大学生基本技能修炼.pdf

大学生基本技能修炼主编：赵正桥副主编：赵旌旌蔡晶君上海辞书出版社出版说明我们的社会正日新月异，大学教育改革也因势而动。这些都对今日的大学，今日的大学生及即将踏入大学校园的学子们产生着非常大的影响。在这种情况下，需要我们对大学生教育和管理工作作出必要的调整和应有的创新，只有用新的思路、新的视野，才能适应当前急剧变化的社会，以及也在急速变化着的大学教育与大学生的成长。本着这样的理念，我们推出“大学生活指南丛书”，包含大学生活与生涯规划、大学生基本技能修炼、走向社会与个人发展、大学生的择业与创业、名人名家谈大学生活、大学生必读名著六种，旨在进一步充实和加强新形势下的大学生教育，对大学生活多个方面，进行理论的探讨，并结合近几年的实践，以及当前大学生和大学教育的实际情况，进行阶段性的总结。因此，丛书的出版将有利于当前大学生的教育和管理工作，对于身处于变动社会中，各种压力负荷于一身的大学生们，本丛书更是他们在思想与行为方面的良师益友，它可以使大学生和即将踏入大学校门的学生们，认清形势，摆脱迷惘，做好准备，振奋精神，提高他们的自我教育和自我管理能力，迎接新生活的挑战，从而把自己培养成符合社会需要的复合型人才。上海辞书出版社二一一年四月出版说明总序P r e f a c e我国的教育现状及未来的改革与发展道路，今年中央关于国家中长期教育改革和发展规划纲要已经作出了详尽的总结，并描绘出了既切合实际又高瞻远瞩的宏伟蓝图。纲要明确了教育的国家战略，阐述了发展我国教育事业的战略思想，重申了加大对教育的投入，提出了教育中一些亟须改革和解决的问题，是今后教育工作大政方针和行动指南。对于社会密切关注的教育问题，党中央提出“强国必强教，强国先强教”，显示出中央对教育事业非同一般的重视。富强的国家，必然要重视和提高整个国民的教育水平；要振兴国家，首先要振兴教育，两者相辅相承，相互促进。在我国经济结出丰硕成果的今天，是到了大幅提升我们的教育理念、教育设施、教学方式、教师队伍建设的时候了。我们有能力也有必要解决当前的一些实际问题，同时也必须对一些结构性的问题、深层次的问题，依照发展与改革的思路，积极探索出解决的思路和方法，这样，我国的教育事业才能真正适应经济社会发展的需要，我国的教育事业才有如我国经济般傲立于世界之林的一天。针对当前教育的现状，温总理说：“当前，我国教育改革和发展正处于关键时期，应该清醒地看到，我们的教育还不适应经济社会发展的要求，不适应国家对人才培养的1总序大学生基本技能修炼要求，从国内外比较看，中国培养的学生往往书本知识掌握得很好，但是实际能力和创造精神还比较缺乏。”造成这一现状的原因有很多，比如教育体制、教育投入、地区发展的差异等，但最重要的是教育理念的滞后和偏差。这些问题是经济社会快速发展带给教育的问题，是教育的发展相对滞后于经济社会的发展而带来的问题；这些问题是发展中的问题，需要引起我们的重视，并尝试各种办法来加以解决。关于高等教育，温总理也说道：“一所好的大学，不在高楼大厦，不在权威的讲座，也不在那些张扬的东西，而是在有自己独特的灵魂，这就是独立的思考、自由的表达。要通过讨论和交流，师生共进，教学相长，形成一种独具特色的学术氛围，并不断完善和发扬，影响越来越多的人。这样，真正的大学就形成了，就会有一批有智慧的杰出人才出现，整个国家就有了希望。”只有培养出一流的专业人才，才能满足社会对高级人才的需求，才能适合我们社会经济建设的需要，才能使我们的高校跻身世界一流高校。在培养一流专业人才的同时，也是在培养一般的普通劳动者，通过专业知识的学习、专业技能的训练，他们将融入浩荡的社会劳动大军，为社会的建设添砖加瓦。当前高等教育改革的重点，就办学主体而言，是要建立中国特色的现代大学制度，逐步扩大和落实高等学校的办学自主权，唯其如此，高校才能真正成为高校，而不是行政色彩浓重的一个单位。高校是培养人才的机构，面对日渐增加的就业压力，需要我们高等教育适应国家和地区经济社会的发展，优化高等教育学科专业、类型、层次结构，建立高校分类指导体系，实行分类管理。