呵护您的肾_蒋振忠史云峰主编.pdf

书书书图书在版编目(CIP)数据呵护您的肾/蒋振忠，史云峰主编 昆明:云南科技出版社，2011 5ISBN 978 7 5416 6417 1 呵 蒋史 肾疾病 防治 R692中国版本图书馆 CIP 数据核字(2011)第 081480 号出版发行:云南出版集团公司云南科技出版社(昆明市环城西路 609 号云南新闻出版大楼邮政编码:650034)全国新华书店经销印刷:普洱方华印刷有限公司开本:787mm 1092mm1/16印张:11 5字数:118 千字版次:2011 年 8 月第 1 版印次:2011 年 8 月第 1 次印刷印数:1 3000 册定价:87 90 元编委会主编:蒋振忠史云峰副 主 编:王郁君龙必芳董宏伟编委:蒋振忠史云峰王郁君龙必芳董宏伟车建青周建忠周凝白汉玉蒋正艳杨永芳责任编辑:胡凤丽书书书引言现代科技的发展，为人类创造了丰富的物质生活，人们在享受的同时，却也有很多烦恼。诸如周围环境、大气、水的污染，人们饮食结构的改变，生活习惯的改变、都市生活的紧迫压力等不利于人体健康的因素。人类的健康需求回归大自然。云南普洱青源生物资源开发有限公司依托云南这一“植物王国”，普洱这一植物王国里的“绿海明珠”所具有的丰富生物资源，研制开发了洗肾健肾现代产品“肾茶速溶茶”，洗肺排毒产品“灯台叶速溶茶”，降血脂抗疲劳、亚健康人群产品“灵芝五叶参速溶茶”，养阴强肾珍品“石斛枫斗速溶茶”等。产品上市 2 年后(2006 年)，我们发现四个产品中，以对肾脏有较好保健作用的“肾茶速溶茶”及“石斛枫斗速溶茶”市场反映较好，特别是“肾茶速溶茶”最好。但做好肾脏保健这个事业，除保证产品质量外，宣传普及肾脏及其相关疾病的知识并引起人们的重视是非常关键的，于是公司组织有关专家编写了 肾好就是硬道理 这本书，5 年来，该书跟随公司产品进入千家万户，得到了大家极高的赞誉。随着时间的推移，经不断实践总结，我们在原书的基础上，重新修订了该书，题名为 呵护您的肾。本书从引起现代疾病主要因素(如饮食结构改变、周边环境受污染及生活环境改变等)入手，向你介绍如何在日常生活中防止现代常见疾病，让健康幸福陪伴您及家人。围绕肾脏健康这个主题，教您应用洗肾健肾方法防止血尿酸增高而致痛风的发生，以及利用养阴强肾方法防止血糖升高而致糖尿病，还有如何通过洗肾健肾，修复肾脏原有功能，防止前列腺增生的发生等。预防，就是预先采取一定的措施，防止疾病的发生和发展，即我们常说的“防患于未然”。预防有两层意思:首先是防止健康人群发生疾病;第二是虽被先进的现代医学手段检测出如血尿酸高、血糖偏高、血脂高等，但没有明显疾病反应或自己没有察觉，疾病还处于早期及轻浅之时，为防止疾病的进一步发展，在这一时期采取积极有效的防治措施，将疾病消灭于“萌芽状态。”养生保健是预防疾病的重要手段之一，随着我国逐渐进入老龄化社会，不断增强国民身体健康素质不仅是各级政府的职责，更是我们卫生健康工作者的光荣使命。为更好提高和普及广大中老年人科学养生保健知识，我们编辑并正式出版了本书，这是我们的初衷，也是今后我们始终不渝努力发展的方向。贴近生活、分析健康、注重保健是我们所追求的，也是本书的特点，希望能对您及周围的亲朋好友有所帮助。我们的工作一直以来得到了普洱市科学技术协会的指导、支持及帮助，特此致谢!由于我们的水平有限，不足及错误之处敬请原谅指正。编者二一一年八月呵护您的肾目录开篇语呵护您的肾第一章世界肾脏日关注肾健康第一节神奇的肾脏第二节您的肾脏健康吗?第二章传统医学对肾脏的认识与现代医学对肾健康的研究第一节传统中医对肾脏的认识第二节现代医学对肾脏生理的解释第三章现代人的健康愈来愈与肾脏密切相关第一节肾脏健康与现在常见代谢病的内在联系第二节肾脏主导着一个人的衰老进度第四章维护肾脏健康及其对策第一节影响现代人肾脏健康的主要因素第二节肾脏受损为何会致使血尿酸增高且引发痛风?