2022年医学专题—善待生命-关注健康.ppt

“善待生命，关注(gunzh)健康”,安陆市计划生育(j hu shn y)技术服务中心 胡巧艳,第一页，共六十四页。,内容提要(ni rn t yo),一、家庭保健服务的范围及内容二、2012年我市家保服务的人群及内容三、人群的健康状况分析四、健康(jinkng)生活方式与身心健康(jinkng),第二页，共六十四页。,一、家庭保健服务(fw)的范围及内容,服务(fw)对象和内容,服务(fw)方式,中老年,育龄人群,33框架,第三页，共六十四页。,二、2012年我市家保服务(fw)的人群及内容,育龄人群服务内容生殖系统相关疾病防护（常见妇科疾病）孕前及孕期保健（产前保健、优生优育指导）中老年人群服务内容健康生活方式倡导（运动、社交活动）常见病防护（高血压、糖尿病等慢性病、常见妇科病）覆盖范围覆盖全市16个乡镇（办事处），每个乡镇（办事处）选择(xunz)1个试点村或社区。,第四页，共六十四页。,健康检查的目的(md),传统检查是寻找疾病 现在检查是了解存在何种健康风险“顺口溜”要给健康上保险，一年一度(y nin y d)做体检；抓住时机定对策，问题疾病早发现。,第五页，共六十四页。,免费(min fi)健康检查项目,1.体格检查：测量身高、体重、血压、腹围。2.B超检查：子宫及附件、环位检查 3.妇科检查：4.乳腺检查：常规乳腺检查 5.化验(huyn)检查：白带常规、血糖、血脂 6.骨密度检查：,第六页，共六十四页。,受检对象具体检查(jinch)步骤,登记抽血听健康讲座测体重、身高、腹围测血压骨密度检查B超检查妇科检查白带(bidi)常规检查健康咨询与指导、收取健康体检表。,第七页，共六十四页。,健康检查注意事项,1、B超检查前请憋足小便，便于检查。2、月经期的妇女(fn)暂不做妇科检查，请于月经干净3天后，随时来本服务站接受检查。3、妇科检查3天内禁止同房和阴道冲洗。4、血糖、血脂抽血检查前需空腹.5、抽血检查前，请各位对象手持相应编号按顺序排好队。,第八页，共六十四页。,三、人群(rnqn)健康状况分析,世界卫生组织的一项全球性调查表明，真正(zhnzhng)健康的人占5%，患有疾病的人占20%，而其余75%左右处于非健康、非疾病的中间状态。以慢性疲劳为主要症状的亚健康状态是21世纪威胁人类健康的重大问题。,第九页，共六十四页。,入户调查(dio ch)结果显示（安陆基线调查）,知识接受健康教育情况(qngkung)：没有（46.2%），中老年运动（13.3%），中老年心理健康（7.0%），中老年社交（3.2%）；舒张压（低压）高于多少就说明有问题：不知道（51.6%），90mmHg（26.4%）；哪些人群更容易患糖尿病：不清楚（44.8%），吃糖太多的人（24.8%）；哪些表现属于更年期综合症：不知道（37.7%），尿急尿痛（5.7%），性生活变化（10.8%）；,第十页，共六十四页。,态度(ti du),饮食偏好：清淡、蔬果，忌烧烤、剩菜；利于健康的：勤运动(yndng)；改变不良生活习惯：一定会改（36.7%），能改就改、不勉强（48.9%）；一般会在什么情况下去检查身体：感觉不舒服或生病时去（67.1%），有关机构免费体检时才去（16.6%），一般不去（8.5%）；营养搭配：不太注意（47.8%），从不注意（10.7%）。,第十一页，共六十四页。,行为(xngwi),平时参加(cnji)体力劳动（每次30分钟以上）：几乎每天1次（61.1%），每周2-4次（10.6%）；一年中喝酒：经常喝（11.6%），不喝酒（68.7%）；平时散步：从来不参加（49.2%），几乎每天1次（35.9%），每周2-4次（8.5%）；,第十二页，共六十四页。,健康(jinkng)的阶段性与连续性健康风险评估也需要连续性！,第十三页，共六十四页。,健康干预的主要(zhyo)手段,健康教育(jioy)和指导生活方式干预膳食营养指导心理健康干预运动干预,第十四页，共六十四页。,预防从改变(gibin)生活方式开始,60%取决于自身的生活方式15%取决于遗传基因10%取决于社会因素(yn s)8%取决于医疗条件7%取决于气候的影响。,第十五页，共六十四页。