2022年医学专题—慢思考—大脑超载时代的思考学读书笔记(1).pptx

,慢思考 大脑超载时代的思考学如何(rh)实现有效社交解决冲突的关键技巧所谓会说话，就是会换位思考优秀的绵羊,第一页，共十七页。,慢思考 大脑超载(chozi)时代的思考学,第二页，共十七页。,慢思考(sko)大脑超载时代的思考(sko)学,特奥康普诺利欧洲工商管理学院（INSEAD）教授荷兰自由大学、比利时根特大学管理(gunl)学院教授多家跨国公司（如壳牌公司）企业指导顾问,第三页，共十七页。,第四页，共十七页。,反 射 脑：喜欢(x huan)抄捷径,先天捷径：偏见（锚定(mo dn)偏见、乐观偏见、光环效应、可用性偏见、熟悉度偏见、赌徒偏见、损失厌恶、怀旧偏见）后天捷径：习惯,人脑每天会做出约3.5万个决定(judng)，然而这些决定(judng)中我们意识到的却不足1%,第五页，共十七页。,思 考 脑：永远(yngyun)单线程,思考脑无法同时处理(chl)多个任务不断切换任务，需要更长时间才能完成任务,T,T1,T2,T3,T4,T1,T2,T3,T4,T5,T6,T7,任务切换(qi hun)至少5分钟,第六页，共十七页。,26%,第七页，共十七页。,存 储 脑：至关重要的放松(fn sn),外界的输入越少，存储脑的档案管理系统越高效睡眠期间是富有创意(chun y)的存储脑的黄金时段,第八页，共十七页。,信息泛滥而廉价，思考罕见(hn jin)而珍贵,1、人们平均每天查看手机70次华为英国(yn u)OPEN DAY论坛,2、2017年9月日均发送微信次数(csh)达到380亿次，人均29条微信开发者大会,3、2014年中国大概60%的人临睡之前要看手机，或者玩IPAD，平均时间是26分钟中国医师协会2014中国睡眠指数报告4、1月份接受邮件392封，日均13封本人,随时在线,多任务并行,负面压力,睡眠不足,第九页，共十七页。,随时(sush)在线,多任务并行(bngxng),负面(f min)压力,睡眠不足,离线思考,批量处理,释放压力,恢复正常的睡眠模式,第十页，共十七页。,艾森豪威尔原理(yunl),帕累托法则(fz),二 八 法 则,第十一页，共十七页。,批 量 处 理,一次完成一个任务，或者相对完整的一部分，拒绝所有干扰 把密切相关的任务划分(hu fn)到同一批次把不相关的任务，琐事丢到一个批次里准备好在家里处理的批次在日程表上标注批量处理时间每次批量处理结束后，好好休息一下,ps：这块(zh kui)在采铜的精进里尤为详细,第十二页，共十七页。,第十三页，共十七页。,ABC模式：如何(rh)把坏习惯变成好习惯,除非自己改变(gibin)态度，否则什么技巧都不管用不能光靠意志力,第十四页，共十七页。,第十五页，共十七页。,大脑超载时代(shdi)的思考学1、离线思考2、批量处理3、释放压力4、提高睡眠质量,总结(zngji)：,第十六页，共十七页。,内容(nirng)总结,慢思考 大脑超载时代的思考学。慢思考 大脑超载时代的思考学。所谓会说话，就是会换位思考。反 射 脑：喜欢抄捷径。先天捷径：偏见（锚定偏见、乐观偏见、光环效应(xioyng)、可用性偏见、熟悉度偏见、赌徒偏见、损失厌恶、怀旧偏见）。思 考 脑：永远单线程。不断切换任务，需要更长时间才能完成任务。存 储 脑：至关重要的放松。信息泛滥而廉价，思考罕见而珍贵。1、人们平均每天查看手机70次华为英国OPEN DAY论坛。不紧急也不重要,第十七页，共十七页。,