心灵乐园第2册成长手册_浙江省教育厅职成教教研室编.pdf

灵园心乐浙江省教育厅职成教教研室编X i n l i n g L e y u a n 成册长手第册浙江省中等职业教育实验教材089责任编辑李玲如装帧设计魏清出版发行浙江大学出版社（杭州天目山路148号邮政编码 310007）（网址：http:/）排版杭州开源数码设备有限公司印刷临安市曙光印务有限公司开本787mm1092mm 1/16印张6字数154千版 印 次2010年8月第1版 2010年8月第1次印刷书号ISBN 978-7-308-07823-8定价12.00元版权所有 翻印必究 印装差错 负责调换浙江大学出版社发行部邮购电话（0571）88925591心灵乐园（第2册）成长手册浙江省教育厅职成教教研室 编 图书在版编目（CIP）数据 心灵乐园（第2册）成长手册/浙江省教育厅职成教教研室编.杭州：浙江大学出版社，2010.8 ISBN 978-7-308-07823-8 .心.浙.心理卫生健康教育职业高中教学参考资料 IV.G479 中国版本图书馆CIP数据核字（2010）第139426号主编张建国袁哲海编写人员张建国袁哲海曹珍莲林芳庞碧玲林丹平姚雁李沙刘丽芬目录主题一我的乐园 /001第一单元我的兴趣我作主人生兴趣坐标图/002第二单元播种命运的“种子”良好习惯的养成/005第三单元人生风向杆寻找个人能力倾向/008主题二学习乐园 /015主题三心情乐园 /029第四单元越学越灵活创意金头脑/016第五单元和时间赛跑有效的时间管理/021第六单元从容应对考试考试焦虑辅导/025第七单元投降吧，压力魔心理压力的调适/030第八单元挫折靠边闪经受挫折的考验/035第九单元向快乐进发调节消极情绪/038主题四人际乐园 /043第十单元好人缘受用终身挖掘你的人脉金矿/044第十一单元学会说“不”拒绝团体中的不良诱惑/047第十二单元爱在屋檐下如何与父母相处/050第十三单元架起师生心灵的彩虹如何与老师相处/052主题五青春乐园 /055主题六生涯乐园 /071第十四单元消费有“道”学会合理消费/056第十五单元伊甸园里的禁果为性爱做主/059第十六单元拒绝“美丽”的诱惑预防成瘾行为/063第十七单元珍爱生命，绽放精彩生命教育/066第十八单元三百六十行行行出状元职业面面观/072第十九单元理性选择果断决定就业还是创业/079第二十单元我能行应聘实战演习/082001002心情留言板通过本单元的学习，你有什么感想或体会？心灵回响曲请大家依据自己的实际情况，在相应的方框内打“”。1.通过本单元的学习，我对自己的职业兴趣：完全了解基本了解一般不太了解完全不了解2.在活动中，我感觉很轻松。完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意3.在活动中，我能畅所欲言。完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意4.我对自己的表现感到很满意。完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意5.经过今天的学习，我仍有很多困惑。完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意6.通过今天的学习，我知道了培养兴趣的重要性。完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意第一单元我的兴趣我作主人生兴趣坐标图0037.通过今天的学习，我了解了自己真正的兴趣是什么。完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意8.我认真地参与了这次活动。完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意测测你自己你适合做什么工作找工作不仅是为了挣钱和养家糊口。一份自己不喜欢或能力所达不到的工作会让你感觉压力很大，甚至干不下去；而一份自己喜欢又能发挥才能或能挖掘潜能的工作，干起来才会如鱼得水。你知道自己适合干什么工作吗？请做下面20道题，只回答“是”或“否”，你也许就能找到答案了。第一组：是否1就你的性格来说，你更喜欢和年龄相当而不是和年龄比你大的人在一起。2你心目中的丈夫（或妻子）应具有与众不同的见解和活跃的思维。3对别人求助于你的事情，你总是乐意帮助解决。