青少年足球协调性训练的理论...——基于球艺能力培养的视角_毛志晨.pdf

当代体育科技(Contemporary Sports Technology)2023年(第13卷)第2期运动训练学青少年足球协调性训练的理论与实践探索基于球艺能力培养的视角毛志晨(扬州大学体育学院 江苏扬州 225007)摘 要：协调性是球员身体素质相互配合的基础，而球艺是足球运动的基础。该文通过文献梳理，从球艺能力培养的角度出发，结合足球运动的特点深入分析了协调性训练的内涵，指出协调性训练和球艺能力的培养有共同的本质，并能相互转化和相互促进。在此基础上，阐明了青少年协调性训练具备的低龄化、日常化和精细化的特点。在训练实践中，协调性训练要发展全面的身体运动形式；协调性训练应该重视发展神经协调能力；协调性训练应更好地融入足球训练；协调性训练应采取多元的训练方法。关键词：青少年 协调性 探索 能力培养中图分类号：G843 文献标识码：A文章编号：2095-2813(2023)02-0046-04Theoretical and Practical Exploration of Coordination Training in Teenager FootballBased the Perspective of Football Skill Ability TrainingMAO Zhichen(College of Physical Education,Yangzhou University,Yangzhou,Jiangsu Province,225007 China)Abstract:Coordination is the basis of the physical quality of the players and the skill is the basis of football.Through literature review,this paper analyzes the connotation of coordination training from the perspective of the cultivation of ball skills,combining with the characteristics of football,and points out that coordination training and the cultivation of ball skills have the same essence,and can transform and promote each other.On this basis,it clarifies the characteristics of teenager coordination training,which is characterized by low age,daily and refined.In training practice,coordination training should develop a comprehensive form of body movement;Coordination training should attach importance to the development of neural coordination ability;Coordination training should be better combined with football;The coordination training should adopt multiple training methods.Key Words:Teenagers;Coordination;Exploration;Ability training现代足球比赛的对抗，不仅是球队整体攻防能力的对抗，更是球员个人能力的对抗。中国球员在比赛中的能力表现，给人更多的印象是身体僵硬，反应迟缓，对抗能力差。而“技不如人”往往成为总结中国足球失败的症结所在，但这只是表象，并没有深入挖掘内在的原因和机制。著名学者茅鹏就指出，足球运动的核心是球艺，球艺是技术和战术的结合，其本质是大脑皮层中掌管具体应对的神经回路结构1。可见，中国足球的差距不仅是表象所体现的“技不如人”，更是内在球艺的缺失，造成这种现象的一个最关键的原因是教练员在工作实践中，对于协调性的训练，方法十分有限2。现在国内对于协调性的研究，一般身体协调性训练的研究相对较多，而对于足球专项的协调性训练还处于起步阶段，特别是针对青少年的研究。在国外足球训练领域，对于足球协调性，无论是在科研方面，还DOI：10.16655/ki.2095-2813.2208-1579-7856基金项目：江苏省高校哲学社会科学一般项目（2022SJYB2115）。作者简介：毛志晨（1980），男，硕士，讲师，研究方向为足球教学与训练。46当代体育科技(Contemporary Sports Technology)运动训练学2023年(第13卷)第2期是在实践运用方面，都取得了最大的关注。可以说，协调性是足球技战术训练的基石和纽带。该文以青少年足球运动员为研究对象，从球艺培养的角度，针对足球项目的运动特点，来研究青少年足球运动员协调性训练的内容和策略，旨在为我国青少年足球运动员科学化训练提供有益的启示与借鉴。1 青少年足球运动员协调性训练的理论基础 结合表1，从相关学者的研究中可以得出，首先协调性是学习和练习技术动作的基础，快速、准确地学习技术动作离不开协调性的支持。越是复杂的技术能力，越是需要出色的身体协调能力。其次，协调性训练要与专项特点相结合，协调性作为重要的“媒介”，能够促进运动员一般能力向专项能力顺利转换。再有，协调性应涉及到环境（对手、队友）、器械（球）、自身动作3个方面的多重非固定关系的处理与协调3。可见，足球协调性训练不仅仅是一种身体训练，而且是足球训练中各训练基本要素相互关系的总和。