好身体离不开养生学_高红敏著.pdf

高红敏2010图书在版编目(CIP)数据好身体离不开养生学/高红敏著.一沈阳：辽宁人民出版社，2010.4(乐活人生系列丛书)ISBN978-7-205-06788-5I.好.高.养生学（中医）一普及读物V.R212-49中国版本图书馆CIP数据核字（2010)第032662号出版发行：辽宁人民出版社地址：沈阳市和平区十一纬路25号邮编：110003电话：024-23284321（邮购）024-23284324（发行部）传真：024-23284191（发行部）m4-239R43n4(水公室)http:/印刷：辽宁泰阳广告彩色印刷有限公司幅面尺寸：170mm230mm印张：154字数：150千字印数：1一5000出版时间：2010年4月第1版印刷时间：2010年4月第1次印刷责任编辑：田杨陈吴封面设计：朝圣设计版式设计：丁末末责任校对：耿珺徐丽娟书号：ISBN978-7-205-06788-5定价：25.00元片A05HENT1 LIBUKAIYANGSH它N G X UE前言pretace健康、长寿是每个正常人都渴求的养生目标。“养生”这个词首先需要的就是“养”，而“生”字，不仅仅指人的生理和生命，也包含着生活的概念。概括来讲，“养生”是要调用多种不同的方法来实现寿命的延长和生活的和谐。当然，人的身体健康与否同生活质量的好坏也是分不开的。也许有人说，养生是老年人的专利。但反过来想，难道只有老年人才应该关注身体是否健康、寿命是长是短、生活质量是高是低吗？当然不是！因此，当你把“养生”这样一个看似遥远而古老的词汇放到现实生活中的时候，才会发现它对你的一言一行都有着深远的影响。每一种生物都有着一个类似的生命规律，人类也不例外。自父精母血的融合诞生了人类的胚胎起，不论婴幼、孩提，还是成年、迟暮，只要一息尚存，就需要“养”。“养”的目的很明确，就是获得一种更好的生存状态。每天都要辛苦上班、努力工作，挣回来的钱是为了让物质生活变得更丰富起来。与此相同，我们对身体的“养”，就是要不断地为身体上各个零件提供充分的营养，从而能够保证其更为持久和健康地运转。现今世界上的国家人口平均寿命最长尚不能超过80岁，可见养生确是前言1O01好身体离不开养生学中斗餐一一传奇故事中的养生之道全人类面临的一大课题。当然，没有人可以如彭祖般历经数个世纪。但是，徜若方法得当，适当地延长寿命也不是不可能的。古代名士中，年逾百岁的老人们并不在少数。道德经里面提到：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”中医养生理论所倡导的第一点就是适应自然规律，所以借用祖国传统的中医之术来学养生，无疑是一条捷径。中医养生虽然听起来似乎很陌生，但是如果能把其中的方式方法为己所用，确实有着不可低估的功效。要不为什么在漫长的封建社会里，皇亲贵族们都有自己秘不外传的“私家医生”呢？翻开本书中的内容你会发现，原来中医其实是一本好玩的故事书，而养生更是在日常的闲话中就可以轻轻松松实现的。越简单的道理往往越实用。所以我抛弃了类似于专家讲座一样的“天书经文”，而是直接告诉你应该怎么做，甚至让从来没有接触过中医养生的人一看就懂、一学就会。不论是各种各样的药草，还是流传千古的金方，抑或是你想要跟着医学名家学习的养生之道，能够直接起到功效的才是最好的。也许这正是你想要的，这也恰恰是本书所能给你的。0021前言