坚持以人为本着力解决重大现实问题，坚持统筹谋划确保改革协调有序推进，坚持因地制宜鼓励各地名校大胆试验。要以改革推动发展，以改革提高质量，以改革增强活力，使高等教育更加符合时代发展的要求，更加适应社会经济发展的需要，更加顺应人民群众对接受更好更多教育的新期待，这是此次落实“十二五”教育规划的主体精神，相信，随着国家教育中长期发展规划的落实与实施，我们的教育事业在以后的五年十年中，必有一个长足的发展。我们社会的发展离不开教育，我们的教育事业一定会成为社会经济发展的坚实基石。对学校的求学主体广大学生而言，则需要全面提高他们的综合素质，提高他们的学习能力、实践能力和创新能力，要让他们不仅学到知识，还要学会动手，学会动脑，学会做事，学会生存，学会与他人共处，或许，这才是我们的高等教育培养人才的真正目标，也应该成为广大学生的学习目的。学生各方面能力增强了，就会受到用人单位欢迎，就业压力就会小一些，就能较快地适应社会，顺利地融入工作，为社会作出贡献。有鉴于此，上海辞书出版社的这套“大学生活指南丛书”，从大学生活与生涯规划、大学生基本技能修炼、走向社会与个人发展、大学生的择业与创业、名人名家谈大学生活、大学生必读名著等角度，为大学生提高综合素质，提供了比较新的思路、视野与方法，相信会受到学校以及大学生的欢迎。上海市教育委员会副主任印杰总序目录Co n t e n t s前言第一章基本生活能力第一节转变观念，提高适应能力第二节一个选择，一条道路第三节投石问路，理财有“道”第四节和谐人际，为成功铺路 第五节安全记心间，人生更精彩 第二章高效学习能力 第一节学习力是唯一持久的竞争力 第二节用“专业素质”替自己说话 拥有自己的专长 第三节“笔杆子、嘴巴子、脑瓜子”基本的生存能力 第四节“高效”学习法 第五节日“省”乎己，长足的进步 第三章创新思维能力 第一节独立思考 第二节培养问题意识 第三节泛化思维视角 第四节运用创新思维技术 第五节激发创新思维的潜能 1目录大学生基本技能修炼第四章时间管理能力 第一节择时善用，青春不虚度 第二节警惕时间蛀虫 大学校园的第一“窃贼”第三节养成时间管理的习惯 第四节学会用时间表规划与管理时间 第五节虚拟生活能进能出 第五章情绪管理能力 第一节克服冲动性 用理智驾驭生活 第二节克服绝对化 换个角度看问题 第三节克服消极化 抱怨会让问题恶化 第四节克服压抑性 能屈能伸 第五节克服心境化 不要轻言放弃 第六章有效沟通能力 第一节你快乐，所以我快乐 沟通的魅力塑造势在必行 第二节多一些柔性 第三节注重沟通时的礼仪 第四节沉默在前，言论在后 话说倾听 第五节理解与支持 建立你的人脉网 第七章团队协作能力 第一节树立团队意识 第二节明确自己职责 第三节不断互相学习 第四节对他人有信心 第五节鼓励支持他人 第八章形象管理能力 第一节良好的形象为成功加分 第二节学会社交礼仪，提升个人气质 第三节修饰仪表，培养风度 第四节细节决定成败 第五节塑造有个性魅力的你 第九章情感生活能力 第一节“友”始“友”终 第二节感情纠葛：勿要为爱所困 第三节摆脱嫉妒快乐生活 第四节积极向上告别自卑 第五节心怀感恩 第十章遇挫抗压能力 第一节适者生存：战胜适应型挫折 第二节善于交际：克服交际型挫折 第三节异性交往：做到理性与真诚 第四节面对就业，你准备好了吗 第五节控制不良情绪，调出最佳心境 后记 目录前言Fo r ewo r d大学亦是座围城，城外的人想进去，城里的人想出来。高考后的莘莘学子怀着激动和好奇，进入大学一探究竟；而在象牙塔里修炼了四年的学长则要把自己所学的付诸实践，来获得更多的经验。站在城外的你们也希望在四年后能够像他们一样，满腹学识、知书达理、技艺超群地走出学校，那么这四年，你们应该怎么学呢？你们应该修炼些什么技能呢？本书列出了在大学必须掌握的十大技能：第一，基本生活能力。