别让不良习惯“偷走”性健康_屠京慧.pdf

大众健康 20233 总第 453 期112责任编辑：刘洋 性学内参别让不良习惯“偷走”性健康平时应做好会阴部的保暖工作，特别是冬春交替时节，气温变化较大，着装须以保暖为主。文首都医科大学附属北京世纪坛医院妇产科主任医师 屠京慧哪些不良习惯会影响性健康心理压力大：各种因素造成的精神压力或者对性生活出现心理障碍时，都会导致男性情绪障碍，影响性器官的勃起。疲劳过度：男性如果长期处于疲劳过度的状态，就没有足够的精力维持满意的性生活。如果男性强行过量保持性生活，反而会伤身，久而久之，身体素质会下降，导致勃起功能障碍（俗称阳痿）。生活方式不健康：吸烟、饮酒、缺乏运动、肥胖等不健康的生活方式也会增加发生阳痿的风险。如何保持你的性健康想要保持性健康，在生活中，男性朋友应该做到以下几点。第一，积极治疗影响性健康的疾病，尤其是和生殖系统有关的各类疾病。发现身体异常，要及时治疗，去除病根。第二，养生良好的生活方式。健康的生活方式和工作习惯是预防和治疗前列腺炎的重要手段，尤其是对慢性前列腺炎患者来说，健康的生活方式比药物更重要。如避免久坐、性生活不规律、酗酒和辛辣饮食等，同时遵医嘱定期复诊。一旦症状加重及时就诊。第三，保持适量运动。规律性的中等强度有氧运动对身体有益，既可以达到锻炼肌肉、提升身体素质的目的，也可以释放心理压力，增强免疫力。第四，注意保暖。较低的温度会导致尿潴留并增加排尿的急迫性。平时应做好会阴部的保暖工作，特别是冬春交替时节，气温变化较大，着装须以保暖为主。性健康，一个令很多男同胞羞于提起的话题，也是现代社会男性普遍面临的健康问题。世界卫生组织将性健康定义为：与性有关的身体、情感、心理和社会健康状态；不仅仅是没有疾病、功能障碍或虚弱。性健康需要对性行为和性关系采取积极和尊重的态度，以及在没有胁迫、歧视和暴力的情况下获得愉快和安全的性经历。为了获得和维持性健康，所有人的性权利都必须得到尊重、保护和实现。