212023·3总第453期大众健康共同关注乐享健康旅途不负春光城市周边“说走就走”文◎广州市疾病预防控制中心健康教育部部长沈纪川出发前要备足口罩、免洗手消毒液等个人防护用品，带上“旅游四宝”——扇子、雨伞、墨镜、太阳帽。近期全国疫情日趋平稳，总体向好态势持续巩固。伴随着春天到来的脚步，城市人群的出游需求迎来快速释放，休闲度假和城市周边游已经成为人们假日生活的刚需。窝在家里一冬的人们，也迫不及待地开启了踏青之旅。大家在享受自然风光、娱乐休闲的同时，还是要坚持做好个人防护，预防旅游相关疾病。出游前的准备工作1.自我健康监测除了提前规划好出行路线，对自己的身体也要提前规划。老年人尤其是有慢性疾病的老年人，建议先体检，再出行。出游前，建议咨询医生，特别是有冠心病、糖尿病、高血压、哮喘等疾病的患者，必要时根据医生的建议做好相应的检查，例如做心电图、测血压血糖等，确保身体状况良好，以便安心出游。出发前和到达目的地后，均要留意自己的健康状况，进行自我健康监测。如果出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、咽痛等症状，建议暂缓出行并进行抗原自测，排查有无新冠病毒感染。2.备齐个人用品出发前要备足口罩、免洗手消毒液等个人防护用品，带上“旅游四宝”——扇子、雨伞、墨镜、太阳帽，备齐舒适、保暖的衣物，穿着轻便、防滑的运动休闲鞋，留意目的地的气温变化，确保不着凉。3.常用药品不能少有慢性疾病的老年人，外出前一定要带上平时服用的相关药物，如降压药和降糖药，并记住及时服药。出游难免遇到一些小病小伤等突发状况，可随身携带一些防晕车的药物，以及治疗感冒、腹泻、过敏，应对小擦伤等旅途中常见病症的药物。乘晕宁等晕车药，应在乘车前半小时服用，若需要，可间隔4小时再服1次。黄连素可用于腹泻等。2%碘酊、创可贴可以在皮肤有小擦伤等紧急情况下使用。云南白药可用于跌打损伤与血瘀肿痛等。扑尔敏、息斯敏等抗过敏药物，安定等镇静安眠类药，风油精等醒脑防晕药，可酌情准备。大众健康2023·3总第453期22共同关注乐享健康旅途出游中的常见疾病1.花粉过敏花粉过敏多由各种树木、蒿类或其他植物的花粉引起，过敏者可出现呼吸道、眼部、皮肤症状，如鼻塞、流涕、打喷嚏，鼻腔、眼角以及全身发痒等。有些人的皮肤出现一团团的风疹块，严重者还会出现胸闷、憋气。春秋季节是花粉过敏的高峰期，过敏体质的人如需外出旅游，要备上抗过敏药物，同时做好防护，戴口罩和太阳镜，必要时还可...