你们是否在纠结：上大学了，父母不在身边了，没有人会在早上叫你起床，准备好丰盛的早餐；也没有人会叮嘱你要多穿点衣服，生活起居中遇到某种困难该怎么办？这些，你都要自己做，你要学会简单的生活能力，不要什么都依赖父母，依赖同学，人总是要学会独立的，而最基本的就是独立生活。本书中提到的生活能力主要有学会适应大学环境、学会自己理财、学会交际等等，掌握好这些基本的生活能力，你的大学生活会顺利得多。第二，高效学习能力。尽管进入了大学，可以不必拘泥于课本，可以参加自己喜欢的社团，做自己想做的事情，但大学生仍然是学生，最根本的任务是学习，不要漫无目的地荒废四年的时光，等到临毕业的时候才发现自己在大学里一无所成，追悔莫及。大学四年或许是你最后在校学习的机会了，要对自己的专业知识有很多的了解，也要或1前言大学生基本技能修炼多或少地了解其他学科的知识。本书介绍了高效学习的方法，掌握了这些方法，相信你学习任何东西都会事半功倍。第三，创新思维能力。众所周知，当今世界需要的是高素质的富有创新精神的复合型人才，而大学恰恰是锻炼创新思维最好的场所，因为在大学里有更多自己独立思考的时间，在大学里只要有想法都可以付诸实践而不必受到其他因素的牵制。本书介绍了培养思维能力的方法和步骤，如怎样学会独立思考，怎样培养问题意识，怎样泛化思维的视觉等。第四，时间管理能力。互联网的普及既有积极作用，又有消极作用：一方面可以非常快速方便地找到自己想要的资料；另一方面，如果过度沉溺于网络游戏，往往会造成不可预料的后果，严重的会遭到挂科甚至退学的处分。因为如何安排好自己的时间是非常重要的，在本书中提到的时间管理能力，主要是希望学子们能够懂得珍惜时间，规划好自己的生活，杜绝懒惰等不良行为。第五，情绪管理能力。年轻气盛的学子们，因为还没有走上过社会，遇到不顺心的事情往往会比较冲动，不能完全理智地处理，因此在大学培养管理情绪的能力是相当必要的。情绪管理能力较高的人在工作能力、工作方法和处理人际关系等方面具有较多的优势，成功的机会比较大。此外，情绪管理能力高的人通常对生活较满意，能维持积极的人生态度。反之，情绪管理能力较弱的人，必须花更多的精力处理个人情绪问题，从而削弱了对事情的实际理解、思考和判断能力。第六，有效沟通能力。沟通能力在当前的社会中，可以说是最重要的能力之一了，如果你没有良好的沟通能力，即使专业能力再强，表达不出来，或表达不准确、不清楚，让人无法了解你的真实想法，那么可能很多机会就会失去了。本书将给读者提供一些与人沟通的技巧，比如在沟通时要懂得聆听，要懂得与别人分享快乐等等。第七，团队协作能力。在日常工作中，要懂得团队协作的重要性，在任何一个行业里，许多项目、任务都需要团队一起来完成，一个人的力量是有限的。有些人认为自己才能一流，团队会掩盖自己的光芒，这种想法是完全错误的。不管是在校组织活动还是日后参加工作，没有一点团队协作精神与能力，是什么也做不成的。要坚信，是金子总是会发光的，而且在团队中可以更好地展现自己各方面的能力。本书关于团队协作能力，主要是从成员之间的相互欣赏、相互宽容出发，提高整个团队的情商。第八，形象管理能力。在生活中，第一印象往往是非常重要的，有可能会影响你的一生。有句俗话说得好：不要随便出门，因为你不知道你下一个遇到的人是否是你的贵人。因此在大学修炼自己的形象气质是一门必修课。在任何时候都要礼貌地待人，提升自己的气质和风度。因为它能反映出一个人的道德、品格、性格气质、学识修养、处世态度等。有人说：“高雅的风度是通向朋友心灵的畅通无阻的护照。”本书主要介绍了在日常生活中如何在形象、风度、气质等方面提升自己。第九，情感生活能力。在大学里，有可能遇到知心的“闺蜜”，也有可能遇到“白马王子”，也会和老师建立深厚的感情等等。当然，密友也会有吵架的时候，爱情也会有暗淡的时候，因此在大学里，如何处理好同学之间的友谊，如何谨慎地对待恋爱就显得尤为重要。在大学生活中，要杜绝嫉妒、报复等负面心理，不管是成功还是失败，都要正确地面对。本书的情感能力主要涉及大学里遇到的在友情、爱情等方面可能