拉玛泽减痛分娩拉玛泽减痛分娩(fēnmiǎn)(fēnmiǎn)法法第一页，共二十二页。(shǐyòng)1、胎位(tāiwèi)正常，无高危因素，可自然分娩。2、怀孕满7个月后开始练习呼吸技巧，须反复练习至技巧熟练。3、要夫妻共同参与，共同练习。第二页，共二十二页。(liànxí)舒适的环境柔和的灯光轻柔(qīngróu)的音乐愉快的情绪眼光的定点（可以选择喜爱的图案或玩具）第三页，共二十二页。(liànxí)在医护人员的指导下进行结合个人身体状况避免过度劳累运动前须排空膀胱穿宽松衣服在硬板床或地板上进行保持环境(huánjìng)的温暖第四页，共二十二页。(fēnmiǎn)↓呼吸技巧(jìqiǎo)↓神经肌肉控制运动第五页，共二十二页。(hūxī)（一）廓清式呼吸（二）胸式呼吸（三）浅而慢加速呼吸（四）浅的呼吸（五）闭气用力(yònglì)运动（六）哈气运动（七）吹蜡烛运动第六页，共二十二页。(kuòqīng)目的：1、全身放松。2、使体内氧与二氧化碳维持平衡。方法：慢慢用鼻子深深吸口气，再缓缓以口呼出象吹灭蜡烛一样。附：坐躺皆可，眼睛注视一个定点，身体完全(wánquán)放松，用鼻子慢慢吸气至肚子鼓起，再用嘴唇象吹蜡烛一样慢慢呼出。第七页，共二十二页。二、胸式呼吸（1）时间(shíjiān)：宫口开大2—3cm。方法：1、完全放松。2、眼睛注视一个定点。3、由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松。4、每分钟6~9次吸气及吐气。5、每天练五次，每次以60秒为计。第八页，共二十二页。胸式呼吸（2）口令(kǒulìng)：1、收缩开始。2、廓清式呼吸。3、吸二、三、四，吐二、三、四；吸二、三、四，吐二、三、四；吸……4、廓清式呼吸。5、收缩结束。第九页，共二十二页。(hūxī)时间：宫口开大4—8cm。方法：1、完全放松(fànɡsōnɡ)。2、眼睛注视一个定点。3、由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松。4、随子宫收缩之增强而加速呼吸，随子宫收缩减慢而减慢呼吸。5、每天至少练五次，每次一分钟。第十页，共二十二页。(hūxī)口令：1、收缩开始。2、廓清(kuòqīng)式呼吸。3、吸二、三、四，吐二、三、四；吸二、三吐二、三吸二吐二吸、吐、吸、吐……4、廓清式呼吸。5、收缩结束。第十一页，共二十二页。(hūxī)时间：宫口开大8—10cm。方法：1、完全放松。2、眼睛注视一个定点。3、微张开嘴巴吸吐（发出“嘻嘻嘻”的声音）。4、保持高位呼吸，在喉咙处发声。5、呼吸速度依子宫收缩强度调整。6、吸及吐的气一...