第三节中医的“肾虚”对现代人健康的影响第四节现代人常“阳有余而阴不足”的科学依据第五节从现代医学角度谈洗肾健肾、养阴强肾与养生1第五章肾脏保健知识介绍第一节阴虚及肾虚的主要表现第二节如何保健肾脏阴精第三节保健肾脏应从日常做起第四节及时察觉你的肾脏受损伤程度第五节中老年人护肾六大要素第六章肾虚的现代研究以及对养肾健肾的启示第一节肾虚与神经内分泌的关系研究第二节肾虚与性激素的关系研究第三节如何把肾脏损伤弥补回来防止肾虚第四节防肾虚男女应有别第七章肾脏与血尿酸高、痛风的密切关系第一节肾脏通过复杂的结构排泄尿酸第二节如果肾脏不能正常工作，尿酸就将上升第三节高尿酸血症中肾功能低下造成的“尿酸排泄低下型”占大多数第四节生活习惯紊乱造成“尿酸生成过剩型”第八章血尿酸高、痛风知识介绍第一节痛风发病特点第二节哪些人群血尿酸容易增高及如何防治痛风?第三节血尿酸高、痛风的发病情况及对人体的危害2呵护您的肾第四节痛风的症状及明显表现第五节血尿酸高、痛风患者如何自我保健与治疗?第六节血尿酸高、痛风疾患之答疑第九章阴虚(尤其是肾阴虚)与糖尿病知识介绍第一节糖尿病概述第二节血糖偏高、糖尿病对人体的危害第三节哪些人群血糖易偏高?第四节养阴强肾从根本上防止血糖偏高、糖尿病的发生第十章茶叶的保健功用及对饮茶能健肾的科学探寻第一节茶叶是大自然赐予人类神奇的健康饮料第二节茶叶的保健功用第三节饮茶能健肾益寿的科学探讨第四节科学分析速溶茶(茶珍)的养生保健优势第十一章有益于肾脏健康的绿色植物介绍第一节肾茶第二节石斛第三节核桃仁第四节薏苡仁第五节山药第六节白茅根第七节芦根3目录第十二章健肾强肾、养生保健产品的现代研究与开发第一节普洱绿海青源生物科技开发有限公司研发健肾强肾、养生保健产品记述第二节洗肾健肾的绿色健康产品 普洱圣茶(清凉型)速溶茶第三节养阴强肾的绿色健康产品 普洱圣茶(滋润型)速溶茶第四节增强人体新陈代谢的系列速溶茶产品附篇第一节前列腺与肾脏的关系第二节圣茶为什么能防止前列腺增生?4呵护您的肾开篇语呵护您的肾 让人生激情随着寿命的增加而延展科技的发展，使人类平均寿命不断增加。“人生七十古来稀”已是过去，现在八十多岁的人还常在。但“四十而不惑，五十而知天命”的观念却没变，人到中年便对事业开始保守，对人生已是看淡，很多人对事业以及对生活激情并不随寿命的增加而延长。探其原因，除了受传统观念影响外，许多人的生理周期，如女人绝经期，男人绝精期没有随着寿命增加而后延，有的人反而会因精神压力太大、劳累过度等因素的影响而使绝经或绝精这一生理周期提前，使人们的身心出现早衰现象。另外，五六十岁的人随着吸收代谢的功能已过人生高峰值，身心疲惫的感觉时常出现，这也是原因之一。但五六十岁的中老年人，无论是工作能力还是社会经验，无疑是社会的一大重要宝贵财富。随着我国开始进入老龄化社会，中、老年人这一群体人数的急剧增加，如何让人生激情随着寿命的增加而延展，这一课题必将1成为二十一世纪研究人类健康的重要内容之一。祖国医学认为，“肾为先天之本，脾为后天之本”。肾是生命之根，是生命原动力，主导着人体的生长发育、生殖等，是各脏腑器官组织及功能的源泉。脾、胃为后天之本，主要是消化吸收进入人体的饮食，为身体源源不断提供营养物质等能量，保障人们的生命活动。一个人的健康与否，根本就在于肾及脾、胃是否健康。现代医学的发展，为人体的“后天之本”脾、胃的健康提供了有力保障。许多人都能回想起，在二十世纪中后期，有一个健康的脾胃和一口好的牙齿是关乎这个人寿命长短的最重要因素之一。但随着幽门螺旋杆菌的发现(注:1983 年由澳大利亚科学家巴里马歇尔和罗宾沃伦二人发现，他俩因此获得 2005 年诺贝尔医学奖)，打破了当时已经流行多年的人们对胃炎及消化性溃疡发病机理的错误认识，被誉为是消化病学研究领域的里程碑式的革命。长期困扰人类的脾、胃疾病现如今已得到较好治疗。另外，在口腔医学和口腔保健知识的普及推广下，饮食因素引起的脾、胃健康问题也得到较好解决。相反，人体的“先天之本”肾脏的健康却面临严峻挑战。由于人们物质生活的不断丰富，致使担当人体代谢排泄功能重任的肾脏，负担越来越沉重。