2023年双板滑雪平行转弯的技巧.docx

2023双板滑雪平行转弯的技巧 双板滑雪平行转弯的技巧 　　在滑雪的过程中，转弯是一门高校问。对于初学者来说，他们最先学习的会是犁式滑行。犁式转弯须要膝盖施加很大的扭矩，而且速度越快，越想限制转弯，就越得在膝盖上施加扭力。下面跟着我一起来看看双板滑雪平行转弯的技巧。 　　1、平行转弯的重要性 　　平行转弯是初学者向中级进阶，折服蓝道的必经之路。大局部雪场教初学者滑雪的时候都会先教犁式滑行，然后是犁式转弯。犁式转弯须要膝盖施加很大的扭矩，而且速度越快，越想限制转弯，就越得在膝盖上施加扭力。但是一旦上了坡度陡一点的蓝道，速度自然比绿道快得多，假设再用犁式转弯，一趟下来，膝盖估计够受了，而且往往都是限制不住速度而不断跌倒。 　　有些人可能平常熬炼好，能限制，但是你会觉察等你能在蓝道上自如的犁式转弯后，再想练平行转弯特别难了，因为八字转弯动作成习惯了。所以我建议初学者一旦会了在小斜坡上犁式转弯，你可以里马起先练习平行转弯了。我带过的学得快得人，其次次就上蓝道平行滑了，所以这边滑雪论坛的人有的.建议，根底好的(比方国内滑过冰)，能往下滑了，就可以干脆教平行转弯了。 　　央视拍的滑雪教学片子我看了，感觉适合给雪场做生意，而不适合滑雪者自学。里面的根底讲得太多了，似乎到讲平行转弯前面用了一半篇幅，从犁式到平行还非要加一个半犁式转弯。看过好几部美国人拍得教学片，都是犁式滑行(wedge)第一课，接着就是平行转弯了(不会教你怎么穿鞋，怎么上缆车之类)，所以大家要明确一点，平行转弯不难，甚至很简单驾驭。 　　2、平行转弯联系要领 　　假设你会犁式转弯了，不管你转得多好，那么恭喜你，可以起先练习平行转弯了。 　　1)首先坐缆车上山顶(初级区)，斜向山下滑行;滑行的时候就得留意了，双板平行，假设觉得快，那么把滑行角度变小一点，尽量避开用八字来减速，这样不自觉地就回去了。两板之间距离限制在20cm到30cm，身体前倾(这个特别重要)，你要感觉你滑行的过程中重心在前脚掌上，而不是在脚跟，假设你觉得雪板速度快而无法使重心靠前，双手握雪杖伸向前。 　　2)您别接着滑，不然要撞了，该转弯了。转弯起作用的是山下板，这个时候山下板蹬雪，山上板放松，山上板脚后跟抬一下，使板的后部脱离雪面，这样你不会因为山上板别住你转弯的路途而摔倒了。比方：往右转弯，左脚蹬雪，右脚跟提板，提板的同时随着左板的方向转右板，这样保持两个板;平行转弯;。练习须要一个过程，可能会出现以下问题： 　　a)为什么我左转板能抬起来，右转不行 　　许多人会有这个问题，即使走路也会有一个脚轻一个脚重的问题，比方我们跑步都是逆时针跑，所以很可能习惯成自然，左转时候信念潜意识更足，动作能做出来，而右转就差点了。多练习，我也经过这个阶段，要不怕摔，动作要做出来。 　　b)怎么我抬板的时候总是抬前面的，后面的抬不起来 　　重心，重心，这个是滑雪特别重要的。重心要靠前，放在前脚掌，重心放到后跟了，你坐在椅子上自己搬自己试试还是要多练习。 　　c)转弯时候速度太快，感觉限制不了，速度太慢转弯就停下了 　　首先，转弯须要速度，因为转弯刻雪事实上是在减速，靠摩擦力转弯，同时也损失了动能。但为什么会感觉转弯速度快事实上是视觉角速度快，速度并没有快多少，你同样以100公里/小时的速度在草原上开车，和在一个城市里面小巷子里开车，哪个更吓人但实际他们的速度是一样的。首先克服心理恐惊，想好怎样做动作，动作做出来了，就不会觉得快了，事实上转弯是速降时候最有效的减速方式。 　　d)不自觉得就八字了，怎么订正 　　这个现在多发生在总是习惯了用犁式来转弯的滑雪者。首先滑行的时候就克制自己保持平行(平行滑行比八字滑行姿态美丽多了)，速度快宁肯摔倒或者练习转弯，也不要八字减速。转弯抬板后记得刚好把板收回进入下一轮平行滑，央视为此似乎特地作了一集;半犁式转弯;，个人认为完全没有必要。一旦出现八字，立刻订正，或许须要一个人陪伴在你身边提示你。 　　e)要点都记住了，但还是抬不起来，内侧板老别住 　　换滑雪板!滑雪板能起很大的不同，这是我亲身感受，我自己买了好的雪板后，感觉水平一下提高许多。不解除雪场为了赚钱，进一些从来都没听过名字三流雪板的可能性，重不说，还极大的打击了许多初学者的主动性。遇到这种，下次不要去这种雪场了。 　　f)怎么我望见别的高手都没有抬板动作阿，我的太明显了 　　这个是平行转弯的高级阶段，等你娴熟了，自然就板不用离地了。也可以结合我下面的讲解并描述的方法来进阶练习。 　　3、平行转弯进阶 　　学会了平行时候抬板，你已经入门了，欢送折服蓝道。为了使转弯更流畅，须要练习在转弯的时候加一个动作，入弯前弯曲膝盖(或者说是下蹲)，转弯蹬雪的时候由于重力释放了，抬板也很简单，练习一段时间后就会觉察板不用离地了，感觉就像内侧板松一下就可以转弯了。 　　出弯后身体放松，为下一个转弯屈膝打算。假设你驾驭了这点，恭喜你，你可以让那些初学者艳羡一阵子了，因为你转弯的动作已经伸展了。 　　事实上进阶的练习就是不断下蹲——放松——再下蹲——再放松的过程，你会觉察伴随着这种有节奏的练习，你的转弯也变得越来越流畅。这个过程可能相对要练习长一点时间，到达自如，然后你就有感觉进入点仗练习了。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！ 第5页 共5页第 5 页 共 5 页 第 5 页 共 5 页 第 5 页 共 5 页 第 5 页 共 5 页 第 5 页 共 5 页 第 5 页 共 5 页 第 5 页 共 5 页 第 5 页 共 5 页 第 5 页 共 5 页 第 5 页 共 5 页