中小学生高效记忆法_蓝贵著.pdf

中小学生高效记忆法蓝贵著内容提要掌握高效记忆法，可以帮助中小学生锻炼思维的敏捷性，提高专注力和成绩。学习再也不是困难的事情，而是充满画面感的想象力挑战。世界记忆大师蓝贵根据自己多年的中小学课程辅导研发经验，在本书以言简意赅的体例和表述，以有趣的插画和举一反三的实例，帮助中小学生读者升级大脑，掌握三大经典记忆方法，真正内化更多的记忆技巧，在中小学九大学科中表现得更加突出。图书在版编目（CIP）数据中小学生高效记忆法/蓝贵著.北京：中国纺织出版社有限公司,2020.6ISBN978-7-5180-7155-5.中.蓝.记忆术青少年读物.B842.3-49中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第024221号策划编辑：郝珊珊责任校对：寇晨晨责任印制：储志伟凡购本书，如有缺页、倒页、脱页，由本社图书营销中心调换中国纺织出版社有限公司出版发行地址：北京市朝阳区百子湾东里A407号楼邮政编码：100124销售电话：01067004422传真：01087155801http：/www.c-E-mail：faxingc-中国纺织出版社天猫旗舰店官方微博http：/ 目 录 中小学生高效记忆法002记忆实践3人物定位|051第三章更多记忆技巧|05301高效复习|054记忆专栏1艾宾浩斯遗忘曲线|05702记忆宫殿|059记忆实践4通过记忆宫殿记词汇|064记忆实践5记忆宫殿记短文|06803扑克牌记忆|071记忆专栏2记忆宫殿地点疑问|077记忆专栏3万能记忆公式|079第四章学科知识记忆|08301生字速记|08402错别字速记|09203近义词辨析|10204语音谐音记单词|10905拼音法记单词|11206词根词缀法|114目 录00307字母编码法|12508历史知识记忆|12909地理知识|13210物理知识记忆|13611化学元素周期表|14112生物知识记忆|145升级你的大脑第一章中小学生高效记忆法00201提升大脑反应速度的四大关键一、专注效应（注意力）（1）凡是能让人集中注意力的事情，大脑处理起来就会事半功倍，这就是专注效应。就像你看故事书的速度比你看教科书快，其中一个原因是你比较喜欢故事书，故事书更能吸引你的注意力。（2）注意力所在的地方都会有倍增的效果，因为经常关注的事情很容易被大脑吸收和处理。比如你经常玩魔方，那你就会特别容易关注到与魔方有关的事情；再比如你经常看电影，就更容易了解有哪些新电影上映。（3）任何人的时间和精力都是有限的，不可能什么都精通，也不可能统统花时间去练习，所以只有在一个方面不断投入精力，才能有所成就，而注意力在哪里，收获就在哪里。第一章升级你的大脑003二、磨刀效应（练习）磨刀效应原意是刀经过磨砺之后就会越来越锋利。这里的磨刀效应就是指练习的效应，练习多了就会熟能生巧，从而让大脑做出最快的反应。就像一个人如果天天练习背古诗，那么他就在背古诗方面有特别的背诵能力；如果天天练习记忆数字，那么他在记忆数字方面就有特别强的能力。只要方法正确，练习哪方面就会在哪方面有特别强的能力。我阅读了大量的记忆法书籍，所以看一本记忆法书籍基本上只需要10分钟左右。英国传奇记忆大师大本先生非常擅长数字类的记忆项目，曾创下多项纪录，然而在人名头像的记忆方面却没有取得很好的成绩，这一方面源于他对数字项目的长时间训练，另一方面就是关于人名头像的记忆方法确实非常有限，而他的练习时间也相对短很多。三、量化效应（挑战）分秒清楚地记录训练用时，清晰明了地反映自己的水平，每天进步一点点，那么终究会登峰造极，这就是量化效应。世界上所有比赛的选手都受益于量化效应。四、使用影像思考（影像）当我们使用影像思考的时候，大脑非常放松，基本感受不到疲劳，更不会觉得烦躁，所以使用影像来思考学习的话，长时间学习也可以保持大脑的灵活和良好的注意力。是否使用影像思考是判断一个人是否学会综合使用左右脑的一个根中小学生高效记忆法004据。