大众健康2023·3总第453期74责任编辑：李君lijun@jkb.com.cn心理月刊更年期也可以过得“风平浪静”所谓相机行事，就是感到自己心情不好的时候，不去处理这些麻烦事，特别是不去处理麻烦的人际关系问题。文◎心理咨询师马志国一位咨询者的困扰我是一名小学教师，年龄快50岁了。应该说，我原本是个性情挺好的人，再加上长期的职业经历，习惯了说话时和气、耐心、细致。大家也都说我很有亲和力。可是，这两年我感觉自己的状态越来越不好，特别是情绪不对劲了。在学校里，我经常情绪失控。班里的学生稍有违纪行为，我就会大动肝火。学生课堂上出现一些小问题，我也会感到紧张不安，担心学校领导和同事对自己有不好的看法，因此忧心忡忡。在家里，我也感到了自己的变化，尤其是喜怒无常——常为鸡毛蒜皮的小事和孩子爸爸争吵，和孩子之间也会出现矛盾。说发脾气就发脾气，甚至有时候说哭就哭。我现在的表现，是不是人们常说的更年期综合征？女性更年期的情绪变化会有哪些表现？和我同龄的有些女性情绪表现并不明显，这又是为什么？更年期情绪变化大这位女士的情绪变化，确实是更年期的表现。所谓更年期，就是从中年期向老年期的过渡期，是女性生理和心理变化比较剧烈的一个时期。更年期这个词汇来自希腊文，意为顶点，指生殖能力终止的时期。大多数女性的更年期在45～55岁。一般而言，第一次月经来潮早的人，更年期来得比较晚。其实男性也有更年期，只是比女性来得晚一些，一般在55～65岁，情绪表现通常也不如女性明显。这里，我们侧重谈女性更年期。更年期心理状态的变化可能表现在很多方面，其中主要是情绪状态的变化，如心情低落、紧张焦虑、敏感多疑、烦躁不安、暴躁易怒、喜怒无常等。综合来看，更年期情绪变化的主要特点是情绪不稳、易冲动、易激惹等。更年期为什么会有如此大的情绪变化呢？原因主要有三个：一是更年期的生理变化。部分女性进入更年期后，首先出现生育能力衰退和月经紊752023·3总第453期大众健康心理月刊责任编辑：李君lijun@jkb.com.cn乱的现象，最后出现绝经。有些更年期女性还会出现植物神经失调和激素比例失调，导致失眠多梦、耳鸣眼花、头晕头痛等。生理变化不可避免地会带来情绪变化。二是更年期的生活变化。女性到了更年期，生活上也处于过渡期和转折期。从社会方面看，有的女性要从重要工作岗位上退下来，有的甚至正处于退休前后；从家庭生活看，大多数女性正好面临子女毕业、求职、恋爱、结婚等问题，有的甚至即将或已...
