第一页，共十六页。声乐根底训练歌唱姿势与歌唱呼吸的训练XXX20220316第二页，共十六页。一、歌唱时的姿势歌唱者身体自然挺立两脚平行分开、距离与肩同宽、站稳头正、双目平视、面部表情自然上胸舒展、两肩放松放平、双手自然下垂面带微笑，整个人要处于一种积极向上，充满自信的状态第三页，共十六页。歌唱时应注意以下几点：1.防止耸肩、塌胸、下巴前伸2.防止低头、扬头3.防止歪嘴、眨眼、皱眉、无目的地摇晃4.防止面部表情紧张僵硬第四页，共十六页。01/26/2025提神口诀〔姿势〕头如顶碗立如松直背收臂要展胸眉宇舒展心畅快凝目微笑记心中第五页，共十六页。二、歌唱的呼吸训练学唱歌不仅能通过呼吸促进身体健康，还能通过情感的放松和随之而来的愉悦促进精神健康。——(美)罗斯第六页，共十六页。01/26/2025呼气口诀重吹半口缩小腹脐做中心紧收住开肋绷胃稳如钟力如爆竹声如柱第七页，共十六页。01/26/2025吸气口诀兴奋从容两肋开展胸垂肘肩莫抬胸围腰围八分满不觉吸气气自来第八页，共十六页。练习1.闻花香用鼻子闻花的感觉来深吸气。自然放松，想象花的香味随着吸气的动作，同气息一同深深地吸进小腹。这一切都是在松弛自然的状态下进行的。练习要领：1.在小腹处平静的吸气。2.双唇拢成吹气状的口形唱u母音。3.发音时，感觉声音随着气流顺着咽腔通道“吸进胸腹之间，后腰与后背有轻〞微的吸气膨胀感。第九页，共十六页。练习2.叹气叹气练习，发声器官在松弛，自然，被动的状态下，以叹气的感觉发出一个无声的嗨字，以气带声，让气息向下滑动，吹动，输送，并向腰的四周铺开。练习要领：1.小腹放松，快速轻柔的呼吸。2.双唇合拢，下巴与前颈部完全放松，保持“懒洋洋的状态。〞3.用轻轻的m〔哼鸣〕发声，咽腔与鼻腔产生共鸣振动的感觉。4.哼鸣时，用“贴咽壁，吸着唱的感觉对气息加以控制。〞第十页，共十六页。练习3.打哈欠打哈欠练习，人在犯困时会不由自主的打哈欠，打哈欠可以使呼吸器官腔体大为张开，学生可以在练习打哈欠时，去体会打哈欠过程中气息的流动，感受气息回流与气息倒灌的感觉。4/256|56|53|1—||ayiayi练习要领：1.在“贴着咽壁吸着唱的感觉中，咽壁的共鸣位置上去找松弛〞明亮的音色和上下通气的状态。2.发声时喉底翻开，音越高，胸越松，胸口越通气。第十一页，共十六页。呼气吸气比照练习缓吸缓呼吸---|呼---||练习要求：无声。吸气像闻花，呼气像打呵欠；吸气要缓，呼气要匀。急...
