老年人夏季(xiàjì)保健及养生老年人夏季(xiàjì)保健及养生第一页，共六十四页。第一页，共六十四页。夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，很多人在炎热的夏天容易出现全身乏力十分旺盛，很多人在炎热的夏天容易出现全身乏力(f(fálì)álì)、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，特向大家推荐一些夏季保健困扰。为了安度炎夏，特向大家推荐一些夏季保健常识。常识。前言前言(qiányán)(qiányán)第二页，共六十四页。第二页，共六十四页。暑、湿、汽为夏天特征：暑、湿、汽为夏天特征：暑易伤津耗气，暑易伤津耗气，湿易损伤阳气湿易损伤阳气11..补益气阴：补益气阴：口渴、疲乏是气阴的表现。越口渴、疲乏是气阴的表现。越到夏季越要保护正气。中草药补：西洋参、到夏季越要保护正气。中草药补：西洋参、太子参、沙参、麦冬、山药。气虚较明显的太子参、沙参、麦冬、山药。气虚较明显的可用党参、黄芪可用党参、黄芪(huángqí)(huángqí)。。22..健脾除湿：健脾除湿：湿是生病的祸根，可采取用藿香、湿是生病的祸根，可采取用藿香、薏米、白术、莲子。薏米、白术、莲子。夏季保健夏季保健(bǎojiàn)(bǎojiàn)的总体要求的总体要求：：第三页，共六十四页。第三页，共六十四页。33：清热消暑：清热消暑人体心火较旺，可采用菊花、金银人体心火较旺，可采用菊花、金银花、荷叶、莲心。花、荷叶、莲心。44：补养肺肾：补养肺肾夏天心火旺而肺肾虚，采用枸杞夏天心火旺而肺肾虚，采用枸杞(gǒuqǐ)(gǒuqǐ)生地、百合、麦冬、五味子等。生地、百合、麦冬、五味子等。夏季保健的总体夏季保健的总体(zǒngtǐ)(zǒngtǐ)要求：要求：第四页，共六十四页。第四页，共六十四页。主要是治慢性支气管炎主要是治慢性支气管炎(zhīqìuǎnyán)ɡ(zhīqìuǎnyán)ɡ和支气和支气管哮喘。管哮喘。重点是夏季宜重点是夏季宜养脾养脾：：11：醒脾法：用生蒜泥、糖醋少许拌食；：醒脾法：用生蒜泥、糖醋少许拌食；22：护脾法：药粥（如百合粥）；：护脾法：药粥（如百合粥）；33：健脾法：常做摩腹功。：健脾法：常做摩腹功。夏季夏季(xiàjì)(xiàjì)如何冬病夏治：如何冬病夏治：第五页，共六十四页。第五页，共六...
