“互联网+”时代背景下大学生运动健康教育途径之研究_袁煜闯.pdf

1942023年第 期田径教 学 园 地需要循序渐进，开展扩展性的训练。例如，老师可以以游戏的方式来调动学生练习跳远的兴趣，把学生分为男女两组，然后设置距离。男生和女生需要共同完成3米距离的接力，同时男生只能跳1.8米1.9米之间，而女生只能跳1.1米1.2米之间，如果多跳了，则需要跑一圈；如果没达到，则跑两圈。通过这样的游戏方式，能够调动学生的学习兴趣，而当所有的同学都达到目标时，老师可以在把距离调整到3.5米，男生需要跳2米，女生需要跳1.5米。初中学生都有较强的自尊心和好胜心，通过这样的方式可以更好的激发他们的斗志，使他们在游戏比赛中学习到立定跳远的技能，这样也改变了过去单一的教学模式，使得立定跳远学习变得更加简单和容易。同时，对于学生来讲，有一个良好的身体素质才是最重要的，当他们在面对压力时，能够通过体育锻炼来放松自己的心情。（三）注重体验，多样教学立定跳远锻炼学生的弹跳能力，因此，在进行教学之前，老师可以先增强学生的弹跳能力。例如，老师可以让学生先在三角垫上进行练习，让学生离三角垫约10米距离，助跑把脚踩在三角垫上，然后利用三角垫的弹力，将学生弹起，经过多次反复的训练，学生知道在固定的点上就要进行弹跳。而且利用三角垫进行弹跳，可以使学生跳得更远，这样能够增强学生的成就感。老师还可以先让学生原地跳台阶，通过跳台阶的方式，也能够提高学生的弹跳能力，同时还可以锻炼学生的耐力和速度。（四）单脚跳训练在进行立定跳远训练时，老师可以先让学生进行单脚跳训练，在沙坑中设置一定的高度，从5厘米开始，然后10厘米、15厘米逐渐增加高度，这样能够锻炼学生的弹跳力。跳远非常考验学生的腿部肌肉力量，在进行立定跳远的训练过程中，每个训练要让学生进行左右脚的交换。在进行练习时候，老师也可以逐渐增加难度，当学生掌握一定的方法后，可以让学生在小腿上绑沙袋，然后让学生越过栅栏，跨过之后，把小腿上的沙袋解开，这样学生在跳的过程中会感到非常轻松，更加容易。（五）蛙跳训练蛙跳训练可锻炼学生的大腿肌肉的爆发力，老师可以安排学生进行蛙跳训练。如果让学生单一地去进行蛙跳，太过于枯燥乏味，因此，老师可以把学生分为若干组，以比赛的形式进行蛙跳。操场一圈一般是400米，每个学生蛙跳50米，进行接力赛，学生在蛙跳的过程中，老师还要纠正学生的错误动作，使动作能够更加规范，这样对于跳远才有帮助，同时老师还要注重他们的摆臂动作，正确的摆臂助力学生跳得更远。在蛙跳结束后，老师也要让学生进行相应的肌肉放松活动，不然会出现小腿或者大腿疼痛。可以让学生做一些简单的拉伸运动，捶打小腿和大腿，使肌肉得到放松。经过蛙跳训练后，学生跳远的姿势更加规范，弹跳力更强。参考文献：1沈海军.跳出新高度浅谈初中体育教学立定跳远的教学手段与训练方法J.考试周刊，2017（74）.2李旋.浅析初中体育立定跳远的教学与训练措施J.青少年日记（教育教学研究），2017（9）.（浙江省湖州市第五中学）徐敬国/文摘 要：互联网的爆发式发展是人们肉眼可见的，伴随互联网盛行而来的是大学生体质健康问题，其体质健康水平不容乐观，实施运动健康教育刻不容缓。基于此，本文在健康中国和全民健身的时代倡导下，以增强学生体质健康为导向，以促进体育运动参与为主要抓手，在新媒体技术迅速发展的时代背景下，与大学生熟悉互联网的特点进行结合，从抖音、微视等这些大学生接触最广泛的短视屏直播平台入手，搭建起学生展示自我的平台，增进学生间的沟通，从而构建出促进大学生体质全面健康发展的新型运动健康教育途径。关键词：互联网+大学生 运动健康 习近平主席指出“体育是提高人们健康的重要手段，也是实现中国梦的重要内容”。大学生群体作为国家建设和未来发展的主力军，其体质健康状况备受关注。在互联网发展高度自动化的今天，在延伸大学生学习途径以及便捷生活的同时，体力活动缺乏成为大学生存在的主要影响健康的现象之一，本文旨在创设融媒体背景下大学生的健康教育途径，为今后科研“互联网+”时代背景下大学生运动健康教育途径之研究2042023年第 期田径教 学 园 地工作者提供一定参考。