4你做事情时考虑较多的是速度和数量，而不是在精雕细琢上下工夫。5你喜欢“新鲜”这个概念，如新环境、新旅游点、新朋友等。6你讨厌寂寞，希望与大家在一起。7你上学的时候比较喜欢语文课。8你会改变某些生活习惯，使自己有一些充裕的时间。9你不喜爱那些零散、琐碎的事情。10当你进入招聘职员的经理室时，经理抬头看了你一眼，说“请坐”，然后就埋头阅读他的文件不再理你，可你一看旁边并没有座位，这时，你没有站在那里等，而是悄悄搬来一张椅子坐下，静等经理说话。第二组：11你上学的时候很喜爱数学课。12看了一场电影或戏剧后，你喜欢独自思考其内容，而不喜欢与别人一起谈论。13你书写整齐清楚，很少写错别字。14你不喜欢读长篇小说，而喜欢读议论文、小品文或散文。15业余时间，你爱做智力测验、智力游戏一类题目。16墙上的画挂歪了，你看了不舒服，总要想办法将它扶正。17收录机、电视机发生故障，你喜爱自己动手修理。18做事情，你追求精益求精。19你对一种服装的评价是看它的设计而不大关心它是否流行。20你对经济开支能控制，很少有“月初松、月底空”的现象。004【计分方法及结果分析】如果第一组答案中的“是”比第二组多,则参考结果“A”；如果第二组答案中的“是”比第一组多，则参考结果“B”；如果两组答案中的“是”大致相等，则参考结果“C”。A你最大的长处是思想活跃、善与人交往。你喜欢把自己的想法说出来，让别人去实现，或者与大家共同去实现。适合你的职业是记者、演员、推销员、采购员、服务员、人事干部和宣传机构的工作人员等。B你耐心、谨慎、爱思考钻研，是个精深的人。适合你的职业有编辑、律师、医生、技术人员、工程师、会计师和科学工作者等。C你具备A、B两种类型人的长处，能独立思考，也能维持、处理良好的人际关系。供你选择的职业有教师、讲师、护士、秘书、美容师、理发师和各类管理人员等。心动不如行动请同学们做一个调查，在学校的历届毕业生中找出12位优秀毕业生案例，他们因为自己的兴趣爱好取得了事业上的成功。005心情留言板通过本单元的学习，你有什么感想或体会？心灵回响曲请大家依据自己的实际情况，在相应的方框内打“”。1.通过本单元的学习，我对自己平时的学习生活习惯非常满意基本满意一般不太满意非常不满意2.在活动中，我觉得很轻松。完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意3.通过本次活动，我已有明确的改变自己不良习惯的计划。完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意4.我对自己今天的表现感到很满意。完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意5.通过今天的学习，我懂得了良好习惯的重要性。完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意6.通过今天的学习，我看到了自己的一些不良习惯，并打算改正。第二单元播种命运的“种子”良好习惯的养成006完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意7.我认真地参与了这次活动。完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意测测你自己你有良好的学习习惯吗？下面有一组关于学习习惯的调查问卷，每题只需回答“是”或“否”。赶紧测测你的学习习惯吧。1你通常在平静或愉快的心情下开始学习。2在老师没作要求的情况下，你有时也会翻翻课本和参考书。3除课本和必要的参考书外，你经常看一些其他书刊。4你看的课外书不仅仅包括小说等一些有趣的书。5你常看当地的日报或晚报。6你在每学期初都给自己制订一个学习计划。7对每天（包括休息天）的学习、工作和生活你都有一个总体的安排。8如果没有特殊情况发生，你能坚持按自己的学习计划去做。9重要考试之前，你都要制订一个复习计划。10上课时你基本上能做到聚精会神。11自学时你通常能保持专心致志。12上课时你会认真做笔记。13你在课后或考试前会重新整理之前做的比较潦草或不够完整的笔记。14看课外书时你一般都会做一些摘记。15看完课外书后，你有时会写一些心得或随感。16你现在还保留着两年前作的读书笔记。17你经常使用如词典、百科全书之类的工具书。18你喜欢阅读一些内容抽象高深的课外书。19你常把在书中看到的有意思的事，讲给同学或父母听。20你常与同学争论（或讨论）学习上的问题。