看图学自由搏击_练喻轩谢雷编著.pdf
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看图学练喻轩谢雷编著杨天硕摄影全彩图解版白自由击EVERLAST6WBC泰拳钻石金腰带获得者，WKA自由搏击冠军|练喻轩WCK洲际金腰带和CK世界金腰带获得者|谢雷518幅职业选手演示图详解1种搏击技术步法拳法膝法腿法进攻组合防守组合中国工信出版集团人民邮电出版社POSTS TELECOM PRESS看图学练喻轩谢雷O编著杨天硕摄影全彩图解版自由击人民邮电出版社北京CONTENTS目录第一章自由搏击概述自由搏击发展史09现代自由搏击的特点与实用性103场地标准11搏击比赛与训练的服装要求14专业搏击练习器材16运动损伤的预防与治疗18第二章自由搏击基本技术训练热身运动21头部21肩部22腰部23髋部25膝盖26手腕、脚踝27坐姿拉伸28基本站姿303步法31前滑步31后滑步32斜滑步33侧滑步345
