第一页，共二十二页。哀伤哀痛安全懊恼暴怒暴躁悲惨悲观悲伤被出卖被忽视被坑害被冷落被理解被排挤被算计不寒而栗不满不耐烦不平不爽超脱沉重痴迷迟疑担忧得意丢脸堵烦乱慌张惶恐混乱激动激愤激怒急躁嫉妒寂寞坚强煎熬骄傲焦急焦虑解恨紧迫紧张惊骇惊慌惊恐惊奇惊喜惊讶精神抖擞窘迫揪心沮丧绝望开心空虚难过难为情恼火恼怒疲惫疲倦平静凄凉奇妙气愤完美委屈萎靡温柔窝囊窝心无奈无望无助希望勇敢忧虑犹豫忧郁友好愉快愉悦郁闷晕责备憎恨折磨振作震惊窒息惴惴不安自豪自信自由自在第二页，共二十二页。气恼气馁轻松屈辱热心柔和洒脱丧失伤感伤痛伤心生气失败失望释放释怀受挫受辱受伤害受奚落喜悦羡慕祥和消沉歇斯底里泄气心悸心旷神怡心神不宁心碎心痛心疼欣喜信服兴奋兴高采烈幸福幸运羞愧羞怯羞辱虚假压力压抑厌恶厌烦扬眉吐气遗憾疑惑抑郁烦闷烦恼放心愤怒疯狂尴尬感动感激感兴趣高兴隔阂孤独鼓舞害怕害臊后悔怀疑欢乐荒唐慌乱恐慌恐惧枯燥苦闷苦恼快乐宽慰困惑困扰浪漫乐观冷淡冷漠麻木满意满足矛盾闷闷不乐迷惑内疚舒服舒适撕裂酸楚酸涩忐忑同情颓丧退让歪曲第三页，共二十二页。讲讲讲讲讲讲•个体一种内心的体验。常常(chángcháng)伴有一定的生理反应和外部表情、行为等。眉开眼笑(méikāiyǎnxiào)怒发冲冠痛哭流涕毛骨悚然第四页，共二十二页。•情绪与我们朝夕相处，与我们息息相关•情绪与身体健康喜伤心，忧伤肺，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾；笑一笑，十年(shínián)少；愁一愁，白了头；世界上有一剂可治百病的良方——快乐。胜利者的伤口愈合更快。第五页，共二十二页。•情绪与活动效率、生活(shēnghuó)质量•情绪低落，郁郁寡欢时，学习兴趣下降，注意力难以集中，学习效率低下；•黄健翔过于激动的解说——离开央视的直接导火索；•“我经常陷入莫名的烦躁和忧郁当中，而且动不动就对人家发脾气，得罪了不少人。”•“心情好，一切都好。”第六页，共二十二页。•结论：•良好、积极的情绪有利于身体健康，能提高活动效率，生活质量；•不良(bùliáng)、消极的情绪有碍身体健康，降低活动效率、生活质量。我们应该尽量减少不良、消极的情绪，让自己更多的体验良好的、积极的情绪。管理好自己的情绪，做情绪的主人。第七页，共二十二页。讲讲讲讲讲讲讲讲讲讲讲讲•认识自己的情绪，体察(tǐchá)自己的情绪•控制自己的情绪•适当表达自己的情绪第八页，共二十二页。第九页，共二十二页。第十页，共二十二页。讲讲讲讲讲讲...