,慢性病防控主要(zhyo)思路,疾 病,高血压糖尿病高血脂血糖(xutng)体重过重及肥胖,吸烟膳食(shnsh)不合理 酗酒缺乏运动精神压力 与紧张,行为危险因因素,一般人群,高危人群,患者,健康促进,健康管理,疾病管理,三个人群,三个环节,三种手段,冠心病脑卒中数种肿瘤,第十六页，共六十四页。,第十七页，共六十四页。,第十八页，共六十四页。,2023/6/21,19,视觉游戏(yux)-“身体的紫罗兰”,身体的紫罗兰：你能在叶子中间(zhngjin)找到三个隐藏的侧面人像吗？,第十九页，共六十四页。,四、健康(jinkng)生活方式 与身心健康(jinkng),第二十页，共六十四页。,健康不仅仅是无疾病，不虚弱。健康是指身体、心理和社会适应三个方面(fngmin)都能处于良好的状态。“顺口溜”健康概念要认清，身体心理适应性；工作生活好状态，不是仅仅不生病。,什么(shn me)是健康,第二十一页，共六十四页。,健康四大(s d)基石,第二十二页，共六十四页。,我们要充分认识到现在各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。请记下四句话，十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。“顺口溜”限制盐罐子，管好油瓶子，扩大(kud)粮袋子，丰富菜篮子，学会找乐子，迈开大步子。,健康(jinkng)的四大基石,第二十三页，共六十四页。,合理膳食怎么办呢？三句话，二十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。第三句话叫做五谷(wg)加红枣，胜似灵芝草。,健康第一大基石(jsh)合理膳食,健康(jinkng)面前人人平等，不以财富地位而有所变化。,第二十四页，共六十四页。,什么叫“一”呢？每天一袋牛奶 中国人差不多99%缺钙，缺钙什结果呢？第一(dy)骨疼；第二龟背；第三骨折,正常人每天需要800毫克钙，而我们(w men)的饮食里仅有500毫克，缺少300毫克，怎么办呢？每天补充一袋奶，正好补齐什么时候喝呢？从一岁开始喝，喝到什么时候呢？终身喝奶。,第二十五页，共六十四页。,一袋牛奶(ni ni)拯救一个民族,每天喝一袋牛奶(ni ni)补钙喝牛奶拉稀的改喝酸奶不喝奶的喝两袋豆浆,第二十六页，共六十四页。,维持细菌平衡，也就是好的细菌继续长，不好的滚蛋(gndn)。注意啦，不是说牛奶哦。跟酸奶比起来，牛奶要给酸奶提靴子的。,第二十七页，共六十四页。,“二”是什么(shn me)意思呢,每餐二两米饭(mfn)不种工种不同情况而定科学减肥：饭前喝汤，苗条健康*广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降,第二十八页，共六十四页。,“三”是什么(shn me)意思呢？,每天三份高蛋白高蛋白：一两瘦肉、一个大鸡蛋、二两豆腐、二两鱼虾、二两鸡或鸭、半两黄豆蛋白过多(u du)，消化不良，毒素增多蛋白太少，营养不良*我们知道人有三十二颗牙齿，其中四颗是臼齿，吃肉用，二十八颗是门齿，用来磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食为主，适当吃肉,第二十九页，共六十四页。,鱼类蛋白质最好(zu ho)植物蛋白：黄豆最好（还可减轻更年期综合征）,第三十页，共六十四页。,“四”是什么(shn me)意思呢？,四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿，七八分饱精细粮搭配(dpi)，老玉米、红薯吃得过饱容易肥胖，得脂肪肝、冠心病、高血压等,第三十一页，共六十四页。,“五”是什么(shn me)意思呢？,500克蔬菜和水果八两蔬菜、二两水果新鲜蔬菜和水果能减少(jinsho)癌症一半以上,第三十二页，共六十四页。,抗氧化剂，常喝葡萄酒的人不得(bu de)心脏病。,降血压、降血脂。,葡萄酒（每天）50-100毫升；白酒(biji)5-10毫升；啤酒300毫升。,洗干净吃，那皮是宝贝(bobi)，千万别剥。