幸福怀孕每日一读_陈瑛主编.pdf

主 编 陈 瑛 编 者(以姓氏笔画为序)马思涵 王 平 王 辉 王晓楠刘美云 杨 冬 何永平 苗玉宇周雨涵 赵淑君 秦薇薇 徐小雨董 露 鲁秋生 蔡晓玲 蔡海兰图书在版编目(C I P)数据幸福怀孕每日一读/陈瑛主编.-北京:人民军医出版社,2 0 1 4.4I S B N9 7 8-7-5 0 9 1-7 2 6 1-2.幸 .陈 .妊娠期-妇幼保健-基本知识 .R 7 1 5.3中国版本图书馆C I P数据核字(2 0 1 3)第3 0 6 4 9 2号策划编辑:于 哲 文字编辑:汪东军 陈 娟 责任审读:王三荣出版发行:人民军医出版社 经销:新华书店通信地址:北京市1 0 0 0 3 6信箱1 8 8分箱 邮编:1 0 0 0 3 6 质量反馈电话:(0 1 0)5 1 9 2 7 2 9 0;(0 1 0)5 1 9 2 7 2 8 3邮购电话:(0 1 0)5 1 9 2 7 2 5 2策划编辑电话:(0 1 0)5 1 9 2 7 3 0 0-8 0 2 5网址:w ww.p mm p.c o m.c n印刷:三河市潮河印业有限公司 装订:京兰装订有限公司开本:7 1 0 mm1 0 1 0 mm 1/1 6印张:1 9.2 5 字数:3 4 0千字版、印次:2 0 1 4年4月第1版第1次印刷印数:0 0 0 1-4 5 0 0定价:4 9.0 0元版权所有 侵权必究购买本社图书,凡有缺、倒、脱页者,本社负责调换 十月怀胎是一个“幸福”的过程,是生命过程中的一段幸福体验。本书以周为单位,从受精卵形成开始,讲述了优生优育的相关知识,胎儿在子宫内的生长发育过程;讲解了有关孕期衣食住行的方方面面以及孕期各项检查;并讲述了产后及坐月子常识和新生儿喂养、护理方面的内容。本书语言精彩、内容全面、贴近实际、图文并茂,既注重以通俗易懂的语言讲解胎儿的发育过程,也注重对实际问题的处理,可作为孕前准备、孕期及产后的指导用书,是准父母、新妈妈以及准妈妈的好帮手。恭喜您,即将度过每一位女人生命中最为期待、最为盼望的幸福时光,将拥有一生中最美丽、最珍贵的孕育旅程。自然赋予女人生命,赋予女人孕育生命的权力,运用这一权力,享受孕育过程,就是在享受幸福。在您的腹中,即将发生大自然中最为惊天动地的变化,直径0.2毫米的卵细胞和总长度6 0微米(0.0 6毫米)的精子不断分化、发育,实施工程,一步步搭建起自己的小家,建构起这世界上最杰出的作品 人体,拥有这一过程是一种幸福。那个在肚子里一天天长大的小人儿和您有着非同一般的心灵感应和情感的交流。据说,人潜意识里还有关于在羊水里漂浮的记忆,那些梦中在水里的漂浮感正是来源于此。每一次感觉到胎动,每一次听到胎心音,对准妈妈来说,都是一次幸福的经历。怀孕了,您可以暂时远离繁重的工作,规律起居、注意饮食,同时静下心来,用一种平静、淡定的心态来面对新的生活,这是一种改变,也是一种幸福。怀孕了,您可以尽情徜徉在高雅艺术的世界里,听一听古典名曲,看一看世界名画,读一读名篇佳作,栽一盆绿植,缝一个娃娃。这是胎教,更是对您精神的熏陶和升华,心灵的安慰和启迪,这难道不是一种幸福吗?体味幸福、把握现在,迎接宝宝的诞生吧!孩子是大自然赋予您最珍贵的礼物,当孩子长大以后,您会发现,怀孕的这段时间是那么的令人怀恋、回味无穷。让我们一起静下心来,开始这段幸福的生命旅程吧!