善待生命-关注健康.pptx

“善待生命，关注健康善待生命，关注健康安陆市方案生育技术效劳中心安陆市方案生育技术效劳中心胡巧艳胡巧艳第一页，共六十四页。内容提要内容提要n一、家庭保健效劳的范围及内容一、家庭保健效劳的范围及内容n二、二、20222022年我市家保效劳的人群及内容年我市家保效劳的人群及内容n三、人群的健康状况分析三、人群的健康状况分析n四、健康生活方式与身心健康四、健康生活方式与身心健康第二页，共六十四页。一、家庭保健效劳的范围及内容一、家庭保健效劳的范围及内容儿童儿童青少年青少年健康教育健康教育健康咨询健康咨询健康检查健康检查效劳对象和内容效劳对象和内容效劳方式效劳方式中老年中老年育龄人群育龄人群33框架框架第三页，共六十四页。二、二、20222022年我市家保效劳的人群及内容年我市家保效劳的人群及内容n育龄人群育龄人群n效劳内容效劳内容n生殖系统相关疾病防护常见妇科疾病生殖系统相关疾病防护常见妇科疾病n孕前及孕期保健产前保健、优生优育指导孕前及孕期保健产前保健、优生优育指导n中老年人群中老年人群n效劳内容效劳内容n健康生活方式倡导运动、社交活动健康生活方式倡导运动、社交活动n常见病防护高血压、糖尿病等慢性病、常见妇科病常见病防护高血压、糖尿病等慢性病、常见妇科病n覆盖范围覆盖范围n覆盖全市覆盖全市16个乡镇办事处，每个乡镇办事处选择个乡镇办事处，每个乡镇办事处选择1个试点村或社区。个试点村或社区。第四页，共六十四页。健康检查的目的健康检查的目的传统检查是寻找疾病传统检查是寻找疾病现在检查是了解存在何种健康风险现在检查是了解存在何种健康风险“顺口溜顺口溜要给健康上保险，一年一度做体检；要给健康上保险，一年一度做体检；抓住时机定对策，问题疾病早发现。抓住时机定对策，问题疾病早发现。第五页，共六十四页。免费健康检查工程免费健康检查工程1.体格检查：测量身高、体重、血压、腹围。体格检查：测量身高、体重、血压、腹围。2.B超检查：子宫及附件、环位检查超检查：子宫及附件、环位检查3.妇科检查：妇科检查：4.乳腺检查：常规乳腺检查乳腺检查：常规乳腺检查5.化验检查：白带常规、血糖、血脂化验检查：白带常规、血糖、血脂6.骨密度检查：骨密度检查：第六页，共六十四页。受检对象具体检查步骤受检对象具体检查步骤n登记登记抽血抽血听健康讲座听健康讲座测体重、测体重、身高、腹围身高、腹围测血压测血压骨密度检查骨密度检查B超超检查检查妇科检查妇科检查白带常规检查白带常规检查健康咨健康咨询与指导、收取健康体检表。询与指导、收取健康体检表。第七页，共六十四页。健康检查本卷须知健康检查本卷须知n1、B超检查前请憋足小便，便于检查。超检查前请憋足小便，便于检查。n2、月经期的妇女暂不做妇科检查，请于月经干净、月经期的妇女暂不做妇科检查，请于月经干净3天后，随时来本天后，随时来本效劳站接受检查。效劳站接受检查。n3、妇科检查、妇科检查3天内禁止同房和阴道冲洗。天内禁止同房和阴道冲洗。n4、血糖、血脂抽血检查前需空腹、血糖、血脂抽血检查前需空腹.n5、抽血检查前，请各位对象手持相应编号按顺序排好队。、抽血检查前，请各位对象手持相应编号按顺序排好队。第八页，共六十四页。三、人群健康状况分析三、人群健康状况分析 世界卫生组织的一项全球性调查说明，真世界卫生组织的一项全球性调查说明，真正健康的人占正健康的人占5%5%，患有疾病的人占，患有疾病的人占20%20%，而其，而其余余75%75%左右处于非健康、非疾病的中间状态。左右处于非健康、非疾病的中间状态。以慢性疲劳为主要病症的亚健康状态是以慢性疲劳为主要病症的亚健康状态是2121世世纪威胁人类健康的重大问题。纪威胁人类健康的重大问题。第九页，共六十四页。