祝您健康第一页，共二十三页。TJESH什么(shénme)是颈椎病什么(shénme)是颈椎病第二页，共二十三页。TJESH1.颈型：：主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。第三页，共二十三页。TJESH3.椎动脉型：第四页，共二十三页。TJESH财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉，椎体前缘相互磨损、增生再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损办公室工作人员如何(rúhé)预防颈椎病第五页，共二十三页。TJESH办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光(mùguāng)平视电脑屏幕，双肩放松。避免办公室工作人员如何(rúhé)预防颈椎病第六页，共二十三页。TJESH办公室工作人员如何(rúhé)预防颈椎病第七页，共二十三页。TJESH办公室工作人员如何(rúhé)预防颈椎病第八页，共二十三页。TJESH睡眠方式：不要悬空。办公室工作人员如何(rúhé)预防颈椎病第九页，共二十三页。TJESH6.颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。办公室工作人员如何(rúhé)预防颈椎病第十页，共二十三页。TJESH1.按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。要减少颈椎病的发生，不但应注意纠正不良的工作和生活习惯，还应在紧张的工作之余常做自我保健按摩，可缓解颈部疲劳，预防颈椎病的发生。第十一页，共二十三页。TJESH2.对按头部:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。第十二页，共二十三页。TJESH第十三页，共二十三页。TJESH第十四页，共二十三页。TJESH第十五页，共二十三页。TJESH第十六页，共二十三页。TJESH第十七页，共二十三页。TJESH第十八页，共二十三页。TJESH第十九页，共二十三页。TJESH康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。第二十页，共二十三页。TJESH3.旋肩舒颈:第二十一页，共...
