大众健康2023·3总第453期112责任编辑：刘洋liuyang088@126.com性学内参别让不良习惯“偷走”性健康平时应做好会阴部的保暖工作，特别是冬春交替时节，气温变化较大，着装须以保暖为主。文◎首都医科大学附属北京世纪坛医院妇产科主任医师屠京慧哪些不良习惯会影响性健康心理压力大：各种因素造成的精神压力或者对性生活出现心理障碍时，都会导致男性情绪障碍，影响性器官的勃起。疲劳过度：男性如果长期处于疲劳过度的状态，就没有足够的精力维持满意的性生活。如果男性强行过量保持性生活，反而会伤身，久而久之，身体素质会下降，导致勃起功能障碍（俗称阳痿）。生活方式不健康：吸烟、饮酒、缺乏运动、肥胖等不健康的生活方式也会增加发生阳痿的风险。如何保持你的性健康想要保持性健康，在生活中，男性朋友应该做到以下几点。第一，积极治疗影响性健康的疾病，尤其是和生殖系统有关的各类疾病。发现身体异常，要及时治疗，去除病根。第二，养生良好的生活方式。健康的生活方式和工作习惯是预防和治疗前列腺炎的重要手段，尤其是对慢性前列腺炎患者来说，健康的生活方式比药物更重要。如避免久坐、性生活不规律、酗酒和辛辣饮食等，同时遵医嘱定期复诊。一旦症状加重及时就诊。第三，保持适量运动。规律性的中等强度有氧运动对身体有益，既可以达到锻炼肌肉、提升身体素质的目的，也可以释放心理压力，增强免疫力。第四，注意保暖。较低的温度会导致尿潴留并增加排尿的急迫性。平时应做好会阴部的保暖工作，特别是冬春交替时节，气温变化较大，着装须以保暖为主。性健康，一个令很多男同胞羞于提起的话题，也是现代社会男性普遍面临的健康问题。世界卫生组织将性健康定义为：与性有关的身体、情感、心理和社会健康状态；不仅仅是没有疾病、功能障碍或虚弱。性健康需要对性行为和性关系采取积极和尊重的态度，以及在没有胁迫、歧视和暴力的情况下获得愉快和安全的性经历。为了获得和维持性健康，所有人的性权利都必须得到尊重、保护和实现。
