今天的早餐只要一杯蔬果汁_（日）齐藤志乃著；侯天依译.pdf

如果你想轻轻松松地减肥、让皮肤变得更加润泽，那么赶快试试风靡日本的早餐蔬果汁减肥法吧。本书精选115款早餐蔬果汁配方，不仅有3周就能让你瘦下来的减肥蔬果汁，还包括能够美肤、美白、抗衰老、清肠、促进血液循环、消除水肿、缓解疲劳、增强免疫力、调节内分祕必、减轻压力的对症蔬果汁。所选食材常见，操作步骤简便，只需几分钟便可为你带来满满的健康活力。每天早晨，按照书中的方法循序渐进选择配方，只需3周，你便能遇见更美丽、健康、自信的自己。图书在版编目(CIP)数据今天的早餐，只要一杯蔬果汁/（日）齐藤志乃著：侯天依译.一北京：化学工业出版社，2016.9ISBN978-7-122-27734-3I.今.齐侯.减肥-蔬菜-饮料-食物养生减肥-果汁饮料-食物养生.R247.1中国版本图书馆CIP数据核字(2016)第176012号朝又一之一之上115Copyright EI PUBLISHING CO.,LTD.2013Original Japanese edition published by EI PUBLISHING CO.,LTD.Chinese simplified character translation rights arranged with EI PUBLISHING CO.,LTD.Through Shinwon Agency Beijing Office.Chinese simplified character translation rights 2017 by Chemical Industry Press本书中文简体字版由EI PUBLISHING CO,LTD.授权化学工业出版社独家出版发行。未经许可，不得以任何方式复制或抄袭本书的任何部分，违者必究。北京市版权局著作权合同登记号：01-2016-0533责任编辑：王丹娜李娜内文排版：北京八度出版服务机构责任校对：宋夏封面设计：周周设计局出版发行：化学工业出版社（北京市东城区青年湖南街13号邮政编码100011）印装：北京东方宝隆印刷有限公司889mm1194mm1/16印张5字数100千字2017年4月北京第1版第1次印刷购书咨询：010-64518888（传真：010-64519686）售后服务：010-64518899网址：http:/凡购买本书，如有缺损质量问题，本社销售中心负责调换。定价：49.80元版权所有违者必究目录CONTENTS序言Part 1Part 2喝早餐蔬果汁，减肥不反弹三周瘦下来！早餐蔬果汁做法6早餐蔬果汁瘦身的秘密14三周蔬果汁减肥法的规则7早餐蔬果汁的3大美容效果第1周的蔬果汁8早餐蔬果汁的基本做法17苹果底料的蔬果汁9基本款早餐蔬果汁20香蕉底料的蔬果汁苹果香蕉小白菜汁21菠萝底料的蔬果汁10制作早餐蔬果汁的小窍门22葡萄柚底料的蔬果汁11掌握各种蔬菜水果的切法24牛油果底料的蔬果汁菠萝/猕猴桃/柠檬/葡萄/欧芹/芜菁叶25甜蜜水果汁12蔬菜水果的挑选方法、保存方法28只用一种水果制作蔬果汁第2周的蔬果汁31芒果底料的蔬果汁33猕猴桃底料的蔬果汁34菠萝底料的蔬果汁35香蕉底料的蔬果汁36生姜肉桂底料的蔬果汁38易于饮用的水果蔬菜汁41蔬菜用量加加加第3周的蔬果汁43满满都是绿色蔬菜的蔬果汁材料表中的用量：1杯-200m1、1大勺-15ml、1小48清淡水果汁勺-15m1蔬果汁减肥法能帮助身体排出久积的废物，促进血液50蔬菜为主的蔬果汁循环。所以在孕期和哺乳期的女士，切勿使用蔬果汁减肥法。52试一试超级排毒蔬果汁本书中还针对不同身体症状，给出了不同的蔬果汁配方，但是效果可能因人而异。此外，在使用蔬果汁减肥3附赠甜蜜果汁配方法过程中，一旦发现过敏症状或感到异常，请及时中止，并尽快咨询医师。54蔬果汁甜品56关于蔬果汁减肥法的几个小问题