足球协调性训练不是单一的动作训练，而是一种完整的系统训练。足球协调性训练要以球员技艺能力的培养为目标，两者在相互转化、相互促进中得到发展。首先，协调性训练和球艺能力的培养有共同的本质，都包含神经系统的活动，协调性提高可以促进神经肌肉控制能力4，而球艺的本质与大脑皮层神经回路结构直接相关。其次，协调性训练和球艺能力的培养可以相互转化，依照球艺理论，体能训练和技术训练是可以相互转换的，他们都是同一机体部件的“同一工作过程”，一个是从动力学角度指称，另一个是从运动学角度指称。再次，协调性训练和球艺能力的培养可以相互促进，青少年低年龄段应重视协调性的训练，通过有球的训练可以去发展协调性。到了青少年高年龄段应重视技术动作的准确性、合理性、稳定性和快速性，协调性训练可以培养球员完成复杂的技术。表2中，根据足球项目的特点，与足球相关的协调性可以分为三大部分：第一部分是肌肉协调，包括平衡能力、重心控制能力、手脚配合能力和动作协调能力，具体的表现形式为基本的身体能力，包括走、跑、跳、踢、投、吊、抓，足球专项的身体能力，包括急停急起、变向和加速减速；第二部分是感知觉协调，包括节奏感、方位感和观察力，具体表现为身体感知外界的能力和用技术动作控制足球的能力；第三部分是神经协调，包表1 国内外学者对于协调性的定义研究者普拉托若夫（1984）Angnlo-Kinzler（1986）斯特凡.阿斯穆斯（2001）曾桂生、龚波（2006）国际足联（2016）Jurgen Buschmann（2017）定义协调性是人们迅速地、合理地、省力地以及机敏地完成任务的能力，尤其是复杂而突然的能力5。5种协调能力的观点：运动感知分辨、空间定向、反应、平衡及节奏5。协调能力包括球感、方位感、平衡能力、反应能力和节奏感5。按照项群理论，足球运动属于同场对抗异属组合类运动项目，协调性应涉及到环境（对手、队友）、器械（球）、自身动作3个方面的多重非固定关系的处理与协调。协调性是具备良好技术熟练程度的基础，有助于控制、调节和掌握运动的精度6。协调性是将不同运动行为协调起来的能力7。表2 足球协调性的细分内容内在机制肌肉协调肌肉协调肌肉协调肌肉协调感知觉协调感知觉协调感知觉协调神经协调神经协调神经协调外在能力平衡能力重心控制能力手脚配合能力动作协调能力节奏感方位感观察能力预判能力反应能力决策能力足球比赛中的表现在身体接触对抗中保持平衡在速度和方向的变化中能及时调整和控制身体高效、快速的跑动在完成技术动作时，身体不同部位的协调配合运球的快慢控制；踢球、接球和头球前合理的移动步伐对特定环境的察觉而所具有改变和再调整位置的能力扩大视野，识别空间对队友和对手场上活动的预判快速做出行为应答在正确的时机做出正确的决定47当代体育科技(Contemporary Sports Technology)2023年(第13卷)第2期运动训练学括判断能力、反应能力和决策能力，在足球比赛中的表现形式为战术意识和战术抉择。2 青少年足球运动员协调性训练对于球艺培养的作用 2.1 协调性训练是掌握足球技术的基础球员的技术能力是球队取得比赛胜利的重要因素之一，而协调性是青少年球员快速学习技术动作，掌握正确技术动作，合理运用技术动作的基础。首先，足球技术的复杂性离不开协调性的训练，比如足球踢球技术需要平衡能力和肌肉放松紧张的配合能力，足球运球技术需要节奏感，假动作需要身体控制和调整能力，这都要具备良好的协调能力。其次，足球技术的内在性离不开协调性的训练。足球技术动作不仅有发力的方法，也有收力和借力的方法。高质量的第一脚接球就是收力的最好体现。再次，足球运动的对抗性，需要球员合理运用身体，比如梅西在高大后卫贴身逼抢下灵活控制好足球，就像太极一样能够很好地借力用力。最后，足球技术的无限性离不开协调性的训练，技术的成长是一个长期的过程，从幼年到成年，需要有系统的、长期的技术成长道路。而协调性的训练也应该贯穿青少年足球训练的始终，低年龄段通过有球技术练习来发展协调性，大年龄段则通过协调性的训练来进一步强化足球技术。只有足球技术与协调性有机结合，最终才会形成自身独特的技术能力，从而完成量变到质变的过程。总之，在足球技术训练时，应该将发展运动员身体协调性的训练加入到训练过程中去，重视协调性能力训练的方法8。2.2 协调性训练是执行战术意识的保证足球战术意识是运动员对于足球运动客观规律的正确认识和反映，它是运动员在时间和空间上正确运用足球知识、技术、技能，以及观察判断、抉择、应变和心理活动的总和。比赛中的积极行动必须由意向来指导，这是意识对行动的调节作用。可见，协调性中的感知觉协调和神经协调，正是形成足球战术意识的重要保证。协调性训练是一种有效的发展神经系统的训练方法，人的身体由细胞组成，而大脑的神经元也被称为脑细胞，在大脑中负责处理和传递信息。神经元信号传递间的强化，对于个体进行学习和记忆至关重要。一个学前儿童在6岁左右时的神经系统发展状态已经达到成年人的90%，通过协调性训练来激发青少年运动神经是行之有效的，并且随着年龄的增长，协调性训练能够增强青少年的判断力、反应能力及思考力，形成对于足球的理解和认知。随着足球训练向着以战术训练为中心的转变，青少年球员球艺的培养，更加重视技术和意识的结合，像在乌拉圭，儿童少年从5岁踢球，10岁开始联赛。在德国14年计划中，8岁小孩在比赛中能跑位、过人、射门，因为球艺已经在他们大脑中扎根。3 青少年足球运动员协调性训练的特点 3.1 低龄化特点时代在前行的过程中，孩子们所处的环境也在发生着变化，最显著的特点就是户外运动越来越少，在缺少肢体运动和肢体训练的过程中，身体的运动、交流和感知能力在下降。因此，协调性训练的低龄化是必然的趋势。国际足联执教手册指出，协调性是儿童早期（68岁）就应该开始发展的技术能力，到了912岁，这项发展开始稳定。德国足协也非常重视青少年运动员协调性的训练，认为协调性训练，从出生就要开始。在青春期之前和青春期早期的第一个阶段（614岁），是训练协调性的最