第1个月第1周2 第1天 末次月经第一天/2 第2天 为了宝宝,忍痛割爱吧/3 第3天 时间、金钱及其他 做好当“孕妈”的心理准备/4 第4天 孕前体检、治愈疾病 健康孕育的“双保险”/5 第5天 了解国家对孕妇的保护条例/6 第6天 健康怀孕,从生活方式开始/7 第7天 需要推迟怀孕的几种情况/8第2周1 0 第8天 怀孕之前先查牙病/1 0 第9天 饮食均衡,保证营养/1 1 第1 0天 培养优质“小蝌蚪”从孕前3个月开始/1 2 第1 1天 从出生起就开始呵护卵子/1 3 第1 2天 年龄、季节、环境、时间 最佳受孕条件/1 4 第1 3天 孕前,再唠叨两句/1 5 第1 4天 中“大奖”概率最高的日子 排卵期/1 6第3周1 8 第1 5天 恭喜你“中奖”了/1 8 第1 6天 着床过程中的巨变/2 0 第1 7天 如果是双胞胎,此时已经形成/2 1 第1 81 9天 只要有性生活,就假设已经怀孕/2 2 第2 0天 孕前应该注射的两种疫苗/2 3 第2 1天 锌与生殖功能有关/2 5第4周2 6 第2 2天 小客人还只是一个闯入子宫的“打工者”/2 6 第2 3天 打赢生存保卫战/2 7 第2 4天 胎儿性别在受精时已经决定/2 8 第2 52 6天 宝宝找错“家”了 宫外孕/2 92 第2 7天 小心早期流产/3 0 第2 8天 略施小计,化解工作压力/3 1第2个月第5周3 4 第2 9天 从“绿豆”变成小海马/3 4 第3 0天 有哪些征兆预示怀孕/3 5 第3 1天 妊娠呕吐会影响宝宝发育吗/3 6 第3 23 3天 如何应对严重的妊娠呕吐/3 7 第3 4天 哪些食物可以缓解孕期呕吐/3 8 第3 5天 孕早期营养需求/4 0第6周4 2 第3 6天 细胞数已是受精时的1 0万倍/4 2 第3 7天 两种生活中常见的有毒金属元素/4 3 第3 8天 煲一锅孕期好汤/4 4 第3 94 0天 这些食物,就远离了吧/4 5 第4 1天 解读电磁辐射/4 7 第4 2天 家用电器电磁辐射指数大P K/4 8第7周5 0 第4 3天 变成一条小鱼/5 0 第4 4天 日常防辐射小常识/5 1 第4 5天 如何挑选防辐射服/5 2 第4 64 7天 怀孕了,常喝酸奶吧/5 3 第4 8天 怎样选购孕妇奶粉/5 4 第4 9天 环境激素 躲不开的化学物质/5 6第8周5 8 第5 0天 胎宝宝 一粒跳动的蚕豆/5 8 第5 1天 孕期应该坚持锻炼/5 9 第5 2天 如何预防感冒/6 0 第5 35 4天 不小心感冒了怎么办/6 1 第5 5天 剩菜剩饭,少吃吧/6 2 第5 6天 胎儿都有哪些能力/6 33 第3个月第9周6 6 第5 7天 像一个小人儿了/6 6 第5 8天 第一次听到胎心/6 7 第5 9天 第一次产前检查/6 8 第6 06 1天 记住产前检查的时间/6 9 第6 2天 有关产前检查的几点提醒/7 0 第6 3天 孕3月,准妈妈可能有哪些变化/7 1第1 0周7 3 第6 4天 成为微型婴儿/7 3 第6 5天 看懂B超检查/7 4 第6 6天 早期妊娠B超表现/7 6 第6 76 8天 居家环境两要素 健康和舒适/7 7 第6 9天 数数孕期常见的饮食误区(一)/7 8 第7 0天 数数孕期常见的饮食误区(二)/8 0第1 1周8 2 第7 1天 还是“大头娃娃”/8 2 第7 2天 孕期体重增长多少合适呢/8 3 第7 3天 胎儿期是大脑发育的第一个重大时期/8 4 第7 47 5天 几大营养物质,促进胎儿大脑发育/8 5 第7 6天 了解一下A B O血型系统/8 7 第7 7天 您是R h(-)血型吗/8 8第1 2周9 0 第7 8天 忙碌的水上舞蹈家/9 0 第7 9天 多吃鱼,会吃鱼/9 1 第8 0天 孕期,如何“知油擅用”/9 2 第8 18 2天 白带增多,小心处理/9 4 第8 3天 早餐,准妈妈一定要重视/9 5 第8 4天 自己动手,工作餐(午餐)营养大升级/9 6第4个月第1 3周9 9 第8 5天 一只粉红色的小桃子/9 94 第8 6天 孕中期营养要点/1 0 0 第8 7天 防治缺铁性贫血/1 0 1 第8 88 9天 需要选择强化食品吗/1 0 3 第9 0天 反季节蔬果能吃吗/1 0 3 第9 1天 胎教从什么时候开始/1 0 4第1 4周1 0 6 第9 2天 血液循环系统完全建立/1 0 6 第9 3天 怀孕了,我都有哪些权益/1 0 7 第9 4天 孕4月,开始注意鼻出血/1 0 8 第9 