入户调查结果显示安陆基线调查入户调查结果显示安陆基线调查n知识知识n接受健康教育情况：没有接受健康教育情况：没有46.2%，中老年运动中老年运动13.3%，中老年心理，中老年心理健康健康7.0%，中老年社交，中老年社交3.2%；n舒张压低压高于多少就说明有问舒张压低压高于多少就说明有问题：不知道题：不知道51.6%，90mmHg26.4%；n哪些人群更容易患糖尿病：不清楚哪些人群更容易患糖尿病：不清楚44.8%，吃糖太多的人，吃糖太多的人24.8%；n哪些表现属于更年期综合症：不知哪些表现属于更年期综合症：不知道道37.7%，尿急尿痛，尿急尿痛5.7%，性生活变化性生活变化10.8%；第十页，共六十四页。态度态度饮食偏好：清淡、蔬果，忌烧烤、剩菜；饮食偏好：清淡、蔬果，忌烧烤、剩菜；利于健康的：勤运动；利于健康的：勤运动；改变不良生活习惯：一定会改改变不良生活习惯：一定会改36.7%36.7%，能改就改、不勉强，能改就改、不勉强48.9%48.9%；一般会在什么情况下去检查身体一般会在什么情况下去检查身体 ：感觉不舒服或生病时去：感觉不舒服或生病时去67.1%67.1%，有关机构免费体检时才去，有关机构免费体检时才去16.6%16.6%，一般不去，一般不去8.5%8.5%；营养搭配：不太注意营养搭配：不太注意47.8%47.8%，从不注意，从不注意10.7%10.7%。所谓所谓“知易行难知易行难”，态度仅表明一种倾向！，态度仅表明一种倾向！第十一页，共六十四页。行为行为n平时参加体力劳动每次平时参加体力劳动每次3030分钟以上：几乎每天分钟以上：几乎每天1 1次次 61.1%61.1%，每周，每周2-42-4次次10.6%10.6%；n一年中喝酒：经常喝一年中喝酒：经常喝11.6%11.6%，不喝酒，不喝酒68.7%68.7%；n平时散步：从来不参加平时散步：从来不参加49.2%49.2%，几乎每天，几乎每天1 1次次35.9%35.9%，每周每周2-42-4次次8.5%8.5%；第十二页，共六十四页。健康的阶段性与连续性健康风险评估也需要连续性！健康风险评估也需要连续性！健健 康康疾疾 病病临床干预临床干预预防干预预防干预第十三页，共六十四页。健康干预的主要手段健康干预的主要手段n健康教育和指导健康教育和指导n生活方式干预生活方式干预n膳食营养指导膳食营养指导n心理健康干预心理健康干预n运动干预运动干预第十四页，共六十四页。预防从改变生活方式开始预防从改变生活方式开始n60%取决于自身的生活方式取决于自身的生活方式n15%取决于遗传基因取决于遗传基因n10%取决于社会因素取决于社会因素n8%取决于医疗条件取决于医疗条件n7%取决于气候的影响。取决于气候的影响。第十五页，共六十四页。慢性病防控慢性病防控主要思路主要思路疾疾 病病高危现象高危现象高血压高血压糖尿病糖尿病高血脂高血脂血糖血糖体重过重及体重过重及肥胖肥胖吸烟吸烟膳食不合理膳食不合理 酗酒酗酒缺乏运动缺乏运动精神压力精神压力 与紧张与紧张行为危险因因素行为危险因因素一般人群一般人群高危人群高危人群患者患者健康促进健康促进健康管理健康管理疾病管理疾病管理三个人三个人群群三个三个环节环节三种三种手段手段冠心病冠心病脑卒中脑卒中数种肿瘤数种肿瘤第十六页，共六十四页。第十七页，共六十四页。第十八页，共六十四页。2023/6/2019视觉游戏视觉游戏-“身体的紫罗兰身体的紫罗兰n身体的紫罗兰：你能在身体的紫罗兰：你能在叶子中间找到三个隐藏叶子中间找到三个隐藏的侧面人像吗？的侧面人像吗？第十九页，共六十四页。四、健康生活方式四、健康生活方式与身心健康与身心健康第二十页，共六十四页。健康不仅仅是无疾病，不虚弱。健康不仅仅是无疾病，不虚弱。健康是指身体、心理和社会适应三个方面健康是指身体、心理和社会适应三个方面 都能处于良好的状态。都能处于良好的状态。“顺口溜顺口溜 健康概念要认清，身体心理适应健康概念要认清，身体心理适应性；性；工作生活好状态，不是仅仅不生病。工作生活好状态，不是仅仅不生病。什么是健康什么是健康第二十一页，共六十四页。健康四大基石健康四大基石第二十二页，共六十四页。我我们们要要充充分分认认识识到到现现在在各各种种各各样样的的病病，归归根根到到底底就就是是生生活活方方式式不不文文明明造造成成的的，如如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。