一、运动健康教育的必要性健康意识是人们对自身健康所坚持的信念、观念和习惯，主要包括健康意图、健康动机、健康警觉、健康责任、健康参与和健康知识。健康意识与健康行为二者相互独立也相互影响，健康行为是健康意识的外在表现。健康意识支配着个体从事健康的行为，被视为参与体育锻炼活动重要的影响因素，普遍用于个体体育锻炼和体育动机的研究之中。运动健康教育是健康教育的一种，主要以开展体育活动为主题的运动健康教育课程，目的是通过体育活动传授健康知识，使人们养成健康的行为方式，提高体质健康水平。我国的学生健康教育从二十世纪八十年代开始，但受困于中国传统的教育理念，“重文轻体”之风影响至深，体育教育在一段时间内只有竞技技能和竞赛成绩得到重视，育人功能没有得到深入挖掘。至本世纪初，专家学者才逐步认识到学生健康的重要性，并就体育促进健康进行深入研究。世界卫生组织对健康的定义是“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理、社会适应能力的完美状态”。调查显示，学生整体的健康意识不强、对运动保健的意识较为模糊、普遍缺乏行之有效的保健知识和手段是当代大学生在对健康的认识中尤为显著的问题，甚至仍有学生认为“没病就是健康”。如今在“互联网”的时代，手机、电脑等多种线上应用APP的产生使得大学生足不出户便可以获取知识，外卖、网购、电子游戏等应用更新迭代的发展便利了大学生校园生活的同时，也成为大学生户外活动的桎梏，使当代大学生被贴上“宅男”“宅女”的标签。虽然多数大学生对体育锻炼的益处有着较为清楚的认知，但仍然摆脱不了手机、电脑等电子产品的诱惑，不能迈开脚走出宿舍、走向户外运动，直接造成了大学生体质健康水平持续下降，甚至近视、肥胖等现象出现，对其身心健康发展都产生了较大影响。不能深刻认识体育活动对健康促进的重要价值，是导致当代大学生健康行为缺失，缺少体育运动参与的重要因素。因此，开展大学生体育健康教育也就显得尤为必要。二、“互联网”时代背景下新型运动健康教育模式构建（一）打造运动健康知识的互通平台，实现线上线下共同教育“互联网+”时代使得学生们获取知识信息的手段日益丰富，教学方法和传授知识的方式也更加多样化。各个高校的体育教学内容不能再仅仅局限于课本与固有的线下课堂教学模式，而应充分利用信息时代快速发展的便捷，引导学生通过互联网了解丰富多元的运动健康知识，形成积极运动意识。高校应加大力度研究开发多媒体技术的应用方式，抓住大学生们擅于运用互联网、接受网络资讯速度快的特点，最大程度的发挥融媒体的平台优势，将更加丰富的教育教学资源通过各种融媒体平台输送给在校大学生。各高校也可以通过创立官方微信公众号与微博、抖音等服务账号，采用当代大学生更乐于接受的形式吸引其关注，从而激发其运动兴趣。将传统的面授教育与新型的互联网相结合，开展线下与线上共同教育的模式，搭建提供健康教育知识、科学运动方法的网络数字平台，通过精选网络优质运动健康教育资源，进行收集整合并推送，大学生可根据自身健康问题、兴趣爱好等实际情况需要，进行有选择性的搜索、浏览与学习。在线上与线下教育模式进行结合的过程中，合理安排体育健康课程的课时，选取各自感兴趣的知识内容，通过网络的方式进行基础知识的学习，后在线下课程中完成实践练习与知识巩固。（二）打造运动校园，形成健康共同体三元交互决定理论揭示环境因素可以决定、强化人的行为后果，对人的行为具有直接的影响。体育环境根据成因不同可区分为体育自然环境和体育社会环境，囊括了人际支持、社会文化、制度和设备等因素。校园作为大学生生活和学习的场所，也应是培养运动习惯，塑造健康意识的绝佳场所，校园运动环境直接影响着多数大学生参与体育锻炼的积极性。高校应着力营造良好的校园体育文化，建设积极的运动参与环境，结合学生的运动兴趣与素质水平，举办多种形式的体育活动，使学生可以选择自己喜欢的项目主动参与其中。