坐月子实用百科_岳然.pdf

ShiyongBaike坐月子实用百科岳然/编著中国人口出版社全国百佳出版单位CONTENTS目录Part1为坐月子做好准备了解坐月子产后大补21坐月子的由来2多吃鸡蛋22东西方坐月子大不同2忌食蔬菜水果。23西医注意产褥期保健4月子里的着装24不容小觑的生理恢复期4月子期新妈妈穿衣原则24坐月子的好处5月子期新妈妈衣服的选择25不当坐月子的坏处6月子期新妈妈文胸的选择26新妈妈月子期会出现的变化7月子期新妈妈鞋子的选择27春季坐月子8束腹带的使用28夏季坐月子，g40。040000.8.0000t04499月子里的卫生30秋季坐月子冬季坐月子10保持良好个人卫生习惯30刷牙漱口要科学31月子里的错误经验11舒适地洗头32捂月子11月子期间外阴的清洗33不能下床活动，要卧床休息12这样洗澡才安全34早喝、多喝浓汤13衣服被褥勤换勤洗440400040.00e,35只喝小米粥13多喝红糖水14月子里的注意事项36不能洗头15注意用眼要适度36不能洗澡16注意眼睛的保养37不能刷牙17注意重点保护好腰部37不能梳头18注意产后牙齿护理38睡过软的床19高龄新妈妈坐月子注意事项39食用人参滋补身体20CONTENTS月子里的心理调适41月子房的清洁消毒47新妈妈产后心理自测41准备好母婴用品48影响新妈妈情绪的因素42使用专用卫生巾49打造产后好心情的方法。443选择适合自己的坐月子方式.50善于缓解心理压力44保姆的选择51家人的全面关爱45月嫂的选择52月子中心的选择53其他准备事项46应对好亲朋好友的探望.54布置好月子房46Part 2产后第1周新妈妈的身体变化56需要提前准备的食材71生活与日常护理57补充必需营养素72分娩后要观察2小时57精心安排剖宫产新妈妈的饮食73新妈妈产后第一次排泄58剖宫产后先排气再吃东西74应对产后排尿不畅59新妈妈不宜吃的食物种类75新妈妈产后第一次下床59月子菜不宜放味精及鸡精7624小时精心护理自然分娩新妈妈饮食应少盐而不忌盐7760不宜过早喝老母鸡汤7824小时精心护理剖宫产新妈妈产后第1周，红糖必不可少7961催乳汤不宜太早喝81新妈妈产后第1天要做的事62生化汤82产后第1周，休息尤为重要64产后第1餐首选营养丰富的产后正确的睡觉姿势65流质食物83产后第1周护理要点4e。0。g4。66产后第1餐推荐食谱84会阴切开术伤口护理67紫莱鸡蛋汤84剖宫产伤口的护理68产后第2餐以补充水分、易消化剖宫产新妈妈注意事项69为主84产后第2餐推荐食谱85营养与饮食调理70番茄菠莱面85产后第1周饮食以开胃为主70