体制内怎样才能劳逸结合？来看看清单8条！体制内怎样才能劳逸结合？来看看清单8条！“劳”与“逸”究竟应如何平衡呢？其最佳结合方式又是如何呢？今天，同大家作以探讨，希望大家一方面下苦功，练就能写能干的硬本领，一方面多健身，练就能持续奋斗的硬身板。一，根据身体和精神状态，决定工作量。状态好时，尽量多干点工作，尤其是急难险重工作；系统翻翻各类信息载体，多储备点公文写作素材，多掌握点工作上情下情内情外情。状态一般时，先干着急的、重要的工作，再干岗位日常性工作，不建议额外储备素材了，待状态好时再集中补。状态不好时，尤其是难以支撑时，向领导请假调休做好工作交接。如果是实在是走不开，仅限于干好岗位日常性工作就好，不建议干急难险重的任务，不建议储备素材。二，要避免发力过猛，避免安排的太满太紧，为随时可能突发的紧急工作任务，留点精力和时间。以小编为例，总是跟自己较劲。特别是在状态不好时，还去扩大阅读量去高标准工作。这就是典型的发力过猛！如果此时，再遇突发性紧急性材料再熬夜加班，那疾病的多发频发就不足为奇了。三，要善于节制。爬格子是份苦差事，多少爬格子的同志，爬白了头发，憔悴了倦容，透支了精神，有的甚至过劳成疾、倒在岗位上。看累了、写累了的时候，要站起来慢慢伸伸懒腰，看看窗外风景，来几组深蹲，来几个俯卧撑，贪婪得进行深呼吸。要暂时搁置下工作，去拖拖地，收拾收拾卫生，出一身汗，放松下疲惫的神经，释放下无形的压力。要放下手机，离开电视，去慢跑，去游泳，根据自己的身体状况选择合适的运动，循序渐进地增加运动量。四，按照轻重缓急原则和二八法则，妥善写好材料、干好工作，尤其是大家都说和你自己认为的重点材料和工作原则上领导交办的各项工作，都应如履薄冰、妥善完成。建立一个好的印象需要很长时间。建立一个坏的印象几秒钟就形成了。材料和事务性工作都符合二八法则，大约20%很重要，大约80%一般重要。要学着把80%精力投放到领导关注的地方，投放到磨炼一技之长的地方，也就是那20%很重要的地方。剩下20%精力兼顾好其他工作，但也应谨小细微，别出现太大的篓子。五，养成良好的健身习惯，坚持有氧、无氧运动相结合。汪洋主席曾有段精辟的论述：“能否锻炼，不是因为工作问题，或时间问题，而是习惯问题。有的同志讲老是要加班，但不加班的时候总是可以锻炼的。有的同志不加班的时候就想睡觉，看电视。所以，关键是要改变自己不好的习惯，合理安排自己的生活...