如将学校运动会中传统的竞赛项目替换为娱乐性、互动性更强的体育游戏竞赛，将高校传统跑步的早操形式更替为有音乐节奏、有感染力的有氧运动，充分迎合学生喜好，吸引学生主动参与当中，以此提高大学生参与体育锻炼积极性，养成良好体育锻炼习惯。这不仅能引导他们走出宿舍，走向户外进行身体锻炼活动，也能使大学生远离荧幕，增加现实生活中的沟通交流，从而帮助其构建良好的人际关系，同时提高体质水平，降低疾病发生率，促进心理健康的发展。高校应摒弃个人考勤式的运动打卡，让难以坚持锻炼的个体找到可以相互督促的运动伙伴，推行组队运动的方案，引入团队竞赛、团队排名、小组内贡献排名、关注点赞等方式，激发学生的团队意识、竞争意识和集体荣誉感，从而形成体育锻炼共同体。（三）打造校园直播平台，推广学校体育赛事随着直播文化的盛行，各种校园文艺活动如歌2142023年第 期田径唱、舞蹈等艺术节目通过网络直播的形式走出校园，让更多人欣赏到了大学生的艺术才华。反观校园体育赛事，即便参与人数较多的篮球、足球、排球等比赛也难以逾越校园的围墙，且关注度始终局限于从事该项运动的少数学生，多数学生仍处于不了解、不参与的状态。为改变这一现状就要从网络渠道入手，通过互联网打造校园直播平台促使更多的大学生了解学校体育文化，感受体育魅力。在空闲中大学生多数时间是处于在“封闭式”的使用手机状态，虽然没有面对面与外界进行交流，但可以通过互联网直接接收到外界最新与最热的消息，高校通过建立校园直播平台，可以打破空间上的壁垒，充分利用融媒体的影响力和信息传播的及时性，扩大校园体育赛事的受众范围，让更多人欣赏到、感受到校园体育的精彩魅力，激发其参与体育活动的兴趣，从而参与到体育赛事与体育活动中来。三、结束语大学生的体质健康状况攸关国家富强、民族复兴的历史进程，攸关健康中国、全民健身的战略发展。摘 要：青少年篮球运动员作为我国篮球运动领域的队伍储备，其水平也决定国家篮球未来发展的高度。篮球运动是一项高强度的身体对抗性竞技项目，具有集体性、对抗性、多变性、综合性等特点，这些往往会导致运动损伤的出现。体能即一切运动之本，伤病即一切运动之祸。能够正确的处理体能训练与运动损伤的关系，有助于使青少年篮球运动员在训练中降低运动损伤的风险。本文运用了文献资料、实地观察、逻辑分析等研究方法，分析青少年篮球运动员体能训练对降低运动损伤的防治作用，旨在探究篮球运动员体能训练、运动损伤及两者之间的结点，为青少年篮球运动员发展提供理论参考。关键词：青少年 篮球 体能训练 运动损伤在当今社会快速发展时期，双减和双增政策下，体育事业、体育产业得到了极大发展和提升。篮球作为世界大球类之一，关注人群不断上升，但是在篮球训练或比赛过程中，运动伤病一直以来都是篮球领域及教练员棘手的问题。体能训练一词热度不断上升，体能是一切运动的基础，充沛的体能可以提升运动员机体在比赛中的应对能力。科学的体能训练，可以使运动员机体更快地适应不同强度，进而预防运动伤病。一、体能训练的内涵在体育事业发展过程中，体能训练一直备受关注。体能训练通过对力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质进行科学的调控和训练，其对生理、心里、神经、骨骼等均有较大提升。体能训练是为了更好地让运动员建立运动前的表象，进而更快地适应各种复杂的运动环境，降低运动伤病的发生。因此科学的体能训练已经成为运动员赛前准备的基础工作。二、篮球运动损伤的类型(一)脚部受伤刍议青少年篮球运动员体能训练对运动损伤的防治运动与体能训练健康中国和全民健身的战略推动下，国家和社会对青少年健康给予了高度的关注和支持，但当下大学生健康意识薄弱、体育参与不足等现实问题依然存在，增强大学生健康意识并非一朝一夕。伴随着互联网时代的快速发展，高校务必要结合融媒体发展的优势以及大学生熟知互联网的特点，明确增进学生健康、提升体育参与的使命和任务，进一步拓展对大学生实施运动健康教育的途径。在融媒体的时代背景下，积极革新体育教学方式，通过课上教育辅以新媒体技术的方式激发学生体育参与兴趣梳理积极向上的健康观念，真正将健康种子播撒于学生心中。参考文献：1任杰