只要运动不要损伤保护自己精美动态ppt作品.pptx

只要运动不要损伤,第一页，共二十八页。,导入与概述,第二页，共二十八页。,运 动 创 伤,01,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,运动给我们带来健康和快乐，但运动中的过失和意外也会给我们留下伤痕和痛楚。,第三页，共二十八页。,运 动 创 伤,02,概 念 体育运动过程当中发生的损伤统称为运动损伤。,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,第四页，共二十八页。,原因与预防,第五页，共二十八页。,review,2022,copyright,伤,内 因,外 因,03,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,第六页，共二十八页。,2022,copyright,思想上对运动损伤重视不够，警惕性缺乏。运动中争抢好胜，盲目冒失。,提高平安运动意识，加强思想教育，认真贯彻“预防为主的方针。,思想认识,04,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,第七页，共二十八页。,review,2022,copyright,练习中缺乏经验，情绪急躁导致冒进，或是恐惧、害羞、畏难而产生犹豫不决和过分紧张。,及时提醒，调整平复心理状态，对情绪紧张的练习者进行鼓励和疏导，并合理安排辅助练习，做到循序渐进。,心理状态,05,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,第八页，共二十八页。,2022,copyright,运动前不做准备活动或准备活动不充分；准备活动缺乏针对性；准备活动量过大、强度安排不当；准备活动时间不合理。,准备活动量要充分且适宜，根据气候和个体情况进行调整，要根据运动内容进行有针对性的准备活动。,准备活动,06,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,第九页，共二十八页。,review,2022,copyright,缺乏防护及自我保护能力和常识，出现意外惊慌失措，或是在练习中缺乏必要保护措施和帮助手段。,进行保护与帮助方法的学习和实践，加强运动中的自我防护和相互保护。,防护保护,07,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,第十页，共二十八页。,2022,copyright,运动环境不好，光线缺乏，场地器材安装有缺陷或损坏，运动服装不适宜。,杜绝事故隐患，运动前及时对运动场地，器材设备检查管理。选择穿着符合运动要求的服装。,场地器材,08,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,第十一页，共二十八页。,2022,copyright,组织安排不科学，运动负荷过大；练习时秩序混乱，比赛工程设计存在欠缺。,合理安排负荷，及时调整，运动中遵守纪律。,组织安排,09,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,第十二页，共二十八页。,2022,copyright,加强医务监督,P.S,用医学的知识和方法，对体育参加者的健康和机能进行监护，预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害，督导和协助科学的锻炼和训练，使之符合人体生理和机能开展规律。,10,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,第十三页，共二十八页。,分类与处置,第十四页，共二十八页。,运 动 创 伤,急性损伤,慢性损伤,短时间内由意外受到伤害，有明确受伤时间和地点,运动系统长期过度使用，伤害长期积累形成,11,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,第十五页，共二十八页。,急性损伤,2022,copyright,皮肤黏膜仍保持完整，伤处无开口与外界相通。常见挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤。,开放性软组织损伤,外伤性骨折损伤,闭合性软组织损伤,由于外力原因致使骨质局部地或完全地断裂的一种损伤。,伤口与外界相通，容易引起出血和感染，最常见的有擦伤、切伤、刺伤和撕裂伤等。,12,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,第十六页，共二十八页。,运 动 创 伤,RICE处理急性运动损伤的“大米原那么,RICE技术用于急性肌肉、韧带等软组织的拉伤、扭伤，或者其它瘀肿性的损伤。正确使用RICE技术可以减少血管出血，帮助缓解肿胀和疼痛，有助早期愈合，缩短康复时间。,REST 休 息,ICE 冷 敷,Compression 加 压,Elevation抬 高,13,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,第十七页，共二十八页。,review,2022,copyright,损伤病症 局部疼痛、肿胀、发热、活动受限处理方法 减停活动 止血防肿 活血消肿 功能锻炼,扭伤 拉伤 挫伤,14,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,第十八页，共二十八页。,review,2022,copyright,损伤病症 皮肤或粘膜受损出现创口处理方法保护伤口及时止血清洁消毒预防感染,擦伤 刺伤 割伤,15,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,第十九页，共二十八页。,review,2022,copyright,损伤病症 肢体形态改变，疼痛剧烈，局部肿胀明显，丧失活动功能处理方法止痛抗休克对开放性骨折进行伤 口处理固定制动及时就医,骨 折,16,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,第二十页，共二十八页。,review,2022,copyright,损伤病症 肌肉突然、不自主强直收缩，造成肌肉僵硬、疼痛难忍。处理方法停止运动拉伸肌肉按摩患处补水补盐,肌 肉 痉 挛,17,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,第二十一页，共二十八页。,review,2022,copyright,慢性损伤,损伤病症 持续肿胀僵硬，关节杂音，稳固性降低处理方法及时休息变化运动方式处置炎症加强关注,慢 性 损 伤,18,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,第二十二页，共二十八页。,总结与思考,第二十三页，共二十八页。,Yun Dong Sun Shang,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,19,第二十四页，共二十八页。,Yun Dong Sun Shang,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,20,第二十五页，共二十八页。,再 见,第二十六页，共二十八页。,第二十七页，共二十八页。,内容总结,只要运动不要损伤。YUN DONG SUN SHANG。总 结 与 思 考。概 念。运动前不做准备活动或准备活动不充分。常见挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤。由于外力原因致使骨质局部地或完全地断裂的一种损伤。抬 高。局部疼痛、肿胀、发热、活动受限。擦伤 刺伤 割伤。对开放性骨折进行伤 口处理。肌肉突然、不自主强直收缩，造成肌肉僵硬、疼痛难忍。Yun Dong Sun Shang。小 结：。20。再 见,第二十八页，共二十八页。,