2023年体制内最浪漫的事就是慢慢变老.docx

2023年体制内最浪漫的事，就是慢慢变老 体制内最浪漫的事，就是慢慢变老 在体制内，身居要职，手握实权，想必是大家最初的梦想。 经过现实的洗礼后，逐渐清醒起来，升官发财是梦想也是浮云，追求了大半生而终究是不满意。 不管之前走得路是什么样的，大家都不得不面的一个问题，那就是太多的“力不从心”，在生理方面的有心无力感逐渐变强。 毕竟，目前的医学无法让人逃离生老病死的自然规律，万里长城今犹在，不见当年秦始皇。 虽然大家都会老去，但是有些体制人就是驻颜有术，会慢慢变老，这些人有大领导，也有普通科员。 通过调研发现，“老得慢”的人，除了遗传因素以外，大多数爱做这6件事，供大家参考使用。 1、心平气和。遇见好一点的领导，大家相安无事。要是遇见奇葩一点领导，就会有各种挑刺，各种烦恼不断，半夜三更发微信还要你秒回，不把你看成公职人员，而是个人的家臣。脑残人士分布在各个地方，体制内也不能幸免。你需要做得是淡化浮躁、心平气和，笑对工作、笑对领导、笑对人生。 2、坚持锻炼。体制内，赚钱不容易，收入太低，还非常累人。最省钱的办法就是保持身体健康，养成坚持锻炼的习惯，促进血液循环，提高脑细胞的供氧和功能，能产生愉悦和镇静作用的物质，使心理和生理状态都变好。要跑起来，运动起来，增强脏器的功能，保持旺盛的生命力。 3、控制体重。体制内秃顶的多，大腹便便的更多，肥胖成为体制内男性朋友的难题。肥胖或超重的赘肉，会增加心脏负担和各种心血管疾病、慢性疾病的风险。将体重控制在合理范围内，不要太胖了。尤其是男性的大肚子化，要特别注意，不要觉得年纪大了，不可避免，那是你自制力太差，已经习惯找借口了。 4、合理膳食。随着年龄的增长，人的血液循环和新陈代谢都会降低，饮食上要特别注意，吃得下消化不了，所以对大鱼大肉要保持克制。少吃油腻、高胆固醇高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜；远离辛辣、生冷食物，减少肠胃和血管负担。有追求养生的要坚持食物粗细搭配，粗细比例3:1为宜，这样既满足了食欲，又能保持健康。 5、定期体检。以前过了35岁，现在是过了30岁，就需要重视体检了。现在大多数单位都会有免费体检，只是项目有多少的区别，不要因为年轻就以为体检无用，要注意每一项异常数据，要遵从医嘱。体检的目标就是要做到早发现，早治疗，防患于未然。 6、禁烟限酒。体制内，写材料是一条捷径，笔杆子最后也会得提拔晋升，但大多数写稿人由于工作压力大，经常是烟不离手，一晚上不停码字，一晚上也不停抽烟。同时，为了实现“多条腿”走路，酒量也练得不小，这样的人仿佛在任一条战线都游刃有余，但终究是凡胎肉身，任何事都是要有付出的。在一口香烟、每一滴美酒的背后，都会有健康的不利影响。