大家都知2呵护您的肾道，人体就像一个加工厂，生产出的产品应积极良好进入消费市场，产生的废物应及时排泄处理掉。肾脏担当排泄体内代谢废物，维护机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能。肾脏肩负的正是促使人体推陈出新(即新陈代谢)的艰巨任务，如果肾脏不把废旧、无用的物质代谢排出，腾出位子，脾胃再能消化吸收营养、有用的物质，它也不能很好进入体内，消化吸收得越多，给肾脏的负担、压力则越大。现在的问题是，“先天之本”肾脏健康地发展，已明显滞后于“后天之本”脾、胃健康。所以，肾脏健康不仅极大影响现代人的健康生活，更是影响现代人对人生激情的追求，应引起人们倍加关注。如何呵护肾脏，我们认为应着重从以下方面入手。首先，让大家知道一些肾脏生理方面的知识，认识肾脏概念，学会如何在日常生活中保健自己的肾脏。比如许多人可能不知道，生活压力大，经常提防这、提防那，会伤肾，中医称“恐伤肾”。另外，肥胖也是影响肾健康的一个主要因素之一。其次是知道一些肾脏保健方面的知识，熟悉一些对肾脏有保健作用的绿色健康食物。当肾脏受到耗损，如何利用这些健康食物积极让肾脏恢复活力。比如，性生活后吃一些能补肾益精的核桃仁、坚果以及补肾阴的石3开篇语呵护您的肾斛水等。当头天酒喝多了，第二天喝一些洗肾健肾的圣茶(清凉型)水，以清除残留在体内的酒毒，帮助肾脏恢复活力。肥胖的人或吃油腻多了，喝茶是一种保护肾健康的措施。因为肥胖是影响肾健康的一个主要因素，茶能除油腻减肥，由此茶也必然是对肾健康有益的绿色植物。第三，对于已检查出尿酸高、血糖高、血压高的人，应充分认识糖尿病、痛风及高血压对肾脏的危害，并懂得采取一些必要措施，让已增高的尿酸、血糖、血压逐步好转，让受损的肾脏得到修复。对于“三高”人群，最重要的是尽快让他们改掉一些原有的不健康的生活及饮食习惯，阻止这些不良习惯对肾脏继续造成伤害，防止以后无法修复的危害发生。综上所述，我们知道:肾是人体生命之源，是生命的发动机。人体的生长发育主要靠肾脏来维持。人在中、青年时期，肾精处于最高峰，这时的人是最有活力、最有精神的。正因如此，对于肾脏的呵护保健必须抓紧从中、青年时即开始行动。因为肾在身体的五脏之中，被认为是人体的储蓄机构，我们身体其他脏器产生的能量，在满足日常消耗后，都会把多余的能量转存到肾脏中，将来身体里的其他器官缺少足够的能量时，通常都会从肾脏中抽调出来。如果你光抽不存的话，长此以往，肾中的能量便处4呵护您的肾于一种匮乏状态，身体便会虚弱，疲软，疾病缠身也在所难免。为此，我们常说的“未老先衰”便是指这个人的肾精过早、过多衰减了，而“延年益寿”就是要使这个人的肾精比他的正常值更加旺盛。自古以来，长寿的秘诀、秘方，基本上都是围绕肾脏健康开展的。肾脏既然是生命的根源，是生命的发动机，传统医学称其为生命之根，生命的动力，我们就须时时呵护它，谨防“未老先衰”，尽达“延年益寿”。5开篇语呵护您的肾第一章世界肾脏日关注肾健康神奇的肾脏您的肾脏健康吗?2006 年3 月9 日第一个“世界肾脏日”的主题为:“关爱健康，呵护肾脏”。2007 年3 月8 日第二个“世界肾脏日”的主题为:“你的肾还好吗?”2008 年 3 月 13 日第三个“世界肾脏日”的主题为:“神奇的肾脏。”2009 年 3 月 12 日第四个“世界肾脏日”的主题为:“平稳降血压，保护肾脏。”2010 年 3 月 11 日第五个“世界肾脏日”的主题为:“控制血糖，保护您的肾脏。”2011 年3 月10 日第六个“世界肾脏日”主题为“保护肾脏，挽救心脏!”肾脏为人体重要脏器，几千年来受到历代中医学家的重视，认为是人体根本、生命之源，故称肾为“先天之本”、“生命之根”。现代科学研究表明，人的健康、衰老、病死与肾脏有着密不可分的关系。随着科学不断发展，科学家们总结研究发现:由于社会大众对肾脏保健及其疾病防治知识的匮乏，肾脏疾病的发生、恶化正严重危害着人类健康事业。为此，国际肾病学会和世界肾脏基金联合会从2006 年开始