运动康复消疼痛不开刀不用药_矫玮钱菁华主编.pdf

国家体育总局科教司资助项川中国体育科学学会运动康复銷疼痛不开刀不用药矫玮钱菁华主编人民锐玄多版社编委会主编：矫玮钱菁华副主编：王坤编委（按姓氏笔画为序）：刁子鹏王坤王嘉瑛刘兴康李娴都杨一卓杨笛杨健张文君张秦张喆安邵丽娜秦爽钱菁华龚成矫玮韩天然图片模特：冯雨欣刘淳珑何奕霖柳霖炜编者的话编者的话在日常生活或运动过程中，人人都有过短暂的疼痛体验，尤其是肌肉骨骼系统的疼痛最为常见，在身体完成某些特定动作时出现疼痛，而做另一些动作时疼痛缓解或消失，这类疼痛称之为力学性疼痛。有些疼痛只是一过性的，也有些由轻微不适逐渐发展而来的长期疼痛，严重千扰着人们的生活质量。究其原因，身体受力的不平衡是引起力学性疼痛的根本，而人们往往会忽视那些生活中的身体不平衡状态，如静坐少动的生活方1式、长期姿势不良使肌肉延展性和收缩能力改变、过度运动引起的关节劳损等都会导致身体受力不平衡。力学原因引起的疼痛需要力学因素来解决，制订科学的、有针对性的、循序渐进的运动康复方案，应用自我牵拉、主动活动、姿势调整等简便易行的方法实现减轻或消除疼痛的目的。患者要学会自我管理疼痛，明确有病理原因的同时应有医疗介入。本书的理念来源于疼