大学生体育锻炼、认知重评策略与自我控制的关系_曹光豪.pdf

第42卷湖北体育科技第5期一项荟萃研究对20102020年有关中国内地大学生心理健康问题检出率的研究进行元分析，结果显示，近十年来大学生心理健康问题检出率由高到低分别为：睡眠问题23.5%，抑郁20.8%，自我伤害16.2%，焦虑13.7%，自杀意念10.8%，躯体化4.5%，自杀未遂2.7%1。俞国良教授根据Achenbach的观点将心理健康问题大致分为两类，即内化问题和外化问题，内化问题主要包括焦虑、抑郁、睡眠问题等过度抑制或指向个体内部的行为，外化问题主要包括自我伤害、攻击行为、退缩等不受抑制的或聚焦外部的行为表现2-3。在以往的多项研究证实在青少年群体中内化问题和外化问题的发生与个体自我控制能力的缺失有着紧密的关联4-6。自我控制是个体通过对自身行为、思维和情感的调节，以克服或控制冲动或不良反应的能力7，是个体重要的意志品质之一。自我控制水平较高的个体能够拥有更加积极、繁荣的心理健康状态并能够获得在社会群体中长期的良好发展，例如，一项研究通过日志法发现，大学生当晚的自我控制水平可以显著正向预测当夜的睡眠质量8；也有研究证实了自我控制与反映个体积极心理状态的主观幸福感之间具有显著的正向预测作用9。同时，自我控制能力不足也会给大学生的发展带来诸多负面影响。研究发现，在大学新生中，低水平的自我控制与攻击行为的发生呈现显著的正相关关系10，在青少年中的研究也发现，自我控制能力的不足与自杀意念的产生之间有着紧密关联11。因此收稿日期：2023-03-28第一作者简介：曹光豪（2000），男，江苏淮安人，在读硕士，研究方向：体育心理学，E-mail:MZ。大学生体育锻炼、认知重评策略与自我控制的关系曹光豪，高远（扬州大学 体育学院，江苏 扬州225100）摘要：目的探讨大学生的体育锻炼、认知重评策略和自我控制三者之间的关系，并进一步检验认知重评策略是否在体育锻炼和自我控制之间起中介作用。方法本文采用体育活动等级量表、情绪调节问卷以及大学生自我控制量表对504名大学生（男239人，女265人）进行调查。结果大学生的体育锻炼、认知重评策略使用频率、自我控制两两呈现显著正相关。体育锻炼能够显著正向预测认知重评策略频率（=0.206，t=4.647，p0.01）和自我控制水平（=0.202，t=4.541，p0.01），认知重评策略使用频率显著正向预测大学生自我控制水平（=0.292，t=6.762，p0.01）。结论体育锻炼能够显著正向预测大学生自我控制水平和认知重评策略使用频率，认知重评策略的使用频率在体育锻炼提升大学生自我控制能力的过程中具有中介作用。关键词：体育锻炼；认知重评策略；自我控制中图分类号：G804.82文献标识码：A文章编号：1003-983X（2023）05-0447-05Relationship Between Physical Activity，Cognitive Reappraisal Strategies and Self-controlin University StudentsCAO Guanghao，GAO Yuan（College of Physical Education，Yangzhou University，Yangzhou Jiangsu，225100）Abstract：Objective To explore the relationship among college students physical exercise，cognitive reappraisal strategy and self-control，and to further test whether cognitive reappraisal strategy plays a mediating role between physical exercise and self-control.Methods 504 college students（239 males，265 females）were investigated by Physical Activity Rating Scale，Emotional RegulationQuestionnaire and Self-control Scale for college students.Results The amount of physical exercise and the frequency of cognitive reap-praisal strategy used by male students were significantly greater than that of female students.There was a positive correlation betweenphysical exercise and cognitive reappraisal strategy（=0.206，r=0.224，p0.01）.There was a positive correlation between physical ex-ercise and self-control（=0.202，r=0.206，p0.01）.There was a positive correlation between cognitive reappraisal strategy and self-control（=0.292，r=0.323，p0.01）.Cognitive reappraisal strategy plays a mediating role between physical exercise and self-control.Conclusion Physical exercise can positively predict the self-control and cognitive reappraisal strategy of college students，meanwhileindirectly affect the self-control through the cognitive reappraisal strategy.Keywords：physical exercise；cognitive reappraisal strategy；self-control第42卷第5期湖北体育科技Hubei Sports ScienceMay.2023Vol.42 No.52023年5月447第42卷湖北体育科技第5期提高大学生的自我控制对大学生心理健康的发展具有重要意义。