冷敷(lěngfū)和热敷在运动损伤中的应用第一页，共五十页。第一页，共五十页。运动(yùndòng)•运动：物体(wùtǐ)的位置不断变化移动的现象。•运动：是物质的存在形式和根本属性。运动和物质不可分割。物质的运动是绝对的、永恒的，包括宇宙中发生的一切变化和过程。第二页，共五十页。第二页，共五十页。运动(yùndòng)•生命在于(zàiyú)运动•体育运动：用于增强身体素质的各种活动•运动损伤几乎是我们每个人都会面对的问题，当发生运动损伤时该如何正确处理？尤其在损伤最初阶段。第三页，共五十页。第三页，共五十页。ClicktoaddTitle第四页，共五十页。第四页，共五十页。ClicktoaddTitle•喜欢体育和足球的人一定知道C罗是谁，在他职业生涯至今重伤很少，每年高强度高对抗的比赛接近60场，甚至(shènzhì)更多，他如何做到的呢？第五页，共五十页。第五页，共五十页。ClicktoaddTitle•比赛结束后，C罗首先在温度在38至44度的热水中泡5分钟，然后随即在冷水池泡3分钟，如此重复约半小时。此举是为加速血液流动和循环，减少肌肉的水肿，帮助身体更好的恢复。据运动医学研究表明，这种类型的放松是比赛后迅速恢复体能的最佳方式。•之后，进入游泳(yóuyǒng)池游泳(yóuyǒng)20分钟，再之后，C罗还会在泳池内用高压水流按摩肌肉。最后一项恢复性训练则是在一间蒸汽浴室内呆五分钟。第六页，共五十页。第六页，共五十页。ClicktoaddTitle•人们总是说中国(zhōnuó)ɡɡ运动员的运动寿命远远短于欧洲运动员。赛后或者训练后、或者受伤后的康复训练起着重要作用。•而冷疗、热疗是其中最简单最基础的手段之一。第七页，共五十页。第七页，共五十页。冷冻(lěngdòng)疗法（ColdTherapy）•包括冰、冰垫或氯乙烷喷雾剂，是物理治疗中最简单和最有效的治疗方法。•氯乙烷：沸点13.1度，当氯乙烷液体喷到伤痛的部位，氯乙烷接触到温暖的皮肤，立刻沸腾气化，迅速带走局部的热量，于是负伤的皮肤像被冰冻了一样，暂时失去(shīqù)感觉，痛觉消失。同时局部冰冻使皮下毛细血管收缩，停止出血，减轻淤血和肿胀。第八页，共五十页。第八页，共五十页。冷冻(lěngdòng)疗法的作用•一、缓解疼痛(téngtòng)•二、控制出血和肿胀•三、缓解肌肉痉挛•四、降低代谢率第九页，共五十页。第九页，共五十页。一、缓解(huǎnjiě)疼痛•目前(mùqián)对于使用冷敷后能缓解疼痛的机理还不是十分明了。有很多理论和假设，也提出了不少作用机制解释...