快速记忆的核心技术在于影像思考，影像能力的强弱几乎决定了一个记忆高手是否能进一步提升，因此升级我们大脑的第一步是掌握影像思考技能更具体的内容。第一章升级你的大脑00502影像是大脑的第一语言如果有两种选择，一种是看电影，另一种是看书，那么人们是会选择看书呢还是看电影？相信很多人的答案都会是看电影，因为看电影不只有影像，而且还有声音，更加能吸引人。影像思考就是由此研究发展出来的。记住，影像是大脑的第一语言。事实上，纵观古今中外，很多杰出的人物都是影像思考的高手。音乐方面比如贝多芬，他的月光曲就给人非常好的画面体验，正是创造性地运用影像思考而得出；另一位音乐巨匠莫扎特也拥有一流的记忆力，看过的歌谱都能记忆下来，后来人们发现莫扎特拥有听到音乐就在脑海中浮现出影像画面的能力，还能尝到音乐的味道。在绘画方面，西班牙画家毕加索，简直就是画画的天才，他小时候就已经显示出了很强的影像思考能力，他给人画画不要求被画的人摆什么姿势，他是凭记忆作画的。在理工科方面，“20世纪最聪明的人”爱因斯坦，他的大脑中里有一间虚拟实中小学生高效记忆法006验室，很多的实验都是通过影像思考在虚拟实验室里完成的。爱因斯坦的成就几乎等于10个卓越的科学家加起来的成就，原子弹和氢弹等的发明都得益于他的研究；而“21世纪最聪明的科学家”霍金的实验也大多是在他的脑海里完成的。这些天才都是影像思考的高手，并且他们就像天生拥有这种能力一样。当然我们普通人没有那般强大的影像思考能力，怎么办呢？答案就是靠后天的努力。只要后天努力寻找开发影像思考能力的方法，并把这种方法练到出神入化，那么我们也有机会变得卓越不凡。接下来我们就开始学习影像思考吧。影像分为外视觉影像和内视觉影像，外视觉影像是指一个人直接看到的现实的影像，直接呈现在我们面前的，比如生活中所看到的一切，包括动物、植物和书本文字本身等。不同的影像有着不一样的记忆难度，按照记忆的难易程度，我们把外视觉影像分为两种类型：一是易记影像，二是难记影像。第一章升级你的大脑00703易记影像、难记影像与内视觉影像易记影像大脑对于区分度高的信号是非常兴奋的，所以那些相互之间特征明显、比较容易区分的自然影像比较容易记忆，我们称为易记影像。下面一共有10个词语，大家是否可以看一遍就记住呢？头发。眼睛。鼻子。嘴巴。脖子。前胸。后背。手。腿。脚。我相信大家对这10个词的记忆不会特别难，但一定有不少人看一遍是记不住的，为什么呢？简单来说，就是没有掌握好方法。中小学生高效记忆法008只要我们能理解，这些影像其实就是我们的身体部位，而且是从上往下排列的，再加上我们闭上眼睛就能在大脑中想象出这些影像，那么我们就可以轻松记住。现在我们不妨再回去看一下这10个影像，是不是很轻松就能回忆起来？这就是易记影像，只要我们理解了，再想象一下影像，就能轻松记忆。难记影像难记影像主要指一些区分度不高的影像。对于区分度不高或者没有区分度的影像或者内容，大脑都是不怎么兴奋的，就像你每天都吃同一道菜（或者每天的菜区分度不高），哪怕这道菜再好吃，你也会很快就会因为腻了而不想吃；就算一首歌很好听，如果连续不停地听，听多了也会有烦闷的一天。大脑不喜欢区分度低的内容，如果不喜欢，那么大脑是懒得去处理的；类似地，有些学生对某个科目不喜欢，那么面对这个科目时就不太喜欢第一章升级你的大脑009动脑筋，学习效果自然就不是那么好了。学习或生活中有哪些难记影像或者说区分度不高的影像呢？比如一大堆无规律的数字926535897932384626433832795028、打乱顺序的扑克牌、数十个没有规律的字母hippopotomonstrosesquippedaliophobia和一大段文字等。需要指出的是，区分度高不高是相对而言的，不是每个人都有同样的感受。比如有些人有脸盲症，见了很多朋友都记不住他们的样子，因为在他们的大脑中这些面孔都差不多的，没有多大的区分度；但是对有些人来说，面孔之间的差别很大，他们甚至对多年前只见过一面的朋友的脸都记得一清二楚。