59 6天 要怀孕,也要美丽 预防妊娠黄褐斑/1 0 8 第9 7天 简单易做的祛斑食谱/1 0 9 第9 8天 神奇的番茄红素/1 1 0第1 5周1 1 2 第9 9天 像一个小皮球/1 1 2 第1 0 0天 对症下“药”,缓解焦虑/1 1 3 第1 0 1天 开始选择乳罩吧/1 1 4 第1 0 21 0 3天 买件美丽的孕妇装/1 1 5 第1 0 4天 内衣、袜子和鞋/1 1 6 第1 0 5天 注意姿势和动作,保护自己/1 1 7第1 6周1 1 9 第1 0 6天 骨化过程加快/1 1 9 第1 0 7天 胎儿长骨头,妈妈多补钙/1 2 0 第1 0 8天 解读唐氏筛查/1 2 1 第1 0 91 1 0天 产前诊断,超过3 5岁的孕妈妈不应回避/1 2 2 第1 1 1天 私家车、公交,还是自行车/1 2 4 第1 1 2天 略施小计,孕妈妈轻松入睡/1 2 5第5个月第1 7周1 2 8 第1 1 3天 出现胎动,问候妈妈/1 2 8 第1 1 4天 奇妙胎动,值得一辈子回味/1 2 9 第1 1 5天 了解胎动规律/1 3 0 第1 1 61 1 7天 保护美腿,预防静脉曲张/1 3 15 第1 1 8天 多饮水,做个“水灵的”孕妈/1 3 2 第1 1 9天 营造舒适的睡眠空间,让美梦相伴孕期/1 3 3第1 8周1 3 5 第1 2 0天 喜欢听妈妈唱歌的宝贝/1 3 5 第1 2 1天 乳房保养,保护宝宝的“粮袋”/1 3 6 第1 2 2天 不必刻意强调左侧睡姿/1 3 6 第1 2 31 2 4天 孕期全程旅游规划/1 3 7 第1 2 5天 做好准备,来一次孕中期旅游吧/1 3 8 第1 2 6天 做个家庭“农夫”吧/1 3 9第1 9周1 4 1 第1 2 7天 我是一只游泳的“鱼”/1 4 1 第1 2 8天 家人参与,共同度过孕期/1 4 2 第1 2 9天 学会看懂孕期尿常规检查化验单/1 4 3 第1 3 01 3 1天 盆底肌锻炼+护垫,应对孕期尿失禁/1 4 4 第1 3 2天 懂得欣赏生活之美,说说广义的音乐胎教/1 4 5 第1 3 3天 小心音乐胎教的误区/1 4 6第2 0周1 4 8 第1 3 4天 越来越好看、结实了/1 4 8 第1 3 5天 选择合适的乐曲,进行音乐胎教/1 4 9 第1 3 11 3 6天 音乐胎教曲目推荐/1 5 0 第1 3 7天 孕妈妈如何度过春季/1 5 1 第1 3 8天 孕妈妈夏季注意养生/1 5 2 第1 3 9天 孕妈妈平安度夏的重头戏 饮食/1 5 3 第1 4 0天 孕妈妈防晒攻略/1 5 4第6个月第2 1周1 5 7 第1 4 1天 基本构造已经完工了/1 5 7 第1 4 2天 三管齐下,摆脱妊娠纹的烦恼/1 5 8 第1 4 3天 怎么穿,舒适又凉快 孕妈妈夏季衣着/1 5 9 第1 4 41 4 5天 清润防燥 孕妈妈秋季养生/1 6 0 第1 4 6天 孕妈妈如何度过冬季/1 6 1 第1 4 7天“大肚”美照,留给自己,也留给宝宝/1 6 26 第2 2周1 6 4 第1 4 8天 具备初步的呼吸功能了/1 6 4 第1 4 9天 吃粗粮要“恰到好处”/1 6 5 第1 5 0天 准爸爸帮忙测量宫底高吧/1 6 6 第1 5 11 5 2天 如何测量腹围/1 6 6 第1 5 3天 准爸妈练习听胎心吧/1 6 7 第1 5 4天 孕期皮肤瘙痒,小心处理/1 6 8第2 3周1 6 9 第1 5 5天 可爱的微型宝宝/1 6 9 第1 5 6天 胎宝宝的无形“杀手”噪声/1 7 0 第1 5 7天 在办公室也能舒适午睡/1 7 1 第1 5 81 5 9天 精油、香水、风油精,还是忍痛割爱吧/1 7 2 第1 6 0天 不必为体重和腹围的数值而焦虑/1 7 3 第1 6 1天 性生活,注意时间/1 7 3第2 4周1 7 5 第1 6 2天 全身比例接近新生儿了/1 7 5