游泳突破精准训练_（美）希拉·陶米娜（Sheila Taormina）著.pdf
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游泳突破
精准训练_美希拉·陶米娜Sheila
Taormina著
游泳
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陶米娜
Sheila
Taormina
目录第一部分技术手册第1章综述31.如何使用本书42.常见问题解答6第2章技术要领111.划臂11.2.水感193.踢腿204.萨拉普核心动力225.游泳运动的关键肌群266.时机、节奏和动能30第3章艰苦训练和适当休息34第二部分训练卡包第4章专业知识卡39第5章分解练习卡47第6章拉力带训练卡77第7章训练计划卡89