虽然文字本身就是由大小等形状构成的自然影像，但是我相信很多人一提到要背一大段文字，都会觉得很难记忆，甚至在看一大段文字的过程中就睡着了。为什么呢？因为一段文字形成的影像相互之间区分度不高（对于一般人而言），大脑“不喜欢”。那么面对难记的影像，我们应该怎么快速记忆呢？下面讲解的影像思考技术就是解决这个问题的。中小学生高效记忆法010内视觉影像外视觉影像无须进行专门训练就能直接记忆，但是其适用的易记影像只是一小部分，且易记影像的数量在记忆中受到很大的限制，一次性很难进行大量记忆，而我们在学习工作中碰到的影像大部分是难记影像，这时的解决办法就是启动内视觉影像。内视觉影像就是大脑内部处理产生的影像。内视觉影像技术可以采用一定的方法和技能来把难记影像转为易记影像，为速记影像或其他内容提供了最大的可能，让我们能够轻而易举地进行记忆。第一章升级你的大脑01104影像思考=左脑理解+右脑想象影像思考的好处1.简单记忆：记忆可以更轻松，记忆变得简单容易。2.快速记忆：影像思考可以加速记忆，特别是对没有多少逻辑的内容。3.高效记忆：影像思考记忆的好处是轻松，而且不容易忘记。4.抗干扰：影像思考记忆还可以抗干扰，就算是在非常嘈杂的情况下依然可以不太受影响。5.容量大：影像思考记忆跟传统的记忆法最大的区别就是短时间内记忆容量可以扩增得很大。6.超级记忆回路：影像记忆可以打开大脑的超级记忆回路，打通之后就会潜能爆发，记忆力大幅增强。影像思考最大的好处就是可以轻松而又快速地进行记忆和思考，无论对于多么困难的学习内容，引入影像之后就会变得轻松起来。如果要进行高水平的记忆训练，在影像思考这一技术上要花费90%的时间。如果想要成为记忆高手，那么影像思考技术就是你的首要练习技术。影像思考包括左脑理解和右脑想象影像思考技术有两方面，一方面是左脑的理解，另一方面是右脑的想中小学生高效记忆法012象。为了记忆的简化，如果用左脑理解就可以进行影像思考的则直接用左脑的理解来进行影像思考，如果不能的就用右脑的想象来进行。总之我们的影像思考是综合左右脑去完成的，势必会提高我们的记忆和学习效率。影像的加强按钮：色彩。色彩是通往超级大脑的最强信号，只要启动这个按钮，然后对大脑进行大量的色彩训练，我们就将拥有一个多姿多彩的美妙世界。升级大脑具体地就是升级我们的左脑和右脑。左脑的核心是理解，右脑的核心是想象，升级大脑再进一步核心化来说就是提高我们的理解能力和想象能力。这两种能力是影像思考能力的基础，是提高记忆力及升级大脑最基本的能力。那么怎么提高理解能力和想象能力呢？我们在接下来的讲解中进行解答。第一章升级你的大脑01305左脑理解虽然目前流行的记忆术比较倾向于对右脑的开发，但实际上来说，科学的发展还是以左脑型人才为主力，所以左脑的开发才是目前的根本，也是记忆法学员考试成绩未必能拿第一名的一个原因。提高成绩还得靠左脑的开发，得靠左脑理解能力的提升。增强理解能力，能够轻松搞定同类型内容的记忆。理解能力的增强，对于理科方面最有帮助，可以帮助我们快速读懂题目，理清解题思路。而在文科的阅读方面，理解能力也一贯受到重视。“敏而好学，不耻下问”，要想提高理解能力就要多问几个为什么。牛顿被苹果砸到而多问了一个为什么就发现了万有引力；很多记忆爱好者就问了一句“为什么记忆大师记忆力那么好”而慢慢成为记忆大师。如果我们多问几个为什么，不仅可以提高理解能力，说不定还能有一番成就，实现我们想都不敢想的梦想。通过理解的训练，我们就能很方便地把难记影像转化成易记影像。名词影像方法：能直接影像的直接影像，抽象名词的影像可以拆分词语来理解。云南云的南端中小学生高效记忆法014友谊好朋友动词影像方法：简单的直接影像，难点的在动词后面加一个名词组成动宾结构。了解了解信息佩服竖起大拇指形容词影像方法：可以直接影像的直接影像，难点的在形容词后面添加一个物品即可。奢侈奢侈的人红色红色布条诗句影像方法：能直接理解的直接影像，有字或词语的意思不理解的先理解。故人具鸡黍：故人是老朋友的意思，具是准备的意思，鸡黍是鸡和黄米饭的意思，连起