apartnerforlifepage1健健康康拍拍手手手指尖拍手(pāishǒu)手指尖拍手(pāishǒu)手心(shǒuxīn)拍手手心(shǒuxīn)拍手颈后拍手(pāishǒu)颈后拍手(pāishǒu)拳头拍手拳头拍手合掌拍手合掌拍手手指拍手手指拍手手腕拍手手腕拍手手背拍手手背拍手第一页，共十二页。apartnerforlifepage2合掌(hézhǎnɡ)拍手十指(shízhǐ)对齐用力拍通过(tōngguò)摩擦震动有效防治手脚麻木和神经痛合掌拍手合掌拍手第二页，共十二页。apartnerforlifepage3指尖(zhǐjiān)拍手仅是指尖对齐拍手(pāishǒu)的一种方法。视力不佳的人有慢性(mànxìng)鼻炎者经常流鼻血的人手指尖拍手手指尖拍手第三页，共十二页。apartnerforlifepage4手心(shǒuxīn)拍手十指向外伸直(shēnzhí)，手脖子相对，只用手心拍掌。手心拍掌有助于强化整个内脏(nèizàng)系统功能手心拍手手心拍手第四页，共十二页。apartnerforlifepage5手腕(shǒuwàn)拍手与手腕(shǒuwàn)相连的、手心外部拍手。这部分与内脏相连，可有效刺激内脏，增强(zēngqiáng)身体机能有效提高精力！手腕拍手手腕拍手第五页，共十二页。apartnerforlifepage6拳头(quántóu)拍手握紧双拳，用两手指尖对齐的部分(bùfen)拍手。刚开始时，手指的各关节会有痛感，但熟悉这种感觉后，会发出击打木鱼的声音，随之痛感会消失(xiāoshī)有利于防治头痛和肩部的疼痛拳头拍手拳头拍手第六页，共十二页。apartnerforlifepage7手指(shǒuzhǐ)拍手两手心对着，与手腕(shǒuwàn)连接的手心边和手指相对，两个手心分开，让手指拍手。有利于预防和治疗心脏(xīnzàng)及支气管疾病手指拍手手指拍手第七页，共十二页。apartnerforlifepage8颈后拍手(pāishǒu)把手(bǎshou)放在颈后，用力拍。有利于缓解肩部(jiānbù)疲劳有利于减胳膊和肩部的多余脂肪颈后拍手颈后拍手第八页，共十二页。apartnerforlifepage9手背(shǒubèi)拍手用一只手拍打(pāida)另一只手的手背。有利于腰和脊椎(jǐzhuī)的健康腰痛严重者应长时间坚持手背拍手手背拍手第九页，共十二页。apartnerforlifepage10화화화화화~~화화화화화화화화~화화화화화화화화화~~화화화화화화가~화화화화화화화화~~合掌(hézhǎnɡ)拍手手背(shǒubèi)拍手拳头(quántóu)拍手颈后拍手手腕拍手手指拍手手心拍手手指尖拍手按照各种拍手的方法，我们一起和企鹅拍拍手吧！我们一起开始吧~第十页，共十二页。apartnerforlifepage11精彩(jīncǎi)ɡ的课程即将开始敬请期待！第十一页，共十二页。健。十指向外伸直，手脖子相对，只用手心拍掌。这部分与内脏相连，可有效刺激内脏，增强身体机能。两手心对着，与手腕连接的手心边第十二页，共十二页。