21你能够见缝插针，利用点滴时间学习。22你把看书当做生活中不可缺少的组成部分。23你常常一边看电视或听收音机（录音机），一边学习。24在学习新功课之前，你会复习先前学过的内容以便更快地领会新知识。25在老师讲新内容之前，你会事先预习。26你通常需要一定的压力，才会去学习。27你常常带着“某些内容仅仅记到考试时别忘”的想法学习。28对要记的内容你刚刚能正确背诵，但你还会再背几遍，以使自己记得更牢。29你能利用某课程所学的知识，来理解其他学科的知识。30生活中，你能把书上学到的某些知识用上。31好多次你到了教室才发现忘了带课本、笔等学习必需品。00732当你在学习中遇到了无法解决的问题，你会去询问老师或同学。33对老师布置的作业，你每次都是在弄懂的基础上加以完成的。34你有时不能按时完成作业或匆匆忙忙应付一下便交上去。35你总是在完成作业后才做其他事情。36有时你坐下来做家庭作业时才发现，自己还不清楚究竟要做哪几题作业。37当你坐下来看书，过不了多久你就会感到想睡觉。38你喜欢在书中用画线等方法标出重点或难点。39你有定期复习的习惯。40你常常到临考前的一个晚上才对要考的几门功课进行突击复习。【评分标准】第23、26、27、31、34、36、37、40题答“是”记0分，答“否”记1分；其余各题答“是”记1分，答“否”记0分。【参考结果】总分0-15分：你的学习习惯急需改进，努力培养起良好的学习习惯吧。总分16-30分：你有部分不良的学习习惯，如果你能改掉这些坏习惯，你的学习成绩肯定能上一个台阶。总分31-40分：你有良好的学习习惯，请继续保持。心动不如行动请搜集1-2名成功人士的事迹，说说习惯对他们事业的影响。008心情留言板通过本单元的学习，你有什么感想或体会？心灵回响曲请大家依据自己的实际情况，在相应的方框内打“”。1.通过本单元的学习，我对自己的职业能力情况完全了解基本了解一般不太了解完全不了解第三单元人生风向杆寻找个人能力倾向0092.在活动中，我觉得很轻松。完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意3.在活动中，我能畅所欲言。完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意4.我对自己的表现感到很满意。完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意5.经过今天的学习，我仍有很多困惑。完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意6.通过今天的学习，我知道了自己的职业能力倾向。完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意7.通过今天的学习，我制订了培养自己职业能力的严密计划。完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意8.我认真地参与了这次活动。完全同意基本同意一般基本不同意完全不同意测测你自己职业能力测量【测量说明】（1）职业能力的测验用“五级量表”：强1、较强2、一般3、较弱4、弱5。如果评定等级是小数，表示在两级之间，即如某甲的第一组评定等级为2.66，则说明他的语言能力高于一般水平而低于较强水平。（2）首先根据自身实际情况，在每组各题的相应等级括号内打“”，接着算出各等级的累计次数，将各等级的累积次数乘以各自的参数，这样得到新的6项数值，将这6项数值相加，最后除以6，就得到了一组最终的评定等级分数。下面请根据自己的实际情况，对每一选项作出评价。第一组强1较强2一般3较弱4弱5（1）善于表达自己的观点（）（）（）（）（）（2）阅读速度快，并能抓住中心内容（）（）（）（）（）（3）清楚地向别人解释难懂的概念（）（）（）（）（）（4）对课文字、词、段落的记忆（）（）（）（）（）（5）理解、分析和综合的能力（）（）（）（）（）（6）你的语文学习成绩（）（）（）（）（）各等级次数累计（）（）（）（）（）12345各等级总计（）（）（）（）（）总计次数=（）总计次数（）6=评定等级（）010第二组强1 较强2 一般3 较弱4 弱5（1）作出精确的测量（如测量长、宽、高等）（）（）（）（）（）（2）解算术应用题（）（）（）（）（）（3）笔算能力（）（）（）（）（）（4）心算能力（）（）（）（）（）（5）使用工具（如计算器、算盘等）的计算能力（）（）（）