本研究尝试寻找一种能够在校园环境开展，并有效提高大学生自我控制水平的手段。来自锻炼心理学的研究结果证实，体育锻炼是一项有力改善大学生自我控制水平，扩充自我控制能量库的措施。例如，一项实验通过12周的篮球训练，有效提高了大学生的自我控制能力，并进一步改善了大学生的人际关系12。自我控制的力量模型表明自我控制能力是可以通过一定的训练进行提升的，并且自我控制能力具有领域普适性的，即自我控制在某个领域内通过训练提高后，在其他领域内能够表现出相似的水平13。以往研究认为，个体在进行体育锻炼时根据其复杂的运动环境，大脑会进行不断地调整，动用更多自我控制资源，进而提高自我控制力14。相关研究也表明，体育锻炼水平高的个体比体育锻炼水平低的个体自我控制能力强15-16。综上，体育锻炼可以作为一项有效措施帮助大学生提高自我控制能力，对其心理健康问题起到积极的保护作用，促进大学生在诸多方面长期正向发展。认知重评策略是一种先行关注的情绪调节策略，指的是改变对事件的看法或理解，对其进行重新定义，以此改善不良的情绪状态17。认知重评策略在情绪发生前进行，并且无需持续进行，使用认知重评策略进行情绪调节不需要消耗额外的认知资源18。认知重评可以减少个体厌恶的行为表达，倾向于使用认知重评的个体会有更多的积极情绪体验，减少个体的消极情绪体验，以及更多的正情绪表达行为，更少的负情绪表达行为19-20。以往的诸多研究证实，自我控制和情绪调节有一定的内在关系，处于负性情绪状态下的节食个体如果不能够合理、有效地使用情绪调节策略进行自我情绪调节，那么在行为上将表现为过度进食，而过度进食则是个体自我控制能力不足的一个表现21。高情绪调节能力组的学习自我控制显著高于低情绪调节能力组22。并且，多项研究表明认知重评策略能够降低个体冲动行为，从而提高个体自我控制能力23-24。有研究发现长期规律的体育运动可以预测个体完成认知重评的过程25；利用情绪调节问卷对非运动群体和运动群体进行调查表明，运动群体比非运动群体更频繁使用认知重评策略的使用26；体育锻炼的一项重要作用是通过影响情绪调节自我效能感进而影响认知重评策略的使用频率，最终对个体的心理健康产生积极影响27。前人研究表明长期规律的体育锻炼可以促进个体更有效的通过认知重评降低负性情绪，提高心理健康水平28。基于既往研究和上述讨论，本研究提出一个中介模型，探讨大学生体育锻炼对自我控制的影响，并检验认知重评策略是否存在中介作用。本研究提出以下假设：1）大学生体育锻炼水平可以预测其自我控制；2）认知重评策略在大学生体育锻炼和自我控制的关系中起中介作用。1研究对象与方法1.1研究对象采用方便取样法抽取江苏省扬州市某高校的大学生597人进行问卷施测，所有问卷均为匿名填答，同时对所收集问卷进行整理，排除无效问卷，共回收504份有效问卷，问卷回收有效率84.4%，其中男生239人，女生265人。1.2研究方法1.2.1研究工具体育锻炼的测量：采用梁德清修订的体育活动等级量表29，该量表共3个题，采用李克特5点计分，该量表分为体育锻炼强度、单次锻炼时间、每月的锻炼频率3个维度，所得总分越高，表明体育锻炼量越大。本研究中，该量表的Cronbachs 系数为0.70。认知重评策略的测量：采用王力等修订的情绪调节问卷30。该量表共10个题，采用李克特7点计分，该量表分为2个维度：认知重评策略和表达抑制策略。认知重评策略总分越高，则使用认知重评策略的频率越高。在这项研究中，该量表的Cronbachs 系数为0.885。自我控制的测量：采用谭树华等修订的大学生自我控制量表31。该量表共19题，采用李克特5点计分，分为抵制诱惑、健康习惯、节制娱乐、冲动控制和专注工作5个维度，分数越高表明自我控制能力越强。本研究中，该量表的Cronbachs 系数为0.85。1.2.2施测程序及数据处理本研究通过“问卷星”方式向扬州市某高校大学生发放问卷，采用统一指导语引导调查对象填写，对回收的问卷进行处理，剔除不完整填、缺失值和重复填答等问卷。采用SPSS 26.0对大学生体育锻炼、情绪调节策略和自我控制进行描述性统计、独立样本t检验以及相关性分析，接着采用由Hayes32编制的SPSS宏程序PROCESS进行中介效应检验。2结果与分析2.1共同方法偏差控制与检验采用Harman单因子方法进行共同方法偏差检验33，探索性因子分析结果显示，共有8个特征值的公因子大于1，其中第一因子解释了22.24%的方差变异，低于40%，因此认为本研究不存在严重的共同方法偏差。2.2大学生体育锻炼、情绪调节策略和自我控制的性别差异t检验t检验结果如表1所示，在体育锻炼量和认知重评策略的使用上存在显著的性别差异，男生的得分高于女生，但在自我控制上没有显著差异。表1大学生体育锻炼、认知重评策略和自我控制的性别差异t检验（MSD）注：*p0.05，*p0.01（双尾）2.3大学生体育锻炼、认知重评策略和自我控制的相关性分析体育锻炼认知重评自我控制20.9419.1831.876.3360.319.25变量男（n=239）13.7715.8030.216.0159.298.73女（n=265）t4.55*3.02*1.31Cohens d0.4080.2590.113448第42卷湖北体育科技第5期对大学生体育锻炼