《黄帝内经》二十四节气养生_黄砚萍编.PDF

黄帝内经【二十四节气养生】黄砚萍。主编雨惊春谷夏大春水种春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。跟着节气来养生，黄帝内经放身边。时时翻阅勤实践，健健康康到天年。国家一级出版社给平国纺细出损社全国百佳图书出版单位HUANGDINEIJINGERSHISUIEQI YANGSHENG黄帝内经【二十四节气养生春宜养肝夏养心/秋冬季节护肺肾顺应四时和节气/远离病魔人年轻春：立春、雨水、惊贽、春分、清明、谷雨夏：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑秋：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降冬：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒上架建议：养生保健ISBN978-7-5180-1161-2回回天.I可盛787518011612中国纺织出版社中国纺织出版社中国纺织出版社定价：34.80元官方微博官方微信天猫旗舰店前2016年11月30日，中国的二十四节气被列入联合国人类非物质文化遗产名录。二十四节气，蕴含着中国人的伟大智慧，具有很强的文化价值，那么，二十四节气到底是什么呢？“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”这是民间广泛流传的二十四节气歌。中国古代劳动人民经过长期经验的积累和智慧的总结，将一年四季分成二十四个节气，也就是将一年内太阳在黄道上的位置变化和引起的地面气候的演变次序分为24段，每段15天。农历二十四节气形成于春秋战国时期，其中蕴含了丰富的中华古老文明智慧。岁月流转，节气的更替预示着气候的变化，也揭示着自然界阴阳二气的运动变化。如立春标志着气候转暖，阳气上升的春季开始了，立夏代表着气温明显升高，炎暑即将到来，大寒则是一年中最冷的时候，等等。帝我国最早的医学典籍黄帝内经已经明确提出了顺应四时的养生观点：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆经其根则伐其本，坏其真矣。”这段话是中医“天人相应”理论的体现，说明了人作为自然界的一份子，应该顺应四季的节律变化，顺时养生，才能健康长寿。中医认为，自然界气候的变化时刻影响着人体脏腑阴阳气血的变化，我们必须了解节气的变化规律和特点，注意调整饮二十四节气养生食、起居、运动等生活的各个方面，并针对节气特点有针对性地进行保健，才能够真正做到顺应四时、天人合一。