页。,失眠的原因虽然很多，但是有不少食物(shw)可以缓解或者弥补造成失眠的因素，给人高质量的睡眠。比如人体内的铜、铁不足可导致失眠，有的食物(shw)可以补充这些元素；有的人因为精神紧张、身体疲倦造成失眠，有的食物(shw)可以缓解紧张和疲劳。在生活中，善于针对自己的失眠情况，用食疗的方法克服失眠，既经济，又健康，比用药要好得多。,有助于失眠(sh min)的食物,第四页，共十三页。,小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种五羟色胺，从而暂时(znsh)抑制大脑的思维活动，使人产生一种困倦感，有利于人体进入睡眠状态。同时，小米属于微寒性食物，还具有健脾胃的功效。,小麦性味甘平，有安神养血的作用。把小麦、甘草(gnco)、红枣一起煎水喝，每天早、晚服用，能很好地改善失眠症状。,糯米具有暖脾胃、补气血的功效，适合一切体虚、神经衰弱者食用。与枣同煮稀粥食用，可以益气安神、治疗(zhlio)失眠。,小米,小麦,糯米,黑豆,黑豆味甘、性平，入肝、肾、肺经。可滋补肝肾，生津润肠，润肤护发，抗衰去斑，明目，用于血虚、视物昏花、耳鸣、津少便秘、面斑、久咳不愈、发枯不泽、乳汁不通、失眠等。,有助于睡眠的谷物,第五页，共十三页。,龙眼(lngyn)里含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。无论是吃鲜果肉，还是泡酒饮用 都能补血安神，对治疗神经衰弱、失眠尤为有效。,荔枝中 含有(hn yu)丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素 A、维生素B、维生素 C 以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，因而对治疗思虑过度、健忘失眠者具有很好的疗效。,桑葚“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”的功能，所以(suy)失眠患者平时要多吃一些桑葚。,草莓 中钾和镁的含量都很高，有催眠作用。,有助于睡眠的水果,第六页，共十三页。,梨 属于碱性水果(shugu)，具有抗疲劳的作用。经常 吃梨，可缓解失眠症状。,有助于睡眠(shumin)的水果,第七页，共十三页。,含淀粉、柿子(sh zi)糖、蛋白质、钙、磷等，有助于治疗失眠多梦。将莲子做成粥或者汤，晚餐或睡前食用，对治疗失眠多梦具有良好的效果。,核桃又被称作胡桃，具有很高的营养价值。核桃内含有大量的脂肪(zhfng)、钙和磷。每晚睡前吃几粒核桃仁，可以治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦、食欲缺乏等症状。,葵花子含有(hn yu)多种氨基酸和维生素，具有调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制 机能的功效。因 此，睡觉之前嗑一些葵花子，能够促进睡眠，并且有利于消化。,莲子,核桃,葵花子,有助于睡眠的干果,第八页，共十三页。,杏仁具有治疗失眠(sh min)、宣肺止咳、降气平喘、润肠通便、杀虫解毒的作用。但是产妇、幼儿、实热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏仁及其制品。,杏仁(xngrn),有助于睡眠(shumin)的干果,第九页，共十三页。,百合，能清心安神，治心烦不安、失眠多梦。取一两(y lin)百合，煎水，放入适量蜂蜜，每晚睡前服用。由于百合鳞茎里含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉等，因此用于治疗夜寐不宁效果很好。,莴笋的叶中含有一种乳白色浆液，将这种莴笋浆液汁溶入一小(y xio)杯水中，待稀释后，睡前服用，可治疗失眠。莴笋的这种浆液类似于鸦片，具有镇静安神的作用，但是与鸦片大为不同的是，莴笋的浆液没有毒性。,鲜藕具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。将鲜藕以小火(xio hu)煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。,百合,莴笋,鲜藕,有助于睡眠的蔬菜,第十页，共十三页。,蘑菇中含有丰富的维生素与矿物质，对人体的保健具有十分重要(zhngyo)的作用，它具有滋补身体、补益脾胃、促进睡眠等功效。,土豆能够清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。只要将烤土豆捣碎(do su)后掺入温牛奶中食用即可。,黄花菜味甘，性凉，有养血、平肝、利水、消肿、镇静、安脑等功效，经常食用黄花菜对乳汁(rzh)不下、经常失眠等情况的改善有明显效果。,蘑菇,土豆,黄花菜,有助于睡眠的蔬菜,第十一页，共十三页。,健康(jinkng)热线：020-66692457,24小时(xiosh)在线QQ:834042200,欢迎加QQ或来电(li din)咨询,第十二页，共十三页。,内容(nirng)总结,广州京广医院提供。同时，小米属于微寒性食物，还具有健脾胃的功效。将莲子做成粥或者汤，晚餐或睡前食用，对治疗失眠多梦具有良好的效果。因 此，睡觉(shu jio)之前嗑一些葵花子，能够促进睡眠，并且有利于消化。百合，能清心安神，治心烦不安、失眠多梦。将鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。土豆能够清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。欢迎加QQ或来电咨询,第十三页，共十三页。,