拒绝假努力_高远.pdf

编辑：刘闻亮邮箱：经验68新 年 大 礼 包拒绝假努力文/高远在学业方面，大家可能都有过类似的困惑，为什么花费了大量的精力，却收效甚微？所谓的努力并没有产生预想中的效果，这就是假努力。这样做不仅浪费了时间，还会在心态上带来很大影响，成为我们达成学业目标道路上的绊脚石。学会拒绝假努力，是一堂重要的必修课。作为吃过假努力不少苦头的学生，我将曾跌过的跟头归为两类：自我感动式努力和一次性努力自我审视何为自我感动？就是为自己做出的一些小努力而自满。然而，做了厚厚一沓笔记，却从不思考整理其中的知识点；把课本上密密麻麻、五颜六色的笔记当作自己的功劳簿，脑中却是白花花的一片；做过的试卷堆积成山，却从来不建立完整的知识大厦；日复一日地抄写错题，却没把经验投入下一次的实战中这样的感动毫无意义。在学习方面，尤其是中小学阶段，学习成绩代表的似乎不只是个人的努力，还有父母的监督和期待。我们被裹挟在外界嘈杂的声音中，渐渐听不见自己的脚步声，迷失了方向，做起表面功夫，尽力去满足那些压在身上的期待和要求。但享受着夸奖、赞美，自我麻痹于那些厚厚的书页带来的成就感，容易错失学习的真谛通过掌握知识来提升自己。那些看似证明实力的夸奖、赞美，非但无法为自己掌握的知识作证，反而会让自己沉迷于虚荣带来的迷惑漩涡。当真正的考验来临时，这些虚荣的泡沫终会破碎，那时再去挽回已是亡羊补牢。学习终究是一场苦行，只有意志坚强的人才能到达彼岸。困难的积攒会消磨我们的意志，趋利避害的人性让我们倾向于偷懒。天上不会掉馅饼，但不少人总是侥幸地希望自己会是被排除在外的幸运儿。即使自己不愿意再付出了，但因为羡慕彼岸的累累硕果，还是会强迫自己坐在书桌前，机械地“打卡”每天的学习任务。有的人甚至不愿意承认自己的疲惫和懒惰，于是用学习时间的长度掩盖自己内心的不安和焦虑。那些挑灯夜战的夜晚，只会带来第二天的睡眼惺忪和身心俱疲。无论是赞美还是自我麻痹，给我们带来的快感都是暂时的，对我们的学习没有任何好处。学习是为了自己，对自己的不坦诚是需要规避的。于我而言，是通过问自己“为什么”来避免陷入这样的陷阱中。时间和精力万分宝贵，如何更好编辑：刘闻亮邮箱：经验69新 年 大 礼 包地利用它们，让它们的效益最大化是我们需要思考的问题。比如做错题这件事，到底是因为身边的同学都这么做、老师也推荐这么做，所以自己也要跟着这样做，还是自己真的觉得这是一件有益于学习的事呢？如果自己选择去做错题，我就会思考自己能否真的做一道、纠正一道、会一道，还是仅仅沉迷于抄写题目带来的自我感动里，并机械性地保持下去。总而言之，保持自我审视是对付自我感动的良药。持续努力一次性努力则更令人挫败。努力并不一定是一次性见效的，努力后的不尽人意常让我们感到失望、自我怀疑。在这些不稳定情绪的影响下，我们很容易迷失自我，甚至直接逃离这场“没有成效”的战斗。数学这门科目曾让我烦闷，尤其是遇到困难之时，甚至会怀疑自己、对目标产生畏难情绪。有同样困扰的同学，我建议在努力看不见成效后，再去尝试，让自己避开一次性努力的骗局。为了避免在第二次尝试的过程中失去继续下去的勇气，需要用积极的心理暗示鼓励自己；同时，还要总结上一次过程中犯的错，规划好新的方向，继续前行。积极乐观的心态，可以为全力以赴走完这一程保驾护航。即使是在复习最紧张的阶段，我还是会留足自我对话的时间。在这段时间里，我不会纠结于知识掌握了多少，还没学的有多少，而是将重心放在自己的心理状态上。如果这段时间一切顺利，感到轻松自在，我便会给自己施加一定的压力，使状态紧张起来。如果这段时间过于紧张，感到焦虑，我便会给自己一些积极的心理暗示，找到一个出口休息。其实，积极心态的底气正是一次性努力的反面持续性努力。持续性的努力，在看不到尽头或是遇见挫折时格外难熬，甚至容易让人产生动摇或放弃的念头。此时，我会通过分解大目标，并通过完成每个分解出的小目标激励自己，给自己继续前行的动力，而坚持实现小目标就是践行持续性努力的过程。每个人的能力和所能达成的目标可能并不相同，但这个不断与自己比较的过程，能让我们更加了解自己，从而知道从何处提升自我。学习是场持久战，只有日复一日地努力，才有可能品尝到胜利的喜悦。不过在这之前，要学会诚实面对自己、审视自我、调整节奏。“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，愿我们都能如愿以偿。艺术节的个人拉丁舞节目和团体朗诵节目也顺利完成。在 2021“舞动魔都”全国国际标准舞公开赛中，徐言以女子单人 18 岁组单项 C 第一名、18岁以下女单 A 组 L 第一名、18 岁以下女单 B 组 L第一名、女子单人 18 岁组单项 R 第一名、女子单人 18 岁组单项 S 第一名、18 岁以下女单 B 组 L第一名的好成绩，为这一年的辛苦训练画上完美的句号。2022 年居家学习期间，她也没忘提升自己：先参加了心理脱口秀比赛和普通话朗读比赛，后又代表学校参加浦东新区的“中小学心理健康教育活动月”脱口秀并荣获三等奖。徐言想告诉学弟学妹们：“不要轻易否定自己。”在自己的人生中，最后做决定的只有自己。要相信，我们终将散发出耀眼光芒。（上接第 55 页）