请记下四句话，十六个字：请记下四句话，十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。“顺口溜顺口溜 限制盐罐子，管好油瓶子，限制盐罐子，管好油瓶子，扩大粮袋子，丰富菜篮子，扩大粮袋子，丰富菜篮子，学会找乐子，迈开大步子。学会找乐子，迈开大步子。健康的四大基石健康的四大基石第二十三页，共六十四页。合理膳食怎么办呢？三句话，二十个字：合理膳食怎么办呢？三句话，二十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五，第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。第三句话叫做第三句话叫做五谷加红枣，胜似灵芝草。五谷加红枣，胜似灵芝草。健康第一大基石健康第一大基石合理膳食合理膳食n健康面前人人平等健康面前人人平等，不以财富地位而有所变化。，不以财富地位而有所变化。第二十四页，共六十四页。什么叫什么叫“一呢？一呢？每天一袋牛奶每天一袋牛奶 中国人差不多中国人差不多99%99%缺钙，缺钙，缺钙什结果呢？缺钙什结果呢？第一骨疼；第二龟背；第三骨第一骨疼；第二龟背；第三骨折折正常人每天需要正常人每天需要800800毫克钙，而我们的饮食里仅有毫克钙，而我们的饮食里仅有500500毫毫克，克，缺少缺少300300毫克毫克，怎么办呢？每天补充一袋奶，正好补齐，怎么办呢？每天补充一袋奶，正好补齐什么时候喝呢？从一岁开始喝，喝到什么时候呢？终身喝奶。什么时候喝呢？从一岁开始喝，喝到什么时候呢？终身喝奶。第二十五页，共六十四页。一袋牛奶拯救一个民族一袋牛奶拯救一个民族n每天喝一袋牛奶每天喝一袋牛奶n补钙补钙n喝牛奶拉稀的改喝酸奶喝牛奶拉稀的改喝酸奶n不喝奶的喝两袋豆浆不喝奶的喝两袋豆浆第二十六页，共六十四页。酸奶酸奶维持细菌平衡，也就是好的细菌继续长，不好的滚蛋。维持细菌平衡，也就是好的细菌继续长，不好的滚蛋。注意啦，不是说牛奶哦。跟酸奶比起来，牛奶要给酸奶提靴子的。注意啦，不是说牛奶哦。跟酸奶比起来，牛奶要给酸奶提靴子的。豆浆豆浆牛奶牛奶吸收吸收吸收吸收含寡糖，含寡糖，100%100%吸收吸收含乳糖，黄种人含乳糖，黄种人70%70%不吸收不吸收营养营养营养营养钾、钙、镁等钾、钙、镁等含钙量豆浆的。含钙量豆浆的。抗癌抗癌抗癌抗癌有有5 5种抗癌物质种抗癌物质不太清楚，总之，比不过豆浆不太清楚，总之，比不过豆浆牛奶适合鬼佬多点，我们黄种人还是多喝豆浆。牛奶牛奶适合鬼佬多点，我们黄种人还是多喝豆浆。牛奶可以继续喝，但加点豆浆最好。可以继续喝，但加点豆浆最好。MMMM别忘了，你皮肤别忘了，你皮肤再白，也是黄种人哦再白，也是黄种人哦 结论结论结论结论第二十七页，共六十四页。“二是什么意思呢二是什么意思呢n每餐二两米饭每餐二两米饭n不种工种不同情况而定不种工种不同情况而定n科学减肥：科学减肥：n饭前喝汤，苗条健康饭前喝汤，苗条健康 *广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要饭前喝汤，广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降就能使食欲中枢下降 第二十八页，共六十四页。“三是什么意思呢？三是什么意思呢？n每天三份高蛋白每天三份高蛋白n高蛋白：一两瘦肉、一个大鸡蛋、二两豆腐、二两鱼虾、二两鸡高蛋白：一两瘦肉、一个大鸡蛋、二两豆腐、二两鱼虾、二两鸡或鸭、半两黄豆或鸭、半两黄豆n蛋白过多，消化不良，毒素增多蛋白过多，消化不良，毒素增多n蛋白太少，营养不良蛋白太少，营养不良 *我们知道人有三十二颗牙齿，其中四颗是臼齿，吃肉用，二十八颗是门齿，用来磨碎蔬菜和淀粉，也就是我们知道人有三十二颗牙齿，其中四颗是臼齿，吃肉用，二十八颗是门齿，用来磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食为主，适当吃肉要以素食为主，适当吃肉第二十九页，共