放在口里又吐出来的，是暴殄天物，要打PETPETo,红：一天一个西红柿可使前列腺癌减少45%红酒、红辣椒（少量）,第三十三页，共六十四页。,黄：红黄色蔬菜(shci)（胡萝卜、红薯、玉米、南瓜等）补充维生素A：改善视力、增强抵抗力*小孩感冒发烧，扁桃腺炎；中年人癌症，动脉硬化；老年人眼睛发花，视力模糊含维生素最多的蔬菜：胡萝卜、西瓜、红薯、老玉 米、南瓜、红辣椒，或者都叫红黄色蔬菜,第三十四页，共六十四页。,绿：绿茶(lch)含抗氧自由基，延缓衰老，减少动脉硬化,含茶甘宁，提高血管韧性(rn xn)。（梅兰芳先生若多喝绿茶，就不会给儿子气死了）,含氟，固齿，牙齿(ych)好，胃口就好。(不想喝，嗽口也行),第三十五页，共六十四页。,白：燕麦片、燕麦粥降胆固醇，降甘油三酯通便英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃药，她就是(jish)每天早晨吃燕麦面包。国民党元老陈立夫今年101岁，每早早上喝燕麦粥燕麦粥不但降胆固醇、降甘油三脂，而且对糖尿病、通便、减肥特别好。黑：黑木耳降血粘度，预防脑血栓。,第三十六页，共六十四页。,五谷(wg)加红枣，胜似灵芝草,第三十七页，共六十四页。,五谷 就是所有种类的粮食(ling shi)，统称为五谷杂粮。在五谷里面，稻米和小麦由于口感好而通常被认为是细粮，而玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、豆类、薯类等其他粮食为粗粮。,第三十八页，共六十四页。,红枣(hn zo),红枣的主要富含哪些营养成份？医学界研究证实，红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素(h lu bo s)、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等。,第三十九页，共六十四页。,蕃茄、大蒜(d sun)、花生怎么吃？,蕃茄怎么(zn me)吃？,大蒜(d sun)怎么吃?,花生怎么吃？,蕃茄素要加温才能出来。蕃茄炒鸡蛋、蕃茄鸡蛋汤是极品。,大蒜是抗癌之王。但大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗。大蒜素一加温就会跑翘翘了。正确吃法：切成一片一片的薄片放在空气里15分种，跟氧气结合后才会产生大蒜素。,花生皮没营养的，用来止血倒可以。,第四十页，共六十四页。,动物(dngw),吃哪种动物(dngw)较好，按越好的在越后面排列：,呵呵。这几幅图不伦不类的，解释一下：猪羊鸡鱼虾鱼和虾的吃法：吃鱼和虾要连头带尾。小鱼小虾的头和腹是最有营养(yngyng)的。要吃全鱼全虾，所以，买鱼也不是买越大的就越好。牛肉的问题较多，少吃为妙：1、疯牛病；2、口蹄疫；3、不良胆固醇,第四十一页，共六十四页。,食亚州金字塔,什么(shn me)叫亚州金字塔？,第四十二页，共六十四页。,饮料(ynlio)的选择,提高(t go)免疫力。,含琬胶，延年益寿(yn nin y shu)。,补充：关于可X可乐百X可乐1、清洗厕所：让可乐在马桶呆一小时，可乐内含的柠檬酸，会将玻璃质陶瓷器（指马桶）的污点消除。2、除锈、衣物上的油脂、汽车挡风玻璃的尘洉。3、达利大学喝可乐比赛的结果：获胜者喝了8瓶，并当场死亡，因为血管含太多二氧化碳，没有足够氧气。4、可乐的酸度是3.4，这个酸度可以溶解牙齿和骨头。有人把掉下来的牙齿放在百事可乐中，十天后，它溶解了。那么，如果是人体脆弱的胃壁和肠壁。,第四十三页，共六十四页。,中国有句老话：若要身体安，三分饥和寒“顺口溜”限制食盐-坚持使用控盐勺，一勺2克要知道；人均日不超6克，控制血压有良效。食用油不能超量-食油过量害处多，引起“三高”招恶魔(m)；选择种类要多样，每天不超半市两。（25克）,第四十四页，共六十四页。,什么运动最好？走路(zu l)世界上最好的运动。要做到三个字：三、五、七。“三”？最好一次3公里30分钟以上。“五”？一个礼拜最少运动5次。“七”？适量运动不过量（你的年龄+心跳=170）,健康第二大基石(jsh)适量运动,第四十五页，共六十四页。,三、睡觉时间,二、老年人起床(q chung)